Prenatala vitaminer kan hjälpa till att ge byggstenarna - näringsämnen - din kropp behöver växa och utveckla en ny liten människa och hålla dig frisk.
Men även bra, närande saker kan komma med några hicka.
Du kanske inte har varit ... ja, regelbunden, eftersom du började ta vitaminer från födseln. Eller kanske har du märkt andra symtom, som att du alltid är kliande.
Du föreställer dig inte det - prenatala vitaminer kan ibland orsaka mindre biverkningar.
Så, vad finns det i prenatala vitaminer? Och varför orsakar de ibland irriterande biverkningar? Här är vad du ska veta om prenatala vitaminer och biverkningar och vad du kan göra åt dem.
Vilka är några biverkningar vid prenatal vitamin?
Några vanliga biverkningar vid prenatal vitamin är också vanliga biverkningar av graviditet. Det betyder att du ibland kanske inte vet om dina prenatala vitaminer orsakar hicka (inklusive de bokstavliga när du känner att du kan kräkas).
Prenatal vitaminbiverkningar kan vara ännu värre när du är gravid än när du inte är. Men vissa människor kanske inte får några vitaminbiverkningar alls.
Nedan följer en lista över vanliga biverkningar vid fostrets vitamin och några av deras orsaker:
Matsmältningsbesvär
Prenatala vitaminer inkluderar järn eftersom din kropp behöver detta mineral för att göra massor av röda blodkroppar för att transportera syre till dig och ditt barn. Medan järn får ditt blod att flyta kan det täppa till matsmältningsrören lite.
Tillsammans med förstoppning - ett mycket vanligt klagomål - kan du ha andra tarmrelaterade biverkningar som:
- magkramper
- orolig mage
- uppblåsthet
- gas
- hårda eller små tarmrörelser
- tjära eller mörkfärgade tarmrörelser
Hud- och hårförändringar
Vissa vitaminer kan orsaka vanliga biverkningar för hår och hud.
Andra värk, smärtor och förändringar
Järn, kalcium, jod och andra mineraler i prenatala vitaminer kan ibland orsaka biverkningar inklusive:
- nässelfeber
- magblödning
- tänder fläckar
- muskelsvaghet
Dessa mineraler kan också vara helt eller delvis ansvariga för vissa effekter som också är vanliga under graviditet:
- ömma tänder och tandkött
- magirritation
- snabb eller ojämn hjärtfrekvens
- urinera oftare
- att inte kunna fokusera - även känd som "graviditetshjärna" eftersom din kropp är supermultitasking!
- förvirring (se ovan)
- aptitförlust
- mer munvatten - eller äter för två bara gör du hungrigare?
Andra biverkningar som kan uppstå när du är gravid kan förvärras av prenatala vitaminbiverkningar. Dessa inkluderar:
- huvudvärk
- ryggont
- träningsvärk
- ledvärk
- yrsel
- konstig eller obehaglig smak i munnen
- torra ögon
- suddig syn
- ovanlig trötthet
Andra risker
För mycket av det goda kan vara skadligt för din hälsa. Det är helt möjligt att ta för många eller för höga doser av prenatala vitaminer.
Du måste också vara medveten om vitaminer och mineraler i andra kosttillskott eller produkter du använder. För mycket av vissa vitaminer och mineraler kan vara farligt för dig eller ditt barn.
Till exempel, medan för lite vitamin A kan orsaka dålig syn, kan för mycket av detta vitamin vara giftigt för dig och ditt barn. För mycket vitamin A kan skada din lever och kan leda till vissa fosterskador hos barnet.
Tala om för din läkare om du tar eller använder någon form av vitamin, medicinering eller krämer. Undvik alla vitamin A-produkter medan du är gravid, även hudkrämer.
Sök efter vitamin A-ingredienser som:
- tretinoin
- isotretinoin
- näthinnan
I själva verket kan du överdosera vitamin A, D, E eller K. Dessa vitaminer stannar i din kropp under lång tid och för mycket kan vara allvarligt för dig och skadar också din växande lilla.
Andra näringsämnen i prenatala vitaminer som vissa mineraler kan också orsaka allvarliga biverkningar om du tar för mycket. Sök brådskande läkare om du tror att du har tagit för många kosttillskott eller har allvarliga biverkningar.
Berätta för din läkare om alla mediciner du tar. Prenatala vitaminer kan ha negativa interaktioner med vissa receptfria läkemedel, såsom:
- smärtstillande medel (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som Aleve, Advil, Motrin)
- blodtrycksmedicin
- hjärtmedicin
- diuretika eller vattenpiller
- trimetoprim
- sulfametoxazol
Varför behöver du prenatala vitaminer?
