Återhämtningsperioden efter total knäbyteskirurgi är avgörande för att din procedur ska lyckas.
Sjukhusvistelser efter totalt knäbyte varar vanligtvis en till fyra dagar. Under den här tiden är du upptagen med att vila, ta hand om ditt knä och börja med din fysioterapi.
Du vill inte använda din tid på sjukhuset för att planera all din återhämtningsinformation. Istället är det bäst att förbereda ditt hem för återhämtning långt före operationen.
Här är sju tips som hjälper dig att bli redo.
1. Declutter
När det gäller knäoperation är utrymme i ditt hem nyckeln till säkerhet.
Titta runt i ditt hem och se för dig tillräckligt med utrymme för en rullator att passa. Du kanske till och med vill använda ett måttband för att se till att det finns minst 3 fot utrymme för dig att gå igenom.
För att skapa utrymme, överväga:
- flytta möbler
- ta bort mattor
- placera elkablar och ledningar ur vägen
- boxa upp allt du inte behöver (som leksaker eller små bord)
Tiden fram till din operation är också din möjlighet att städa ditt hem. Dammning, dammsugning och mopping kommer att vara utanför gränserna ett tag efter ett knäbyte.
2. Installera fallskyddsutrustning
Medan du inte kommer att gå mycket direkt efter din knäoperation är det oundvikligt att du måste flytta runt i ditt hus. Att gå är en viktig del av din återhämtning.
Förlust av balans och behov av utrymme kan öka risken för fall. Bortsett från decluttering, inkluderar andra förebyggande åtgärder:
- installera ett ledstång i badkaret eller duschen och bredvid toaletten
- ha en badmatta redo för att förhindra att den glider
- med hjälp av en upphöjd toalettsits
- täcker yttre trappsteg med ramper
- lägger till struktur på hala golv
- bär oskyddade strumpor
- använder en gångenhet tills du är mer stabil
- installera nattljus
3. Förbered ett återställningsområde
På grund av begränsningar av rörlighet kommer du troligen att sitta mycket under de första veckorna efter att du återvänt från sjukhuset.
Ange ett återhämtningsområde (vanligtvis vardagsrummet) med en robust stol att koppla av i. Stolen ska vara tillräckligt hög för att den är lätt att sitta ner och stå upp från. Den ska ha armar och en solid rygg så att du inte faller.
En vilstol är ett bra val eftersom du kan lyfta benen. Placera en robust fotpall framför din stol om du inte har en fåtölj. Vissa stolar har en enhet som lutar dig något framåt, vilket gör det lättare att gå upp.
Ditt återställningsområde bör också innehålla föremål inom räckhåll, om du behöver dem snabbt.
Överväg att ha följande saker nära din stol:
- glasögon
- telefon / mobiltelefon (och laddare)
- TV-fjärrkontroll
- läsplatta
- böcker
- vävnader
- mediciner
- flaskor med vatten
- snacks
4. Flytta dina sovplatser
Sömn är viktigt för operationens återhämtning, men du kan behöva göra några justeringar.
Trappor kan vara svåra att hantera efter knäoperation. Du kan överväga att omvandla ett bottenvåningsutrymme till ett tillfälligt sovrum för att begränsa att behöva gå uppför trappan.
Planerar inte att spendera all din tid i sängen. Att stå upp och flytta runt är viktigt för din återhämtning. Att göra skillnad mellan natt och dag hjälper dig också att upprätthålla ett regelbundet sovmönster.
Ta reda på hur lång tid det tar att återhämta sig efter knäoperation.
5. Be om hjälp
Knäoperationer kan göra det svårare att röra sig och göra vardagliga aktiviteter.
Överväg att be en vän eller älskad att stanna hos dig under den första återhämtningsperioden, eller ordna vård hemma.
Även om du bor med en make eller annan familjemedlem är det alltid en bra idé att ha ett extra par händer tillgängliga för att hjälpa till.
Ordna hjälp med:
- byta bandage
- övervaka ditt tillstånd efter operationen
- badning
- klär på sig
- hushållssysslor
- laga mat
- handla
- betala räkningar och andra relaterade uppgifter
- navigera trappor
- ta hand om beroende personer i ditt hushåll, till exempel barn, make eller äldre föräldrar
Ju mer hjälp du har, desto snabbare och mer framgångsrik kommer din återhämtning troligen att bli.
Be om hjälp i förväg. Om någon kommer att bo hos dig, se till att du har ordnat en plats för dem att stanna innan du går in i operationen.
Eftersom du inte kommer att kunna köra några månader efter knäoperationen, kanske du vill ha en vän till hands om du behöver dem för att köra dig någonstans.
Kommer någon att hjälpa dig efter operationen? De kan få några praktiska tips från vår dedikerade artikel.
6. Livsmedelsförsörjning
Du kanske inte tycker mycket om att äta när du ska till sjukhuset, men att göra några förberedelser för när du kommer hem kan hjälpa dig att hålla en hälsosam kost under din återhämtning.
Om du bor ensam, överväga följande alternativ:
- Förvara frysen med färdiga måltider.
- Se till att du har tillgång till leverans online av färdigmat eller livsmedel.
- Få hjälp av en vän eller släkting för shopping och matlagning.
- Be någon att hjälpa dig laga mat och äta. Detta kan hjälpa dig att upprätthålla ett socialt liv under återhämtningen.
- Ha en stol eller pall i köket som du kan använda för att laga din egen mat och dryck.
Planera så långt det är möjligt en balanserad meny med mycket färsk frukt och grönsaker. Näringsrik mat kan öka ditt humör och hjälpa dig att återhämta dig snabbare.
7. Håll kontakten
Om du bor ensam eller är ansvarig för ditt hushåll, håll en lista med viktiga telefonnummer nära din stol och vid din säng, om du behöver be om hjälp när som helst.
Du kanske vill inkludera kontaktuppgifter för:
- vänner och familj
- din vårdgivare
- din försäkringsleverantör
- matleveranstjänster
- hemtjänst om du har hjälp
- din arbetsgivare
- andra nummer du ofta använder
Se till att du har din telefon eller mobila enhet inom räckhåll. Om du kommer att kommunicera online, ha en laddare och ett eluttag till hands.
Om du är vänlig med dina grannar, låt dem veta dina planer, eftersom de kan gärna kontrollera din då och då.
Var inte rädd att kontakta din vårdgivare, en vän eller en familjemedlem om ett problem uppstår eller om du är orolig för ditt sår eller andra problem.
Hämtmat
Ju bättre förberedd ditt hem och ditt bostadsutrymme, desto bättre kommer du att kunna hantera under återhämtning, och desto lättare blir det att hantera problem och komplikationer, om de skulle uppstå.
Om du inte gör några förberedelser i förväg kan du möta komplikationer när du återvänder. Detta kan leda till en ökad risk för infektion, depression och ångest.
Var noga med att prata med din läkare om alla dina återhämtningsbehov efter operationen för att se till att du inte har missat någonting.
Du kan aldrig förbereda dig för mycket. Ju bättre ordnat ditt hem, desto större är sannolikheten för en smidig knäoperation.
-behind-them.jpg)
