Tiden till dig själv är begränsad med barn och ett jobb som det är, men kasta en pandemi ovanpå det, och du kommer nog inte ihåg den senaste gången du hade en paus.
Kommer du ihåg ensam tid? Om du är förälder och arbetar på heltid (eller heltidsföräldraskap) har denna pandemi berövat oss "me time" - vilket var ganska sparsamt till att börja med.
När jag ser tillbaka på hur mycket mitt liv har förändrats under de senaste åtta månaderna inser jag att de tanklösa uppgifter som en gång bara var en del av den dagliga rutinen faktiskt var fina små lyx.
Min "mig-tid" bestod av morgonpromenader till tunnelbanan där jag kunde lyssna på musik eller en podcast, stanna för en latte på min favoritkafé och ta en liten paus mellan att vara mamma och gå in i en kontorsbyggnad för att börja arbeta för dagen.
Det var 45 minuters pendling när jag fick tid att meditera eller bara släppa taget en minut, och viktigast av allt, få mina Amazon-beställningar bearbetade, sms till mina flickvänner för att göra våra månatliga middagsplaner och google-föräldrartips om dagens fråga .
Numera finns det inget sådant som ensam tid. OK, jag antar att du kan säga att jag är ensam just nu när jag arbetar med det här brevet, men min pendling i dag bestod av att gå uppför en trappa för att sitta vid ett litet hopfällbart bord medan jag försökte koncentrera mig på jobbet när jag hör min son frågar ständigt barnflickan, "vart mamma går?"
Det finns inga pauser i det här föräldrande pandemilivet vi alla lever. Även om din situation är annorlunda än min och personen som bor bredvid dig, finns det en sak som vi alla kan komma överens om: Det här är svårt.
Jag tycker att det är särskilt svårt för föräldrar som försöker arbeta medan barnen går i skolan.
Oavsett om dina barn är hemma och försöker lära sig på distans, eller om du har fattat beslutet att skicka dem till levande lektioner, är det här tuffa beslut och vi gissar hela tiden: Om mina barn stannar hem kommer de att förstöras socialt? Om jag skickar mina barn till skolan ska de få COVID-19 och sedan ta med den hem till vår familj?
Det finns inga felaktiga beslut. Och du borde kunna fatta dina beslut utan att andra föräldrar bedömer. Det är vad Healthline Parenthood är här för - att ge dig stöd, vägledning och råd i en domsfri zon för att hjälpa dig under denna svåra tid.
Vi har sammanställt en serie artiklar - ”Arbeta och föräldraskap: Stöd för kampen just nu” - som kan hjälpa dig att ta itu med kampen att arbeta hemifrån medan du är heltidsförälder. (Och vi pratar med dig också, hemmaföräldrar, för det är ett heltidsjobb.) Livet är mycket just nu, och vi behöver hjälp nu mer än någonsin.
I den här innehållsserien inkluderar några artiklar du kan se fram emot att läsa:
- 13 tips för att hjälpa arbetande föräldrar att faktiskt göra saker
- En föräldersguide för att hantera osäkerhet om pandemi
- Att driva igenom är inte alltid svaret: Föräldraskap har också gränser
- Hur man ber om flexibilitet på jobbet, eftersom vi alla behöver det just nu
- Även i detta ögonblick kan vi uppfostra våra barn för att hitta det goda
Vi är här för att stödja dig och se till att du inte känner dig ensam i denna vilda åktur, för vi lovar att du inte är det!
För att ytterligare påminna dig om det, kontaktade jag en handfull föräldrar som har samma sak gemensamt. Det hjälper till att höra hur andra upplever den här svåra tiden, och ännu viktigare, hur de klarar sig:
Min största utmaning är konstant växling av växlar. Jag jobbar hemifrån med en bebis, en uttråkad förskolebarn och en andra klassare i fjärranlärning, så mitt sinne hoppar ständigt från en tankeprocess till en annan. Det är en ständig mental hopscotch - att försöka fokusera när någon alltid behöver dig dränerar mentalt.
