Medan graviditet och att ha ett barn är spännande kan förlossning och födelse vara en nervös tid, särskilt om du försöker bestämma vilken förlossningsmetod som är bäst för dig.
Om du funderar på förlossning utan medicinering (ibland kallad ”naturlig” förlossning - även om vi känner att alla former av förlossning är naturliga) är Bradley-metoden ett populärt alternativ som du kanske vill överväga.
Låt oss utforska och definiera Bradley-metoden, och jämföra den med andra populära födelsealternativ så att du kan göra ett välgrundat val.
Ursprunget till Bradley-metoden
Bradley-metoden har sitt ursprung i efterkrigstidens Amerika.
1947 kom doktor Robert Bradley med en revolutionerande idé för sin tid - att människor inte behövde mediciner för att föda. Men det verkligt chockerande konceptet var att du skulle ha din partner vid din sida medan du var i arbete.
Innan detta lämnades männen traditionellt i väntrummet och bjöds bara in på sjukhusrummet efter att barnet hade fötts.
Bradley-metoden är också känd som "man-coachad naturlig förlossning", en term som ofta används på företagets webbplats.
Det är dock viktigt att notera att Bradley-metoden betonar leverans i samarbete, vilket naturligtvis kan involvera en partner av alla kön.
Dr Bradleys metod var som svar på beroende av starka mediciner som ofta lämnade människor i panik, förvirrade och i vissa fall nästan medvetslösa.
Som ett resultat kunde vissa människor inte delta i aktivt arbete och i andra fall kunde de inte driva ut sina barn. Detta ledde till behovet av fler medicinska ingrepp som episiotomier och c-sektioner.
Hur Bradley-metoden fungerar
Än sen då är Bradley-metoden? Kort sagt, det är en medicineringsfri metod som betonar avslappning som en form av smärtlindring under förlossningen.
Men det är också en omfattande plan som fokuserar på ett hälsosamt liv under din graviditet. Detta inkluderar:
- upprätthålla en näringsrik diet
- tränar
- förbättra utbildningen så att du förstår vad som händer under den här tiden
Specifikt är det en 12-veckors kurs som är tänkt att vara en samarbetsupplevelse mellan dig och din betydande annan.
Din partner blir din tränare. Din tränare hjälper till att uppmuntra de avslappningstekniker som du lär dig under kursen och fungerar som din förespråkare under arbete och förlossning.
Kurserna hålls små för att uppmuntra till fler interaktioner mellan studenter och instruktörer. Och varje par får en 130-sidig arbetsbok som motsvarar kurserna och har information om graviditetsstadierna samt förlossnings-, födelse- och postpartumperioder.
Under hela 12-veckakursen (med början i 5: e månaden) kan du förvänta dig att lära dig följande:
- fördelarna med denna typ av förlossning
- undvikande av droger under graviditet, födelse eller amning, såvida det inte är medicinskt nödvändigt
- aktivt partners deltagande som tränare
- andningsarbete och avkoppling för smärtlindring
- fördelarna med amning
- rätt näring för en hälsosam graviditet och barn
- att förvänta sig det oväntade under arbete och förlossning
Versus HypnoBirthing och Lamaze
För det första är det viktigt att notera att det finns en mängd olika sätt att förbereda sig för att föda, även för dem som vill prioritera omedicinsk förlossning. Andra populära alternativ inkluderar HypnoBirthing och Lamaze.
Bradley-metoden, HypnoBirthing och Lamaze tar alla olika sätt att nå samma mål - en vaginal födelse utan mediciner eller medicinska ingrepp.
HypnoBirthing
HypnoBirthing är en metod som hjälper människor att hantera den ångest och rädsla som ofta uppstår när de föder.
Genom tekniker för avkoppling och självhypnos lär du dig att slappna av i kroppen under förlossnings- och förlossningsprocessen.
Konceptet är inte nytt, men det växte fram efter att hypnoterapeut Marie Mongan skrev 1989-boken HypnoBirthing: A Celebration of Life.
HypnoBirthing lär att när ditt sinne och din kropp är helt avslappnad sker födseln snabbare och med mindre smärta eftersom du inte kämpar förlossningsprocessen.
Kontrollerad andning (ofta med djup inandning och utandning) uppmuntrar lugn. På samma sätt hjälper positiva tankar och ord eller guidad visualisering att slappna av i kroppen.
