Hur länge måste du vänta?
Graviditet och förlossning förändrar mycket om din kropp, liksom ditt sexliv.
Hormonella förändringar efter leverans kan göra vaginal vävnad tunnare och känsligare. Din vagina, livmoder och livmoderhals måste också "återgå" till normal storlek. Och om du ammar kan det minska libido.
Kort sagt, din kropp behöver lite ledighet efter leverans.
Det finns ingen definitiv tidslinje som säger hur länge du ska vänta med att ha sex efter förlossningen. De flesta läkare rekommenderar dock att kvinnor väntar fyra till sex veckor efter en vaginal förlossning.
När din läkare har gett dig allt klart för att återuppta sexuella aktiviteter kan du fortfarande behöva ta saker långsamt. Kom ihåg: Förutom fysisk återhämtning kommer du också att anpassa dig till en ny familjemedlem, mindre sömn och en förändring i din vanliga rutin.
Du kan också behöva vänta längre om du har en perineal tår eller episiotomi. En episiotomi är ett kirurgiskt snitt för att vidga vaginalkanalen. Att återvända till sex för tidigt kan öka risken för komplikationer, såsom blödning efter förlossningen och livmoderinfektion.
Läs vidare för att upptäcka mer om effekterna av graviditet och förlossning på sex, och hur man får ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv efter barnet.
Hur påverkar förlossningen sex?
Sex efter förlossningen kommer att kännas annorlunda. En liten studie från 2005 visade att 83 procent av kvinnorna upplevde sexuella problem under de första tre månaderna efter den första förlossningen.
Det antalet fortsätter dock att falla när månaderna efter graviditeten ökar.
De vanligaste problemen med sex efter förlossningen inkluderar:
- vaginal torrhet
- tunn vaginal vävnad
- förlust av elasticitet i vaginal vävnad
- perineal tår eller episiotomi
- blödning
- smärta
- "Lösa" muskler
- ömhet
- Trötthet
- låg libido
Hormoner spelar en stor roll för återhämtning efter leverans och återgång till normal sexuell aktivitet.
Under dagarna direkt efter förlossningen sjunker östrogen till nivåerna före graviditeten. Om du ammar kan östrogennivåerna sjunka under nivåerna före graviditeten. Östrogen hjälper till att ge naturlig vaginal smörjning, så låga nivåer av hormonet ökar sannolikheten för vaginal torrhet.
Torr vävnad kan leda till irritation, till och med blödning, under sex. Detta ökar risken för infektion.
Vaginal födelse kan tillfälligt sträcka ut musklerna i vaginalkanalen. Dessa muskler behöver tid för att återhämta sin styrka och stabilitet.
Om du hade en perineal tår eller episiotomi under vaginal födelse kan du ha en längre återhämtning. Att ha sex för tidigt kan öka risken för infektion.
En kejsarsnitt kan också påverka vaginal känsla. Samma hormonella problem kan göra vävnaderna i slidan torra och tunna, vilket kan leda till smärtsamt sex.
Dessutom kommer du att återhämta dig efter bukoperationer, så du vill se till att snittplatsen har läkt ordentligt innan du återupptar sex.
Hur snart kan du bli gravid?
Du kan bli gravid förvånansvärt snabbt efter att ha fött barn. En studie visade att den första ägglossningen för kvinnor som inte ammade är cirka sex veckor. Vissa kvinnor ägglossade ännu tidigare.
Om du ammar kan de hormonella fördelarna med omvårdnad fungera som en "naturlig" form av preventivmedel de första fyra till sex månaderna efter förlossningen. Amning kan vara 98 procent effektiv som en form av preventivmedel hos kvinnor som:
- är mindre än sex månader efter förlossningen
- ammar fortfarande uteslutande sitt barn
- har inte börjat menstruera
Men endast cirka 1 av 4 kvinnor som använder denna amningsmetod (LAM) eller ammar som preventivmedel gör det faktiskt ordentligt. Det ökar risken för graviditet.
Om du ska ha sex efter graviditeten men inte vill riskera en ny bebis så snart, planera att använda en tillförlitlig metod för preventivmedel.
En barriärmetod, såsom kondom, kan vara bra att använda först. Ett implantat eller lUD kan också användas. Men hormonella alternativ kan påverka amning och kan också medföra vissa risker, såsom en ökad risk för blodproppar.
Prata med din läkare om rätt alternativ för dig.
Är det säkert att bli gravid igen det första året?
Att bli gravid för snabbt efter en graviditet kan ge dig en ökad risk för för tidig födelse eller fosterskador.
Hälso- och sjukvårdspersonal uppmuntrar kvinnor att placera sina graviditeter. Kontoret för kvinnors hälsa rekommenderar att man väntar minst 12 månader mellan varje graviditet. Och March of Dimes rekommenderar att man väntar 18 månader.
