Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Växtbaserade dieter har ökat i popularitet nyligen, särskilt bland dem som vill förbättra sin hälsa, minska sitt koldioxidavtryck och lägga till mer frukt och grönsaker i kosten.
Att förbereda hälsosamma, växtbaserade måltider kan dock vara svårt, särskilt om du har kort tid eller har begränsad matlagningsupplevelse.
Måltidsleverans erbjuder ett enkelt och bekvämt sätt att njuta av mer näringsrika, växtbaserade måltider hemma.
Med så många nya växtbaserade måltidsleveranstjänster som dyker upp kan det fortfarande vara svårt att hitta ett alternativ som fungerar för dig.
Tjänsterna för leverans av måltider i denna artikel valdes utifrån följande kriterier:
- Ingrediensens kvalitet. Måltiderna inkluderar färska ingredienser av hög kvalitet som ofta är ekologiska eller hållbart framställda.
- Meny variation. Ett urval av växtbaserade rätter finns tillgängliga på veckomenyn.
- Näringsvärde. Måltiderna är balanserade och rika på viktiga näringsämnen.
- Tillgänglighet. Leverans är tillgänglig för de flesta eller hela USA.
Här är 9 av de bästa växtbaserade måltiderna.
Healthline väljer de bästa växtbaserade måltiderna
Solkorg
Sunbasket är ett utmärkt val för dem som vill öka sitt förtroende för köket med ekologiska måltidsatser med säsongsbetonade råvaror av hög kvalitet.
Företaget erbjuder alternativ för flera växtbaserade måltider, inklusive vegetarisk, pescatarian och Medelhavsdiet.
Några av recepten som finns tillgängliga på veckomenyn inkluderar kikärtegyros i grekisk stil, rostad paprikakyckling med palsternackasallad och sesamskorpad lax med salladslök och varm morotsallad.
När du registrerar dig kan du välja mellan två till fyra recept per vecka, med antingen två eller fyra portioner per recept.
Du kan enkelt mixa och matcha dina favoritrecept för middag för att skapa din egen meny och lägga till extra till din beställning, till exempel frukost, lunch och snacks.
Måltiderna varierar från $ 10,99 - $ 12,99 per portion, och frakt kostar en fast avgift på $ 7,99 för de flesta områden i det angränsande USA.
Daglig skörd
Daily Harvest är en måltidsleveransservice som erbjuder växtbaserade smoothies, skålar och rätter som bara kräver ett enkelt steg med förberedelser.
Du kan bygga din egen låda med 9–24 föremål per vecka, som inkluderar alternativ som soppor, skördeskålar, flatbröd, haverskålar och chia-skålar.
Några av de specifika måltiderna som tjänsten erbjuder inkluderar päron- och rucola-flatbröd, blomkålris och kimchi-skördskål och pumpa-chai havre skål.
Inte bara är alla livsmedel växtbaserade och glutenfria, men de flesta är också ekologiska.
Daily Harvest prioriterar också hållbarhet och använder förpackningar som oftast är antingen komposterbara eller återvinningsbara.
Varorna varierar i pris från $ 6 till $ 9 vardera, och alla beställningar inkluderar gratis frakt inom större delen av det kontinentala USA.
Mosaik
Mosaic Foods är en växtbaserad, helt förberedd matleveransservice som syftar till att minska matsvinnet och göra hälsosam kost enklare än någonsin.
Företaget erbjuder en mängd enstaka frukost-, lunch- och middagsmåltider, som alla är redo att njuta av på bara 5 minuter eller mindre.
Några av alternativen på menyn inkluderar jordnötter tofu skål, gröna curry nudlar och ryck linser och groblad skål.
Du kan skapa din egen anpassade låda genom att välja dina favoritskålar för grönsaker eller havre, som kostar 9 $ respektive 5 $ vardera.
Mosaic Foods har en minimibeställning på $ 70 och erbjuder gratis frakt nästa dag för alla beställningar över $ 100.
Även om Mosaic Foods endast finns i utvalda områden på östkusten expanderar företagets leveranszon snabbt. Du kan kontrollera om Mosaic Foods levererar till din region genom att ange ditt postnummer på webbplatsen.
Grön kock
Green Chef är en prenumerationsbaserad tjänst som ger hälsosamma, växtbaserade måltidsatser.
Tjänsten har en omfattande roterande meny med en mängd olika växtbaserade alternativ, som du kan använda för att skapa din egen måltidsplan baserat på dina personliga matpreferenser.
Några av recepten på den växtdrivna måltidsplanen inkluderar honung-glaserad svamp-stek, veggie- och bönafyllda paprikor och skålar av lönn-senap.
Du kan beställa två till fyra recept per vecka, med antingen två eller fyra portioner per måltid.
Varje beställning levereras med enkla steg-för-steg-receptkort, tillsammans med alla de organiska, förproportrerade ingredienserna du behöver.
Planer kostar $ 10,49 per portion, och frakt är tillgänglig för en fast avgift på $ 8,99 i hela det angränsande USA.
Sprinly
Sprinly är en matleveransservice som specialiserar sig på att tillhandahålla kockinspirerade måltider som är hälsosamma, bekväma och miljövänliga.
Företaget erbjuder en mängd fullständigt tillagade måltider varje vecka, som alla är ekologiska, veganska, glutenfria och fria från raffinerade sockerarter.
Några exempel på måltider på menyn inkluderar paprikaspenatsallad med bakade tofu- och hamphjärtor, rökt sötpotatis tacos och zucchini-nudelpasta med soltorkade tomatkakor.
