Botar Pedialyte baksmälla?

Pedialyte är en lösning - som vanligtvis marknadsförs för barn - som är tillgänglig över disk (OTC) för att bekämpa uttorkning. Du blir uttorkad när kroppen inte har tillräckligt med vätska.

Du kanske har hört talas om att använda Pedialyte för att försöka bota en baksmälla. Men fungerar det faktiskt? Vad sägs om andra potentiella baksmälla som Gatorade och kokosnötvatten? Låt oss undersöka.

Vad är Pedialyte?

Pedialyte är en produkt som används för att förhindra uttorkning hos både vuxna och barn. Du kan bli uttorkad genom att antingen inte dricka tillräckligt med vätska eller genom att förlora vätska snabbare än du kan ta in dem.

Din kropp kan förlora vätska på olika sätt, till exempel genom:

• kräkningar
• diarre
• urinering
• svettas

Några vanliga orsaker till uttorkning inkluderar saker som:

• att vara sjuk, särskilt om symtomen inkluderar kräkningar och diarré
• långvarig exponering för värme, som att arbeta utomhus i varma förhållanden
• tränar
• alkoholanvändning

Så vad finns i Pedialyte som hjälper det att bekämpa uttorkning? Det finns många olika formuleringar av Pedialyte tillgängliga, men den klassiska versionen innehåller:

• vatten
• dextros, en form av sockerglukos
• zink, ett mångsidigt mineral som är involverat i många kroppsfunktioner, såsom att enzymer fungerar korrekt, immunsystemet och sårläkning
• elektrolyter: natrium, klorid och kalium

Elektrolyter är mineraler som arbetar för att upprätthålla saker som kroppens vattenbalans, pH och nervfunktion.

Fungerar det som en baksmälla?

Så fungerar Pedialyte faktiskt för att hjälpa till att behandla en baksmälla? För att kunna svara på den här frågan måste vi undersöka vilka faktorer som kan orsaka baksmälla.

Orsaker till baksmälla

Det finns många saker som kan bidra till utvecklingen av en baksmälla. De första bidragsgivarna är de direkta effekterna av alkoholen du har konsumerat. Dessa kan vara saker som:

• Uttorkning. Alkohol är ett diuretikum och orsakar att din kropp producerar mer urin. Detta kan potentiellt leda till uttorkning.
• Elektrolytobalanser. Balansen mellan elektrolyter i kroppen kan kastas ur om du passerar för mycket urin.
• Matsmältningsbesvär. Att konsumera alkohol kan irritera slemhinnan i magen och leda till symtom som illamående och kräkningar.
• Blodsockerfall. En minskning av blodsockret kan uppstå när din kropp bryter ner alkohol.
• Sömnstörning. Även om alkohol kan göra dig sömnig, kan det störa de djupare stadierna av sömnen och orsaka att du vaknar mitt på natten.

Ytterligare saker som kan leda till baksmälla inkluderar:

• Återkallande av alkohol. När du dricker anpassar din hjärna sig till effekterna av alkohol. När dessa effekter försvinner kan mild abstinenssymptom som illamående, huvudvärk och rastlöshet uppstå.
• Produkter av alkoholmetabolism. En kemikalie som kallas acetaldehyd produceras medan din kropp bryter ner alkohol. I stora mängder kan acetaldehyd leda till symtom som illamående och svettning.
• Congeners. Dessa föreningar genereras under alkoholproduktion, vilket bidrar till saker som smak och lukt. De kan också bidra till baksmälla. De finns i större mängder i mörkare sprit.
• Andra droger. Att röka cigaretter, marijuana eller använda andra droger har sina egna berusande effekter. Att använda dem medan du dricker kan också bidra till baksmälla.
• Personliga skillnader. Alkohol påverkar alla olika. Därför kan vissa människor vara mer mottagliga för att uppleva baksmälla.

Pedialyte och baksmälla

Om du har baksmälla kan Pedialyte verkligen hjälpa till med saker som uttorkning, elektrolytobalans och lågt blodsocker. Det kan dock inte hjälpa till med andra faktorer som sömnstörningar och magbesvär.

Enligt National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) finns det ingen korrelation mellan svårighetsgraden av elektrolytobalans och svårighetsgraden av baksmälla.

Detsamma kan sägas för effekterna av att komplettera elektrolyter på baksmälla.

Poängen

Att ha Pedialyte kan hjälpa åtminstone lika mycket som andra baksmälla som dricksvatten eller ta ett mellanmål för att höja blodsockret. Det är dock viktigt att komma ihåg att väldigt lite forskning om Pedialytes effekt som baksmälla har genomförts.

Pedialyte vs. Gatorade för en baksmälla

Du kanske har sett Gatorade listad som en potentiell baksmälla. Finns det något åt ​​det?

Gatorade är en sportdryck och som Pedialyte finns det i många olika formuleringar. Den klassiska Gatorade-drycken innehåller liknande ingredienser som Pedialyte, inklusive:

• vatten
• glukos
• elektrolyterna natrium och kalium

På samma sätt som Pedialyte har inga studier utförts på effekten av Gatorade jämfört med vanligt vatten vid behandling av baksmälla. Oavsett kan det hjälpa till med återfuktning och återställning av elektrolyter.