Prenatala vitaminer kallas också prenataltillskott eftersom de innehåller vitaminer tillsammans med mineraler och andra näringsämnen som du och ditt växande barn behöver.
Läkare rekommenderar att kvinnor i fertil ålder tar vitaminer från födseln även om de inte planerar att bli gravida - för alla fall.
Medan våra kroppar absorberar de bästa typerna av näringsämnen från maten vi äter, låt oss inse det, alla kan inte alltid äta det bästa utbudet av mat eller mycket färsk mat varje dag.
När du är gravid och lider av illamående eller motvilja kan det vara ännu svårare att få dina 5 frukter och grönsaker om dagen!
Dessutom kanske du inte vet att du är gravid i flera veckor eller längre. Från och med den första graviditetsmånaden utvecklas många viktiga barnsaker, som hjärnan och ryggmärgen. Det är därför du tar ditt och ditt barn täckning av ett prenatal vitamin!
Till exempel behövs folsyra i ett prenatal vitamin för att hjälpa ditt barn att växa en frisk ryggmärg och nervsystem. Vitamin A behövs för friska ögon. För lite av detta vitamin är en ledande orsak till blindhet hos spädbarn runt om i världen.
Prenatala vitaminer kan hjälpa till att fylla näringsmässiga luckor och se till att du och ditt barn har alla vitaminer och mineraler du behöver för en hälsosam graviditet och födelse. De kan till och med hålla dig frisk efter förlossningen medan du ammar.
Inte alla prenatala vitaminer är desamma. Olika beredningar kan ha lite olika doser av vissa näringsämnen. Fråga din läkare om det bästa för dig.
Alla prenatala vitaminer är gjorda för gravida människor och inkluderar normalt:
- folsyra eller folat
- vitamin A
- C-vitamin
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin K
- vitamin B12
- järn
- kalcium
- koppar
- zink
- magnesium
Hur kan du hantera prenatal vitaminbiverkningar?
Kom ihåg: fördelarna med prenatala vitaminer uppväger biverkningarna - så länge du tar dem exakt enligt anvisningarna.
Fråga din läkare om de bästa prenatala vitaminerna för dig och ditt barn.
Prova dessa tips för att undvika eller minska biverkningar av prenatala vitaminer:
- Ta ditt prenatala vitamin regelbundet och i den exakta föreskrivna dosen.
- Undvik att ta andra multivitaminer, vitaminer, kosttillskott eller naturläkemedel medan du tar prenatala vitaminer och särskilt när du är gravid.
- Ta inte ett prenatal vitamin på fastande mage - ta prenatal vitaminer med mat eller efter en måltid.
- Drick ett helt glas vatten för att skölja ner ett prenatal vitamin.
- Svälj det prenatala vitaminet. Tugga inte, skär, bryt, krossa eller öppna inte ett prenatal vitamin.
Lätt förstoppning med dessa lösningar
- Drick mycket vatten med ditt prenatala vitamin.
- Lägg till mer fiber i din kost, som fullkorn, havre och färsk frukt och grönsaker.
- Lägg till naturliga prebiotika och probiotika i din kost, som yoghurt, bananer och lök.
- Fråga din läkare om att ta andra kosttillskott som hjälper till att lindra förstoppning, som fiskolja och probiotika.
- Prova ett prenatal vitamin med mindre järn i.
Om du får många biverkningar, som klåda och magirritation, kanske fyllmedel eller tillsatser i vissa prenatala vitaminer inte passar dig. Fråga din läkare om att byta till en annan typ eller märke av prenatal vitamin.
Hämtmat
Prenatala vitaminer är mycket viktiga för en hälsosam graviditet och barn. Det är därför läkare rekommenderar att du tar dem långt innan du planerar att bli gravid.
Prenatala vitaminer kan ibland orsaka mindre men irriterande biverkningar. Dessa kan vara värre när du är gravid eftersom vissa av dem är desamma som vanliga graviditetsbiverkningar.
Prenatala vitaminbiverkningar är inte allvarliga och kan normalt hanteras med hemmetoder och förändringar i din kost.
Tala om för din läkare om du har allvarliga prenatala vitaminbiverkningar. Att ta för många prenatala vitaminer eller andra kosttillskott kan vara skadligt för dig och ditt växande barn. Kontrollera med din läkare innan du tar några nya tillskott.
.jpg)
.jpg)
