Öga ryckningar under graviditeten? Medan du var beredd på illamående, vattenretention och begär, registrerade du dig inte för denna olägenhet. Men här är det ändå, och du är inte ensam.
Med ögonryckningar kommer ibland både botten- och topplocken att krampas. Spasmerna kan till och med vara tillräckligt starka för att hålla ögonen på dig.
Vanligtvis är det här inget att oroa sig för - inte ens under graviditeten. Men ibland kan vanliga gamla ögonryckningar eskaleras och kvarstå. I det relativt sällsynta fallet som detta händer, kommer din läkare att kalla dina ögonrörelser med sitt medicinska namn - blefarospasm - och kan rekommendera behandling.
Möjliga orsaker till ögonrörelser under graviditeten
Även om forskare inte är helt säkra på varför ögonrörelser händer, vet de att flera delar av hjärnan, inklusive basala ganglier, är inblandade i denna enkla rörelse.
Det finns flera möjliga utlösare.
Påfrestning
Graviditet och stress verkar synonymt, eller hur? Med alla fysiska och känslomässiga förändringar som händer med din kropp är det inte förvånande att du är stressad. Detta är en av de vanligaste orsakerna till ryckningar i ögonen, före, under och efter graviditeten.
Trötthet
Att föra ett nytt liv till den här världen tar sin vägtull på din kropp, och det är inte bara den hormonella omvälvningen som leder till trötthet. När du rör dig mot mållinjen blir den extra vikten utmattande. Och låt oss inte prata om att försöka hitta en bekväm sovplats eller de oändliga nattresorna till badrummet.
Om du är alltför trött är det mer troligt att du får ett ryckande öga.
Vitamin- och mineralbrister
Prenatala vitaminer och en balanserad diet ger dig de vitaminer och mineraler du behöver för att tillgodose dina näringsbehov och dina barns. Detta är relevant när man talar om ryckningar i ögonen, eftersom obalanser i magnesium och kalium kan leda till ögonkramper.
Magnesium är en del av över 300 enzymsystem som styr olika biokemiska reaktioner i din kropp, inklusive muskelsammandragningar. Under tiden behövs kalium för optimal nervimpulsöverföring.
Torra ögon
Du blinkar vanligtvis 10 till 20 gånger per minut, men när du läser eller stirrar på en datorskärm blinkar du mindre ofta. Det betyder att dina ögon inte får den fukt de behöver. Lägg till hormonella förändringar av graviditeten till det, och du får torra ögon som kramp.
Ansträngda ögon
Du gör troligen lite mer googling idag (du kanske till och med har landat på den här artikeln som ett resultat av att du letade efter information om ögonrörelser under graviditeten). Och vars ögon inte är det ansträngd av överanvändning av datorer, surfplattor och smartphones?
Nu när du är gravid kan bländningen från digitala enheter bli ännu mer irriterande.
Koffein
Även om koffein är bra i mått under graviditeten, kan dricka för mycket av det orsaka ögonkramper.
Hemmet för att stoppa ryckningen
Få lite vila och avkoppling
Din ögonryckning är den perfekta ursäkten för att se till att du tar dig tid till en promenad i parken, besöker din bästa vän eller tupplur. Anpassa vad du behöver och skäm bort dig själv med vården som alltid pressas till slutet av din att göra-lista.
Ta dina vitaminer (och mineraler)
Du får poäng för att komma ihåg att ta ditt prenataltillskott. Ge dig själv en boost genom att lägga till kaliumrika bananer och magnesiumrika livsmedel som avokado, nötter och (hurra!) Mörk choklad. (Självklart med måtta.)
Hydrat
Du kan använda konstgjorda tårar för att återfukta dina ögon, men varför inte bli grön? Lägg kylda gurkskivor över dina slutna ögonlock.
Forskning visar att de fuktgivande och antiinflammatoriska egenskaperna hos den ödmjuka gurkan kan minska svullnad, lugna din hud och till och med stimulera antioxidantaktivitet. Dessutom får du lägga dig för att hålla skivorna på plats.
Minska ansträngningen i ögonen
Den bästa metoden här är att begränsa skärmtiden. Nästa på listan kommer 20/20/20-regeln: Var 20: e minut, lyft huvudet och fokusera på något minst 20 meter bort i minst 20 sekunder. Om det inte hjälper kan du investera i en antireflexskärm eller antireflexglas.
Medicinsk behandling om det är allvarligare
I sällsynta fall kan ryckningar i ögonen indikera något mer allvarligt. Kontakta din läkare om du har spasmer i mitten av ansiktet, under ansiktet eller i ögonen. Ihållande ryckningar som blir värre kan indikera ett allvarligare tillstånd, såsom blefarospasm, som drabbar kvinnor oftare än män.
Det finns flera sätt att behandla upprepade ryckningar, men inte alla anses säkra under graviditeten. Följande kan rekommenderas av din läkare för användning efter leverans:
- Injicering av Botox i ögonlockens muskler är en FDA-godkänd behandling som förlamar ögonlockens muskler och därmed sätter stopp för ryckningarna.
- Orala mediciner hjälper vissa människor.
- Kirurgi kan ta bort några av ögonlockens muskler och nerver.
Ytterligare ögonsymtom du kan ha under graviditeten
Bortsett från ögonrörelser finns det några andra ögonförändringar du kan märka under graviditeten. Vissa av dessa förändringar är helt normala, men andra motiverar ett samtal till din läkare.
Graviditetsrelaterade ögonsymtom som oftast är helt normala
- Migrän. Om du har en tendens att utveckla migrän kan de hormonella förändringarna som följer med graviditeten göra det ännu mer troligt att du får en migränattack. Klassisk migrän kan få dig att se stjärnor. Okulär migrän kan få dig att se blinkande ljus och linjer, tillsammans med stjärnorna. Lyckligtvis följer okulär migrän inte smärta.
- Flytare. Dessa små fläckar flyter in och ut ur ditt synfält. De är vanligtvis små bitar av glasögon i ögat. När du är gravid kan du se dessa flytare oftare än vanligt på grund av högt blodtryck eller förhöjda glukosnivåer. Ändå är synstörningar ett av de vanligaste symptomen på preeklampsi, så diskutera dem med din läkare för att se till att inget annat händer.
- Suddig syn. Vattenretention är vanligt under graviditeten. Precis som vätska ackumuleras i dina fötter, kan det också ackumuleras i ögat och orsaka förändringar i hornhinnan och därmed suddig syn.
Graviditetsrelaterade ögonsymtom som motiverar ett samtal till din läkare
- Blinkar. Enstaka blixtar är OK, men om de kvarstår eller om du ofta ser ljusstrimmor bör du se en optiker. Dessa kan orsakas av en fristående näthinna.
- Synproblem. Om du har problem med din syn (suddighet, blinkande lampor, flottörer), huvudvärk eller svår smärta strax under dina revben kan du uppleva preeklampsi. Kontakta din läkare, eftersom detta är en allvarlig graviditetskomplikation.
Takeaway
Ögonrörelser är vanligtvis inte ett allvarligt problem, och orsakerna - som stress och trötthet - kan vara särskilt vanliga under graviditeten. Ibland finns det fortfarande allvarligare problem, så kontakta din läkare om du har ytterligare symtom.
Häng där och håll koll på mållinjen - snart kommer du att vagga ditt barn.
.jpg)
.jpg)
