Översikt
Senor är tjocka snören som förenar dina muskler till dina ben. När senor blir irriterade eller inflammerade kallas tillståndet tendinit. Tendinit orsakar akut smärta och ömhet, vilket gör det svårt att flytta den drabbade leden.
Varje sena kan utveckla tendinit, men du är mer benägna att utveckla den i axlar, knän, armbågar, häl eller handled.
Tendinit kan också kallas med något av följande namn:
- simmare axel
- bygelknä
- kannans axel
- golfbåge
- tennisarmbåge
Vad orsakar tendinit?
Den vanligaste orsaken till tendinit är repetitiv åtgärd. Senor hjälper dig att göra en viss rörelse om och om igen. Du kan utveckla tendinit om du ofta gör samma rörelse när du spelar sport eller arbetar. Risken ökar om du utför rörelsen felaktigt.
Tendinit kan också bero på:
- skada
- åldrande
- vissa sjukdomar, såsom diabetes eller reumatoid artrit
- vissa antibiotika (kinoloner som Levaquin)
Idrottare som deltar i vissa sporter, som tennis, golf, bowling eller basket, har högre risk för tendinit. Du kan också ha en högre risk om ditt jobb kräver fysisk ansträngning, lyftning över huvudet, eller upprepade rörelser eller uppgifter.
Symtom att titta på
Smärtan från tendinit är vanligtvis en tråkig värk koncentrerad runt det drabbade området eller leden. Det ökar när du flyttar det skadade området. Området kommer att vara ömt och du kommer att känna ökad smärta om någon rör vid det.
Du kan uppleva en täthet som gör det svårt att flytta området. Du kan också få svullnad.
Om du utvecklar symtom på tendinit, börja med att vila området och applicera is. Om ditt tillstånd inte förbättras efter några dagars vila, boka en tid för att träffa din läkare.
Hur diagnostiseras tendinit?
Vid din tid kommer din läkare att fråga om din medicinska historia och utföra en fysisk undersökning av det område där smärtan är koncentrerad. De kommer också att undersöka din ömhet och rörelseomfång.
Var beredd att berätta för din läkare om följande:
- nyligen eller tidigare skador i området med smärta
- dina tidigare och nuvarande sport och fysiska aktiviteter
- tidigare diagnostiserade medicinska tillstånd
- alla receptbelagda läkemedel, receptfria läkemedel och växtbaserade kosttillskott du tar
Om din läkare inte kan ställa en diagnos med en fysisk undersökning kan de beställa ytterligare tester. Dessa kan inkludera:
- Röntgen
- MR-skanningar
- ultraljud
Vilka är behandlingsalternativen?
Behandlingsalternativ för tendinit hjälper till att minska smärta och inflammation i senan. Några grundläggande huskurer inkluderar:
- vila eller höja senan enligt råd från din läkare
- applicera värme eller is
- tar mediciner, såsom smärtstillande paracetamol (Tylenol) och antiinflammatoriska läkemedel aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil, Motrin) och naproxen (Aleve, Naprosyn)
- lindar området i ett kompressionsbandage tills svullnaden försvinner
- gör sträckor och övningar för att bygga styrka och förbättra rörligheten i området
Om ditt tillstånd är svårare kan din läkare också rekommendera:
- stöd som skenor, hängslen eller en sockerrör
- kirurgi för att ta bort inflammatorisk vävnad
- sjukgymnastik
- kortikosteroidinjektioner
En enda kortikosteroidinjektion kan minska smärta och inflammation, men upprepade injektioner kan leda till att senan försvagas och ökar risken för skada.
Vid behandling tidigt går tendinit vanligtvis snabbt. För vissa människor kan det återkomma och bli ett kroniskt eller långvarigt problem. Om repetitiva rörelser eller överanvändning ledde till din tendinit, bör du ändra dessa beteenden för att minska risken för att utveckla den igen efter att den har läkt.
Du kan orsaka ytterligare skador, såsom en senbrist, om inflammationen fortsätter utan behandling. Kirurgi är ofta nödvändigt för en senbristning och för fall som inte svarar bra på andra behandlingar.
Håll seninflammation i schack
Ta dessa enkla steg för att minska dina chanser att utveckla tendinit:
- Håll dig i fysisk form och bygg din muskeltonus.
- Värm upp innan du tränar.
- Undvik överanvändning och upprepade rörelser.
- Cross-train om du är en idrottsman.
- Använd rätt hållning när du arbetar vid ett skrivbord eller gör andra uppgifter.
- Stanna inte i samma position för länge. Flytta runt regelbundet.
- Använd rätt utrustning på jobbet och under idrottsaktiviteter.
Om du börjar känna smärtan av tendinit, sluta din aktivitet. Ta en 20-minuters paus för att applicera is och vila.
