Vilka är tecknen på att vara gravid 1 vecka? Det kan låta konstigt, men när du är 1 vecka gravid är du inte det faktiskt gravid alls. Istället får du din menstruation.
Säg vad?!
Här är varför: Läkare mäter graviditet på en kalender som varar i 40 veckor och börjar på dag ett i den cykel där du blev gravid. Så din första officiella graviditetsdag är den första dagen i din sista menstruationscykel - tekniskt sett innan blir gravid.
Det är först när din kropp släpper ut ett ägg från en äggstock - vanligtvis mellan slutet av vecka två och början av vecka tre - som du faktiskt kan bli gravid. Detta äggfrisättning kallas ägglossning och det betyder vanligtvis att du är fertil och redo att bli gravid.
Så ja, så bisarrt som det kan tyckas, du vet inte när din första graviditetsvecka var förrän efter att din graviditet har bekräftats.
På fel ställe? Om du tror att du precis har blivit gravid och vill kolla in symtomen, ta en titt på vår praktiska graviditetskalender varje vecka.
Eller ta en titt på tecknen på att du är gravid i fyra veckor - troligen kommer du tidigast att märka några förändringar.
Så, hur är vecka 1 av graviditeten?
Det korta svaret är: Vecka 1 i graviditeten är precis som den första veckan i din cykel - för det är vad det är.
Du är nog mycket känner till hur det är att ha din menstruation varje månad.
Du sprider blod och vävnad från livmodern genom slidan och får uppleva alla roliga (sarkasmalarm!) Symtom som följer med det.
För det mesta är perioder irriterande. Men de är också vad din kropp måste göra för att förbereda dig för graviditet.
Vanliga symtom på perioden inkluderar:
- uppblåsthet i buken
- acne
- ångest och humörsvängningar
- förändring av tarmvanor, från förstoppning till diarré
- förändring i libido
- depression
- Trötthet
- matbehov och ökad aptit
- huvudvärk
- intolerans mot alkohol
- ledvärk och muskelsmärta
- magont (även kallat ”kramper”)
- ömma bröst
- viktökning på grund av vätskeretention
Hur din kropp prepsar för graviditet
Du kanske inte är gravid i verkligheten, men det finns saker du kan göra för att maximera dina chanser att du kommer att kunna ringa denna vecka 1 i efterhand.
Med andra ord är det inte för tidigt för din kropp - och du - att förbereda dig för graviditet.
Så vad på jorden händer i din kropp när du har din menstruation? Först och främst, under hela din tidigare cykel, har dina hormonnivåer skiftat för att förbereda din kropp för graviditet.
När du inte blir gravid, tappar kroppen din livmoder. Din livmoderfoder är där ett embryo implanterar, men om du inte är gravid behöver du inte ett tjockt foder. Och det är där din period kommer ifrån.
I genomsnitt varar en kvinnas period cirka fem till sju dagar som en del av en 28-dagars cykel. Vissa kvinnor har cykler som går 21 till 35 dagar och blöder från 2 till 10 dagar, så var inte orolig om det är du. Det är fortfarande helt inom ett bra intervall.
När din menstruation är klar kommer din kropp att förbereda livmodern för en eventuell graviditet igen. Om du är fertil, kommer du att ägglossas, vanligtvis någonstans mellan 13 och 20 dagar från din menstruations början - även om din cykel kan vara annorlunda.
Hur som helst, det är under ägglossningen som du potentiellt kommer att kunna bli gravid och bli gravid.
Hjälp en kropp ut
Under veckan av din period kan du bäst förbereda dig för graviditet genom att:
1. Förstå när du är mest bördig
När din kropp släpper ut ett ägg under ägglossningen har det 12 till 24 timmar att leva. Yikes! Det måste möta en sperma under den tiden, annars dör det och du blir inte gravid.
Men här är de goda nyheterna om du försöker bli gravid: Sperma har en mycket längre livslängd. (Oroa dig inte. Vi har män som slår när det gäller hur länge vi levande.) Faktiskt kan spermier leva i upp till sju dagar inuti kroppen.
Så det är möjligt att om du har sex strax före ägglossningen kan du bli gravid av spermier som väntade inuti kroppen.
Du kanske vill spåra din fertilitet så att du vet när du har störst chans att bli gravid. I slutet av vecka 1 är det möjligt att få en bättre uppfattning om när du ägglossar genom att:
- kartlägga din menstruationscykel i en kalender
- kontrollera ditt livmoderhalsslem
- fortsätter att mäta din basala metaboliska temperatur om du använder denna metod för familjeplanering
- använder ägglossningstestremsor som mäter kroppens hormonnivåer och kan berätta om du har ägglossning eller inte (mest användbar om du tenderar att ägglossa tidigt)
Allt detta kallas ibland metoden för fertilitetsmedvetenhet. Det kan hjälpa dig att bli gravid, men det är inte den mest pålitliga födelsekontrollen - så var försiktig.
2. Starta prenatala vitaminer
Att ta prenatala vitaminer är något som läkare rekommenderar när du är gravid eller försöker bli gravid. Experter är överens om att folsyra förmodligen är MVP-ingrediensen (mest värdefull prenatal) för graviditet.
Att ta prenatala vitaminer kan hjälpa till att förebygga ett allvarligt problem som kallas fosterskada i neuralröret.
Riktlinjerna? Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bör du börja ta 400 mikrogram (mcg) folsyra varje dag med början minst en månad innan du planerar att bli gravid.
Om du inte redan har tillsatt folsyra i din rutin är vecka 1 en bra tid att börja. Prenatala vitaminer inkluderar vanligtvis folsyra, liksom andra bra saker - som järn, kalcium och vitamin D.