Så det finns lite bevis att stödja antingen Pedialyte eller Gatorade som baksmälla. Men den kalorimedvetna kanske vill nå Pedialyte, eftersom den innehåller färre kalorier än Gatorade.

Men när det tvivlar kommer du alltid att dra nytta av vanligt vatten.

Pedialyte vs. kokosnötvatten för baksmälla

Kokosnötvatten är en klar vätska som finns i kokosnötter. Den innehåller naturligt elektrolyter som natrium, kalium och mangan.

Även om kokosnötvatten kan hjälpa till att återfukta dig och ge elektrolyter, har dess effektivitet vid behandling av baksmälla jämfört med vanligt vatten inte studerats.

Vissa studier har undersökt kokosnötvatten vid återhydrering efter träning:

• En studie visade att kokosnötvatten var lättare att konsumera i större mängder och orsakade mindre illamående och magbesvär jämfört med vatten och en kolhydrat-elektrolytdryck.
• En annan studie visade att kalium som finns i kokosnötvatten inte hade ökade uttorkningsfördelar jämfört med en vanlig sportdryck.

Sammantaget är de potentiella fördelarna med kokosnötvatten vid behandling av baksmälla dåligt definierade. I det här fallet kan det vara bäst att ha vanligt vatten istället.

Pedialyte för att förhindra baksmälla

Vad sägs om att använda Pedialyte som hjälp förhindra en baksmälla?

Alkohol är ett diuretikum. Det betyder att det ökar mängden vatten du släpper ut via urinen, vilket i sin tur kan leda till uttorkning. Eftersom Pedialyte är formulerad för att förhindra uttorkning är det vettigt att dricka det före eller medan du dricker kan hjälpa till att förhindra baksmälla.

Det finns dock få bevis som tyder på att dricka Pedialyte är mer effektivt för att förhindra baksmälla än vatten. I det här fallet kan det vara bättre att bara nå vatten.

Du bör alltid ta en paus för att hydrera medan du dricker. En bra tumregel är att ha ett glas vatten mellan varje drink.

Vad hjälper verkligen att bli av med baksmälla?

Så vad hjälper faktiskt med baksmälla? Medan tiden är det enda botemedlet för baksmälla, kan du göra följande saker för att underlätta dina symtom:

• Drick mycket vätska. Detta kan vara Pedialyte om du vill, även om vatten är bra, för att bekämpa uttorkning. Undvik att ha ytterligare alkohol ("hundens hår"), vilket kan förlänga dina symtom eller göra att du mår sämre.
• Ta något att äta. Om din mage är upprörd, sikta på intetsägande livsmedel som kex eller rostat bröd.
• Använd OTC-smärtstillande medel. Dessa kan fungera för symtom som huvudvärk. Kom dock ihåg att läkemedel som aspirin och ibuprofen kan irritera magen. Undvik paracetamol (Tylenol och läkemedel som innehåller Tylenol), eftersom det kan vara giftigt för levern i kombination med alkohol.
• Få lite sömn. Att vila upp kan hjälpa till med trötthet och symtomen kan ha minskat när du vaknar igen.

Förhindrar baksmälla

Hangovers kan vara obehagliga, så hur kan du förhindra att du får en i första hand? Det enda säkra sättet att förhindra baksmälla är att inte dricka alkohol.

Om du dricker ska du följa dessa tips för att förhindra baksmälla eller minska baksmälla:

• Håll dig hydratiserad. Planera att ha ett glas vatten mellan varje drink. Ta också ett glas vatten innan du lägger dig.
• Ät mat före och medan du dricker. Alkohol absorberas snabbare på fastande mage.
• Välj dina drycker noggrant. Lätta alkoholer som vodka, gin och vitt vin har lägre mängder kongener än mörka alkoholer som whisky, tequila och rött vin.
• Var försiktig med kolsyrade drycker som champagne. Kolsyringen kan påskynda alkoholabsorptionen.
• Vet att dryckesorder inte spelar någon roll. Uttrycket ”öl före sprit, aldrig sjukare” är en myt. Ju mer alkohol du konsumerar, desto värre blir din baksmälla.
• Gå inte för fort. Försök att begränsa dig till en drink per timme.
• Känn dina gränser. Drick inte mer än du vet att du klarar - och låt inte andra pressa dig att göra det.

Takeaway

Pedialyte kan köpas OTC för att förhindra uttorkning. Det används ofta som baksmälla.

Även om att dricka Pedialyte hjälper till att bekämpa uttorkning, finns det få bevis på hur effektiv Pedialyte är vid behandling av baksmälla. Faktum är att du förmodligen kan få liknande fördelar genom att bara dricka vanligt vatten.

Oavsett om du väljer vatten eller Pedialyte är det ett bra sätt att förhindra baksmälla att hålla dig hydrerad medan du dricker alkohol. Det enda säkra sättet att förhindra baksmälla är dock att inte dricka alkohol.