Precis som Bradley-metoden måste du delta i lektioner om du funderar på HypnoBirthing. Beroende på metoden - Mongansk metod kontra hypnobabies - måste du delta i antingen fem respektive sex lektioner.
Medan målen för HypnoBirthing och Bradley-metoden är desamma när det gäller smärtlindring, är Bradley-metoden mer omfattande för en helhetssyn på graviditeten och berör inte verkligheten att vissa födslar kan kräva medicinska ingrepp.
Däremot fokuserar HypnoBirthing enbart på att förse dig med de verktyg du behöver för naturlig smärtlindring under förlossningen.
För detta ändamål leder du dig främst genom teknikerna för avkoppling och visualisering. Medan du uppmuntras att ta med en supportpersonal krävs det inte som med Bradley-metoden.
Lamaze
Lamaze är en klassisk förlossningsmetod som många förmodligen visualiserar när de funderar på att ta förlossningskurser.
På många sätt liknar den mycket Bradley-metoden eftersom den tar ett omfattande partnerfokuserat tillvägagångssätt för graviditet - bara med färre klasser.
Under en 6-veckors kurs lär du dig och din partner om:
- dina näringsbehov under graviditeten
- fördelarna med amning
- fosterutveckling
- stadier under förlossningen
- avslappning
- andas
- visuella tekniker att använda under förlossningen
- trycktekniker
- hantera under postpartumperioden
Men många experter tror att Lamaze är lite mer flexibel när det gäller användning av mediciner och medicinska ingrepp, eftersom du aldrig vet vad som kan hända under förlossning och förlossning.
Fördelar med Bradley-metoden
Bradley-metoden är ett bra alternativ om du inte bara fokuserar på omedicinsk förlossning utan också på att upprätthålla en hälsosam graviditet.
Dessutom hjälper betoningen på att inkludera en partner under graviditeten - och särskilt under förlossningen - att stärka bandet mellan ett par.
Det hjälper också till att du inte känner dig ensam genom vad som kan vara en stressande eller ångestframkallande tid.
Nackdelar med Bradley-metoden
Även om Bradley-metoden kan applåderas för att främja tålmodig förespråkande under förlossningen, finns det lite peer-reviewed bevis som stöder några av påståendena på Bradley Methods webbplats.
Närmare bestämt hävdar organisationen att mer än 86 procent av människorna som går i sina klasser fortsätter att ha omedicinska förlossningar utan några medicinska ingrepp. Men inga oberoende granskade bevis tillhandahålls för att stödja det påståendet.
På samma sätt anser många medicinska experter att Bradley-metodens strängare hållning när det gäller att undvika mediciner och ingrepp kan lämna vissa människor med orealistiska förväntningar som kan översättas till känslor av misslyckande om något av dessa två scenarier krävs.
Bradley-metoden (och Lamaze) kan vara bemyndigande för partners, men det kan också potentiellt sätta mycket press på dem också.
Bevis stöder och visar att det att ha en ytterligare person närvarande, såsom en doula, förbättrar hälsoutfallet, sänker interventionerna och ökar tillfredsställelsen hos både födelsepersonen och deras partner.
Hur man hittar en klass
Det bästa sättet att börja om du vill följa Bradley-metoden är att besöka företagets webbplats för att hitta klasser nära dig.
Tänk på att lektioner är tänkta att börja under din 5: e graviditetsmånad och fortsätta till slutet av tredje trimestern.
Du och din partner får en studentarbetsbok som följer med läroplanen och fungerar som referenspunkt.
Under lektionen
Var och en av de 12 klasserna fokuserar på ett specifikt ämne som behandlas i detalj.
På samma sätt kommer du varje vecka att lära dig en ny avslappningsteknik som du och din partner kommer att träna. Vissa klasser kommer också att innehålla videopresentationer.
Kom ihåg att Bradley-metoden är en omfattande metod för förlossning. Så några klasser kommer att täcka graviditet, näring och till och med tips för att ta hand om ditt nya barn.
Takeaway
Om omedicinsk förlossning är ett viktigt mål för att avsluta din graviditet starkt finns det många alternativ där ute. Och en verifierad metod är inte i sig bättre eller sämre än de andra.
Om du gillar tanken att involvera din partner under graviditeten och under födelseprocessen är Bradley-metoden ett bra alternativ som är värt att titta på.