När du gör din beställning kan du välja dina specifika måltider och välja att ta emot antingen 6, 12 eller 18 portioner per vecka.
Planerna börjar vid $ 16,05 per portion, och alla planer inkluderar gratis frakt.
Sprinly skickar för närvarande till de flesta områden på östkusten, Mellanvästern och söder men expanderar till andra regioner i hela landet. Du kan kontrollera tillgängligheten i ditt område direkt på webbplatsen.
Lila morot
För dem som letar efter ett enkelt sätt att lägga till fler växtbaserade måltider i kosten utan att bryta banken, kan Purple Morot vara värt ett försök.
Tjänsten erbjuder veckoplaner med 2–4 middagar per vecka, var och en inkluderar antingen 2 eller 4 portioner och tar 30–40 minuter att förbereda.
Du kan också inkludera valfria tillägg med din beställning mot en extra avgift, inklusive frukost, lunch eller färdigförpackat mellanmål.
Menyn innehåller recept som buffalo tempeh tacos, chokladpudding och vitlinsrisotto.
Alla måltidsatser är växtbaserade och vissa recept är också glutenfria, proteinrika, kalorifattiga eller sojafria.
Planerna börjar vid $ 9,99 per portion, och gratis frakt finns tillgängligt i hela USA.
Splendid Sked
Med över 50 färdiga alternativ att välja mellan varje vecka är Splendid Spoon ett utmärkt alternativ för även de mest kräsna växtbaserade ätarna.
Företaget har ett brett urval av smoothies, soppor, spannmålsskålar och nudelrätter som är veganska, glutenfria och icke-GMO.
Några exempel på måltider från menyn inkluderar kubansk skål med svarta bönor med bananer och salladslökar, risskål med kokosnötkarry och grönkålspestonudlar.
Det finns också flera planer att välja mellan, inklusive frukost, lunch och / eller middag i 5 dagar per vecka.
Vissa planer inkluderar också det 1-dags återställningsprogrammet, som ger ytterligare en måltidsdag bestående av fem lätta soppor.
Priserna varierar beroende på vilken plan du väljer men varierar vanligtvis mellan 13–30 USD per dag.
Alla planer inkluderar också gratis frakt i hela det angränsande USA.
Trifecta Nutrition
Trifecta Nutrition är en organisk matleveransservice som tillhandahåller färska, kockmatlagade måltider för att passa en mängd olika matpreferenser.
Företaget erbjuder alternativ för både vegan och vegetarisk diet och låter dig utesluta vissa ingredienser från din meny, som svamp, soja, äggplantor eller nötter.
Menyn innehåller måltider som rostade rosenkål med quinoa, krispig tofu-stekpanna och vitlökspasta med körsbärstomater.
Förutom att använda lokala ingredienser när det är möjligt använder Trifecta Nutrition också förpackningar som oftast är återvinningsbara.
Du kan välja mellan en till fyra måltider per dag i antingen 5 eller 7 dagar per vecka.
Måltidsplanerna varierar baserat på antalet måltider du väljer, men priserna börjar på $ 10,29 per måltid. Gratis frakt i hela USA ingår också i din beställning.
Martha och Marley Spoon
Martha and Marley Spoon erbjuder måltidsatser med färska och säsongsbetonade ingredienser med recept som är klara på 30 minuter eller mindre.
Tjänsten har en roterande veckomeny med hälsosamma, kockdesignade recept och låter dig beställa två till sex måltider per vecka, med två eller fyra portioner vardera.
Det finns måltider tillgängliga för en mängd olika dietpreferenser, och du kan också göra din låda vegetarisk när du registrerar dig.
Några av de växtbaserade alternativen på menyn inkluderar måltider som tortillasoppa med svart böna, rostad blomkål med harissakrydda och grillad tofu banh mi.
Priserna varierar från $ 6,39– $ 10,25 per portion, och frakt kostar ytterligare $ 8,99 för de flesta regioner i det angränsande USA.
Hur man väljer
Det finns några faktorer att tänka på när man väljer en växtbaserad leveransservice.
Först och främst bör du kolla in menyn och välja ett program som erbjuder en mängd olika val varje vecka för att lägga till lite mångfald i din kost.
Vissa tjänster kan också erbjuda ekologiska ingredienser eller måltider som är lämpliga för vegan, glutenfri, kalorifattig eller kolhydratmedvetna dieter, vilket kan vara att föredra för vissa människor.
Mängden förberedda tid som krävs är en annan viktig punkt att tänka på. Medan vissa tjänster erbjuder måltider som är färdiga att njuta av, kan andra kräva att du lagar mat och förbereder måltider med förportrerade ingredienser.
Observera att inte alla tjänster är tillgängliga i vissa regioner, så kontrollera noggrant för att avgöra om leverans är tillgänglig för ditt område.
Slutligen, kom ihåg att leverans av måltider kan variera ganska mycket i pris, så var noga med att välja ett program som passar din budget och ta andra kostnader i beräkningen, till exempel frakt eller extra tillägg.
Poängen
Växtbaserade måltidsleveranstjänster erbjuder ett bekvämt sätt att äta mer hälsosamma måltider hemma.
Det finns många växtbaserade måltidsleveranstjänster tillgängliga, som var och en varierar med avseende på de typer av måltider och menyer som de tillhandahåller.
Var noga med att ta hänsyn till faktorer som menysort, ingrediensens kvalitet, kostnad, tillgänglighet och nödvändig förberedelse när du väljer den tjänst som passar dig.
.jpg)