Om du funderar på en ny bebis, prata med din vårdpersonal. De kommer att vara mest bekanta med din hälsohistoria och erbjuda mer personliga rekommendationer.
Är blödning under sex normalt efter förlossningen?
Under veckorna omedelbart efter förlossningen kommer du troligen att få regelbunden blödning när livmodern läker. Sex kan orsaka ytterligare blodförlust.
På samma sätt kan din vagina vara torrare och känsligare under de första veckorna efter förlossningen. Detta gör musklerna tunnare, vilket kan leda till rivning eller skada. Slidan kan till och med bli inflammerad och svullen. I dessa fall är blödning inte ovanlig.
Om blödningen under sex inte slutar inom fyra till sex veckor eller om den förvärras, kontakta din läkare. Du kan få en tår eller irritation som behöver behandling innan du börjar samlag igen.
Effekter av graviditet och förlossning på libido
Hormonerna östrogen och progesteron är avgörande för ditt barns hälsosamma utveckling under graviditeten. De råkar också vara avgörande för din sexlust.
Nivåerna av dessa hormoner är otroligt höga under graviditeten. När barnet har fötts sjunker de dramatiskt, tillbaka till nivåerna före graviditeten.
Det betyder att du kanske inte känner någon sexuell lust på några veckor. Men du borde vänta fyra till sex veckor ändå, när din kropp återhämtar sig.
När din läkare har gett dig allt klart att återuppta sexuella aktiviteter kan du bestämma dig för att vänta längre innan du återupptäcker ditt sexliv. En studie visade att 89 procent av kvinnorna hade återupptagit sexuell aktivitet inom sex månader efter födseln.
Om du ammar kan det ta mer tid för din libido att återvända än för kvinnor som inte ammar. Det beror på att amning håller östrogennivåerna låga.
Östrogentillskott avskräckas om du ammar eftersom det kan påverka mjölkproduktionen.
När du kopplar ihop förändringar i hormoner med trötthet att vara förälder till en nyfödd, kanske du och din partner inte känner att intimitet ens är i boken.
När din kropp anpassar sig till den nya normalen eller när du slutar amma börjar hormonerna fungera igen, och din libido bör återvända.
Tips för ett hälsosamt sexliv med din partner efter graviditeten
Du kan ha ett hälsosamt och tillfredsställande sexliv efter graviditeten. Dessa tips kan hjälpa:
- Ta det lugnt. Under de första veckorna efter att du har rensats för sex kanske din kropp inte är redo att hoppa tillbaka till aktiviteter före graviditeten. Ta saker en dag i taget. Prova intima aktiviteter för att värma upp till sex igen, till exempel massage.
- Öka förspel. Ge din vagina tid att producera sin egen naturliga smörjning. Sträck ut ditt förspel, prova ömsesidig onani eller delta i andra aktiviteter innan penetrerande sex.
- Använd ett smörjmedel. Du kan behöva lite hjälp med smörjning när dina hormoner justeras. Leta efter ett vattenbaserat alternativ. Oljebaserade smörjmedel kan skada kondomer och irritera känslig vävnad.
- Öva keglar. Kegelövningar hjälper till att återuppbygga bäckenbottenmuskler. Detta kan hjälpa till med vanliga problem efter leverans, som inkontinens. Att träna musklerna kan också hjälpa dig att återfå styrka och känsla i din vagina. Bygg upp din uthållighet genom att göra längre håll.
- Gör tid för sex. Med en ny bebis i huset kanske du och din partner inte har mycket tid för spontanitet. Lägg tid på dina kalendrar för att vara tillsammans. På det här sättet blir du inte bråttom eller orolig.
- Prata med din partner. Sex efter förlossningen är annorlunda, inte dåligt. Olika kan vara roliga och spännande, men du bör hålla en öppen dialog med din partner om vad som känns bra och vad som inte gör det. Detta hjälper dig att njuta av sex igen och se till att du inte upplever onödig smärta.
Takeaway
Graviditet leder till många fysiska förändringar i din kropp. Det är därför det är viktigt att ge dig själv fyra till sex veckor efter förlossningen innan du har sex igen.
Under din återhämtningsperiod kommer livmodern att krympa, hormonerna återgår till nivåerna före graviditeten och musklerna återfår styrka och stabilitet.
När du har fått klartecken av din läkare, var noga med att ta dig tid att återvända till samlag.
Om du upplever smärta eller symtom som kvarstår, prata med din läkare. Smärtsamt sex kan vara ett tecken på andra tillstånd som inte är relaterade till graviditetsåterhämtning.