3. Drick mycket vatten (men inte alkohol)
Under vecka 1 är det smart att skapa hälsosamma livsstilsvanor för att upprätthålla hela graviditeten.
För många blivande mammor kan det vara svårt att ge upp alkohol. Men det är viktigt för din framtida bebis hälsa.
Det är också en bra idé under vecka 1 att ge upp söta drycker, vilket också kan vara dåligt för ditt barns hälsa - för att inte tala om dig!
Vi vet att det här är tufft. Men istället för att ta tag i den burken cola eller flaskor, glas - vin, hydrera med de rekommenderade 8 till 11 glas vatten varje dag. Dessutom är det bra praxis för när du är gravid och behöver dricka ännu mer.
4. Äta bra
När du är gravid äter du för två, eller hur? Tja, håll av med extra portioner för nu!
Senare under graviditeten måste du överväga att lägga till ytterligare 100 till 300 kalorier i din kost varje dag - men egentligen inte fördubbling ditt intag.
Att äta långt före och under graviditeten är viktigt inte bara för ditt barns hälsa utan också för ditt eget.
När du försöker äta för graviditet, fokusera på att äta mycket färska, närande livsmedel som frukt, grönsaker, magra proteiner, hälsosamma fetter och fibrösa korn. Ät regnbågen, så att säga. (Men vi pratar inte om Skittles.)
Under vecka 1 kan du ha matbehov som följer med att få din menstruation. För att undvika överbelastning av ohälsosam mat, försök att ersätta mellanmålstiden med andra aktiviteter som att gå en promenad eller träffa en vän.
5. Träna regelbundet
När du har din menstruation är det ibland det sista du känner för att träna. (Låt oss erkänna att det är mycket lättare att lägga sig i soffan och äta choklad!)
Men forskning tyder på att många tycker att deras obehagliga symtom i perioden, som kramper, faktiskt kan försvinna snabbare när de tränar. Räkna med oss!
Att träna varje dag och försöka uppfylla rekommenderade träningsriktlinjer kommer att hålla dig och din framtida bebis frisk. Vecka 1 är en bra tid att starta en ny träningsrutin som du kan upprätthålla under hela graviditeten.
Att hålla sig aktiv medan du är gravid ökar både din fysiska och mentala hälsa och gör det lättare att föda.
6. Sparka din rökvanor
Att röka och ta andra droger är en av de farligaste sakerna du kan göra för ditt framtida barn. Rökare har vanligtvis svårare att bli gravida än icke-rökare och har också en högre grad av missfall.
Om du röker medan du är gravid utsätter du också ditt ofödda barn för giftiga kemikalier. Detta ökar ditt barns risk att bli född för tidigt eller med låg födelsevikt. Vi menar inte att skrämma dig, men på en mycket allvarlig ton ökar rökning också risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS).
Om du bor med någon som röker, be dem röka ute och borta från dig så att du inte utsätts för begagnad rök.
Att sluta röka är tufft! Låt vecka 1 i din graviditet vara din motivator att sluta.
Tala med din läkare om hur du slutar, eller gå med i en supportgrupp eller ett program. Du kan lära dig mer om dina alternativ genom att ringa 800-QUIT-NOW.
7. Minska din stress
Att bli förälder är en stor livshändelse som ibland kan vara stressande. Sätt din graviditet på höger fot under vecka 1 genom att ta dig tid att känna dig så lycklig och frisk som möjligt. Detta är en viktig del av egenvård.
Vad kommer härnäst?
Du är förmodligen glada att få veta vad som händer efter din första graviditetsvecka - eller icke-graviditet.
Om du tar hand om dig själv under vecka 1 kan du ha en större chans att bli gravid när du ägglossar lite tid under vecka två eller tre.
Ungefär två veckor efter graviditet börjar de flesta kvinnor känna några subtila tidiga tecken på graviditet.
Här är vad du ska leta efter:
- uppblåsthet
- förstoppning
- kramper
- känner sig mer trött än vanligt
- matavvikelser och förändringar i matpreferenser
- lätt fläckar som inte är din menstruation, som kallas implantationsblödning
- humörsvängningar och humörighet
- mer frekvent urinering
- illamående, med eller utan kräkningar
- får inte din menstruation när du förväntar dig
- Täppt i näsan
- ömma, svullna bröst
När du är gravid börjar din kropp göra mer av ett hormon som kallas hCG (humant koriongonadotropin).
Fem dagar före vad som hade varit datumet för din period kan vissa tidiga graviditeter i hemmet kunna mäta tillräckligt med hCG för att berätta om du är gravid eller inte.
Men inte alla producerar tillräckligt med hCG i början av graviditeten för att utlösa ett positivt graviditetstest. Tidiga hemgraviditetstester är vanligtvis mest korrekta om du väntar till den första dagen av din förväntade period för att testa.
Ett blodprov på läkarmottagningen är det mest exakta sättet att lära sig din graviditetsstatus.
Om du vill bli gravid och får positiva testresultat, grattis! Du har gjort ett stort steg mot att bli förälder. Fortsätt med de hälsosamma vanor du har ställt in under vecka 1 i graviditeten.
Det är särskilt viktigt under denna tid att fortsätta ta dina prenatala vitaminer. Detta är också den tid då du ska planera ditt första prenatalbesök hos din läkare.
Vad är slutresultatet?
Visst, du är inte gravid ännu, men det finns många saker du kan göra under vecka 1 för att förbereda dig för bästa möjliga graviditetsresultat om det är det du strävar efter. Om det är så skickar vi damm till ditt barn.