Jag är inte effektiv alls just nu, men om något blir jag riktigt bra på att lära mig rulla med stansarna.
— Saralyn Ward, Healthline Parenthood redaktör
Som mamma till tvillingdöttrar just nu är min största utmaning att hitta sätt för mina tweens att umgås med sina vänner. Mina hemundervisade tjejer älskar att umgås och är vana att lära på museer, besöka rekreationscenter och resa. Men eftersom pandemin är några av våra favoritutrymmen stängda och vi är mestadels hemma.
Även om vi hoppas kunna få kontakt med sina vänner inom en snar framtid, försöker vi njuta av oss tillsammans som en familj. Vi har spelat brädspel, varit på drive-in-filmer, gått på vandring, tagit en familjetur etc. Vi gav också våra döttrar mobiltelefoner så att de kunde videochatta med sina vänner.
När vi känner oss bekväma planerar vi aktiviteter utifrån med deras vänner, men för tillfället kommer vi att göra det bästa av vår tid på att göra roliga minnen med varandra.
— Elle Cole, grundare av Cleverly Changing
Mina barn går alla på mellanstadiet eller gymnasiet, och även om jag är mycket tacksam betyder det att de är tillräckligt gamla för att arbeta självständigt med skolarbetet för det mesta, men det betyder också att de är mycket medvetna om allt som händer just nu. Jag finner de största utmaningarna att vara den emotionella påverkan och ångest som pandemilivet har väckt.
Det är enkelt, men att titta på TV och filmer tillsammans har gett oss en delad vokabulär för en-liners i nästan alla situationer. Och medan skratt är en viktig del av att hantera den dagliga stressen, ökar vi också gosarna genom att främja kattungar för en lokal räddning. Att ta hand om dessa små liv hjälper till att påminna oss om att även små handlingar kan ha stor inverkan, och att livet kan vara rörigt och roligt och stinkande och sorgligt och vackert, men att det, oavsett vad, är värt att göra.
— Sara McTigue, Healthline Parenthood editor
Att arbeta hemifrån med barnen och hemundervisning har varit en hel del saker - allt från hjärtvärt ömt till själskrossande frustrerande. Om det inte var för hela familjens (särskilt min fru) teaminsats att navigera i den här nya världen, vet jag inte hur vi skulle klara oss.
Jag påminner mig bara om att den extra tiden vi får spendera tillsammans är otrolig, och en dag kanske jag tror mig!
— Patrick Joseph Quinn, Healthline Parenthood författare
Att jobba heltid med två små barn är kaos i familjen. Under mina mörka stunder (och det har varit några!) Känns allt helt överväldigande. Men dessa tre saker hjälper:
- Jag minns tillbaka till början av detta år, då allt jag ville ha var mer tid med min familj. Jag har fått min önskan och därmed gåvan av så många fantastiska minnen från den här tiden tillsammans. Tacksamhet för den enda saken sätter livet i ett mycket hälsosammare perspektiv.
- Jag jobbar med att verkligen vara där när jag är tillsammans med min man och mina barn. I slutet av varje arbetsdag lämnar jag min telefon i ett annat rum och försöker bara vara närvarande i minst en timme. Utan en fysisk åtskillnad mellan arbete och privatliv behöver jag mina barn veta när jag växlar - och det har också hjälpt mig mycket.
- Tack vare massor av meditationer under mycket små timmar har jag övergivit mig på berg-och dalbana som är livet just nu, och det hjälper mig att lita på att detta inte kommer att vara för evigt.
— Dria Barnes, vice vd för innehålls- och varumärkesstrategi på Healthline
Använd vårt innehållspaket, ”Arbeta och föräldraskap: Stöd för kampen just nu”, för att hjälpa dig att klara av dig när du har svårt. Kom ihåg att vi verkligen är alla i det här tillsammans. Och det kan inte förnekas att du är de bästa föräldrarna du kan vara, och att dina barn har tur att ha dig.
Jamie Webber
Redaktionschef, Healthline Parenthood
.jpg)
