Om du är en kvinna i 40- eller 50-talet slutar du så småningom ha din menstruation i minst 12 månader. Denna naturliga del av livet kallas klimakteriet.
Tidsperioden fram till klimakteriet kallas perimenopaus. Denna tidsperiod varierar mellan kvinnor och varar i genomsnitt cirka 4 år. Hormonella förändringar i kroppen under denna tidsperiod kan leda till obekväma symtom, som värmevallningar, sömnstörningar och humörförändringar.
Klimakteriet kan också interagera med andra hälsotillstånd, inklusive psoriasisartrit (PsA). Att förstå hur klimakteriet och PsA påverkar varandra kan hjälpa dig att hantera fläckar och minska risken för relaterade sjukdomar, inklusive benskörhet.
Du kan gå igenom klimakteriet tidigare
Klimakteriet uppträder vanligtvis mellan 45 och 55 år. Symtomen börjar ungefär fyra år före kvinnans sista period.
Psoriasisartrit är ett kroniskt tillstånd som involverar inflammation i lederna. De flesta med PsA har också psoriasis.
Klimakteriet kan börja tidigare för personer med PsA. En studie från 2011 på mer än 1,7 miljoner kvinnor i reproduktiv ålder visade att deltagare med kroniska inflammatoriska sjukdomar inklusive psoriasis var upp till fem gånger mer benägna att uppleva klimakteriet före 45 års ålder eller för tidig äggstockssvikt före 40 års ålder.
PsA- och psoriasisfläckar kan bli värre
Du kanske redan är medveten om några av de vanligaste utlösarna för PsA och psoriasisfläckar. Dessa kan inkludera stressiga livssituationer, trauma på huden, alkoholanvändning, rökning och infektioner.
Forskning tyder på att fluktuationer i kvinnliga hormoner under klimakteriet också kan orsaka att PsA och psoriasisfläckar förvärras. Andra studier har visat att en minskning av östrogen efter klimakteriet kan förvärra psoriasis.
Symptom på klimakteriet och PsA-fläckar kan överlappa varandra. Detta gör det svårt att hitta källan. Du kan till exempel ha problem med att sova eller få humörförändringar som leder till en PsA-flare. Dessa symtom kan också uppstå under perimenopausen.
Vanliga symtom på klimakteriet kan också få PsA-fläckar att känna sig värre. Sömnstörningar kopplade till klimakteriet kan göra dig trött. Detta kan i sin tur öka din uppfattning om smärta från PsA.
Att spåra dina symtom, kost, sömn och stressnivåer kan hjälpa dig att hitta och hantera dina potentiella PsA-utlösare. Om du märker mer frekventa eller svårare PsA-fläckar under klimakteriet, kontakta din läkare för att justera din medicinering eller livsstil.
Du kan löpa större risk för benskörhet
Osteoporos är en sjukdom som orsakar svaga och spröda ben. Cirka 80 procent av de 10 miljoner amerikaner som har benskörhet är kvinnor.
Östrogen spelar en viktig roll för att skydda ben. Minskningen av östrogennivåer under klimakteriet ökar kvinnans chanser att utveckla benskörhet. Kronisk inflammation i PsA kan öka dessa risker. Flera proinflammatoriska proteiner involverade i psoriasis sjukdom är också involverade i osteoporos.
Forskning tyder på att kvinnor med PsA kan ha en ännu större risk för benskörhet efter klimakteriet. En 2016-granskning av 21 studier visade att låg bentäthet var ett betydande problem för personer med PsA i mer än hälften av forskningen. En annan rapport visade att personer med PsA och psoriasis hade en ökad risk för benfrakturer.
Tala med din läkare om strategier för att minimera risken för benskörhet om du har PsA. De kan rekommendera att du börjar undersöka bentätheten tidigare än vanligt, komplettera med kalcium och D-vitamin och göra viktbärande övningar.
Kan hormonbehandling förbättra PsA-symtom?
Hormonbehandling kan ge lindring från värmevallningar och andra symtom på klimakteriet. Det kan också hjälpa till att förhindra benförlust som kan leda till benskörhet.
Det verkar finnas en koppling mellan minskade östrogennivåer och PsA-fläckar. Men tidig forskning tyder på att hormonbehandling inte kommer att förbättra PsA-symtom. Annan forskning tyder på att psoriasis är svårt att göra det svårt att studera den potentiella effekten av hormonbehandling. Fler studier behövs.
Tala med din läkare för att avgöra om hormonbehandling är rätt för dig.
Hur man hanterar PsA under klimakteriet
Att hantera din PsA, begränsa din exponering för potentiella utlösare av PsA-fläckar och kontrollera dina klimakteriet kan hjälpa dig att hålla dig så bekväm som möjligt under denna tid i ditt liv.
Om du har symtom på klimakteriet, prata med din läkare om att utforska andra sätt att hantera din PsA. Följande tips kan vara till hjälp:
- Begränsa stress när det är möjligt. Stress kan utlösa en PsA-flare. Stressreducerande tekniker som yoga och meditation kan vara till hjälp under åren fram till klimakteriet.
- Fokusera på sömn. Sömnstörningar kan uppstå under klimakteriet och har associerats med PsA-fläckar. Försök att hålla dig till sömnschemat, håll ditt sovrum så bekvämt som möjligt, undvik koffein på eftermiddagen och undvik skärmanvändning fram till sänggåendet för att förbättra dina chanser att få en god natts sömn.
- Fortsätt röra på er. Att vara fysiskt aktiv kan hjälpa dig att hålla dina PsA-symtom borta. Motståndsträning och viktbärande övningar som promenader främjar också benhälsan och kan potentiellt minska sannolikheten för att utveckla benskörhet under klimakteriet.
- Tala med din läkare. Utforska vad du kan göra under klimakteriet för att förbättra dina PsA-symtom. Din läkare kan rekommendera att du byter eller justerar dina mediciner eller gör andra livsstilsförändringar så att du blir mer bekväm.
Takeaway
Månaderna och åren fram till klimakteriet kan påverka din PsA och öka frekvensen och svårighetsgraden av bloss. Personer med PsA kan också ha större risk för benskörhet under klimakteriet. Du kan också vara mer benägna att gå igenom klimakteriet tidigare än kvinnor som inte har PsA.
Hormonbehandling verkar inte förbättra PsA-symtom, men det kan hjälpa till med värmevallningar och andra klimakteriebesvär. Att undvika utlösare och göra livsstilsförändringar kan hjälpa dig att undvika PsA-fläckar. Att ha gott om vila och minska stress har visat sig hjälpa till med PsA.
Kolla in med din läkare om din medicinering och din livsstil för att utveckla en strategi för att hantera din PsA under klimakteriet.
