Red Bull och Monster är två populära energidryckmärken.
De har samma näringsinnehåll men har också några små skillnader.
Dessutom finns det några nackdelar att tänka på.
Den här artikeln granskar likheter och skillnader mellan Red Bull och Monster samt nackdelarna med att konsumera energidrycker.
Vad är Red Bull och Monster?
Red Bull och Monster är två av de mest kända varumärkena för energidrycker.
Energidrycker är kolsyrade drycker som innehåller koffein, liksom andra energiförstärkande föreningar, såsom taurin och guarana.
De används ofta som ett alternativ till andra koffeinhaltiga drycker som kaffe för att ge en energiboost hela dagen.
Red Bull och Monster liknar på många sätt men har lite olika ingredienser och smakprofiler.
SammanfattningRed Bull och Monster är två populära energidrycker, som är koffeinhaltiga, kolsyrade drycker som också kan innehålla andra energiförstärkande föreningar.
Näringsjämförelse
Red Bull och Monster är nästan identiska när det gäller näring och ger följande per 8-uns (240 ml) servering:
De två varumärkena är ganska lika i kalorier, protein, kolhydrater och koffein, varvid varje servering på 240 ml innehåller något mindre koffein än samma mängd kaffe.
De är också fulla av tillsatt socker, som utgör den stora majoriteten av deras kolhydratinnehåll.
Båda energidryckerna innehåller också mycket B-vitaminer, som tillsätts under bearbetningen och spelar viktiga roller i energiproduktionen.
SammanfattningRed Bull och Monster är mycket lika när det gäller kalorier, kolhydrater, protein och koffein. De innehåller mycket socker men innehåller också stora mängder B-vitaminer.
Likheter och skillnader
Red Bull och Monster delar liknande näringsinnehåll men skiljer sig något i ingredienser och smak.
Red Bull innehåller koffein, taurin, B-vitaminer och socker - som alla kan ge en kortsiktig energiboost.
Monster innehåller även dessa ingredienser men tillsätter guarana, ginsengrot och L-karnitin, vilket också kan öka energinivåerna.
Dessutom, medan Red Bull ofta säljs i burkar med en portion, 240 ml, finns Monster vanligtvis i burkar på 16 uns, som innehåller 2 portioner.
De flesta dricker hela burken i ett sammanträde, oavsett hur många portioner den innehåller. Därför skulle dricka 16 uns (480 ml) Monster ge dubbelt så mycket kalorier, socker och koffein än att dricka 8 uns (240 ml) Red Bull.
SammanfattningRed Bull och Monster är mycket lika. Monster innehåller några ytterligare energiförstärkande ingredienser och kommer vanligtvis i en större burk som innehåller två, 8-uns (240 ml) portioner.
Nackdelar med energidrycker
Energidrycker, som Red Bull och Monster, har vissa nackdelar som bör övervägas noga innan du bestämmer dig för att dricka dem regelbundet.
En 8-uns (240 ml) servering av Red Bull eller Monster ger bara lite mindre koffein än samma mängd kaffe.
Upp till 400 mg koffein per dag är i allmänhet säkert. Att dricka mer än fyra, 240 ml (24 ml) portioner energidrycker per dag - eller två, 16-uns (480 ml) burkar med Monster - kan orsaka negativa effekter på grund av överskott av koffein, såsom huvudvärk eller sömnlöshet .
Dessutom behövs mer forskning för att fullt ut förstå riskerna och fördelarna med att konsumera stora mängder av några av de andra energiförstärkande komponenterna i energidrycker, såsom taurin.
Särskilt hos yngre människor har överdrivet energiintag kopplats till onormal hjärtrytm, hjärtinfarkt och - i vissa sällsynta fall - död.
Energidrycker innehåller också mycket socker, vilket är förknippat med fetma, tandproblem och typ 2-diabetes. För optimal hälsa bör tillsatt socker, som i energidrycker, begränsas till högst 5% av ditt dagliga kaloriintag.
Enligt Red Bull-webbplatsen innehåller en klassisk 248 ml burk Red Bull 27 gram socker. Detta motsvarar nästan 7 teskedar socker.
Monster innehåller 28 gram socker per 8,4 ounce (248 ml) burk, vilket är jämförbart med Red Bull. Att dricka bara en av dessa energidrycker dagligen kan få dig att konsumera för mycket tillsatt socker, vilket är dåligt för din allmänna hälsa.
På grund av dessa nackdelar bör barn, gravida kvinnor och de med hjärtproblem eller känslighet för koffein undvika energidrycker.
I själva verket bör de flesta undvika dessa drycker eller begränsa deras intag. Försök istället att överväga hälsosammare alternativ som kaffe eller te för att öka dina energinivåer.
SammanfattningEnergidrycker är fulla av socker och överdriven energidryckskonsumtion kan leda till problem med alltför stort koffeinintag. Barn, gravida kvinnor, de med hjärtproblem och koffeinkänsliga personer bör undvika dessa drycker.
Poängen
Red Bull och Monster är två populära energidrycker som liknar näringsinnehållet men skiljer sig något i smak och ingredienser.
Båda innehåller mycket socker och innehåller koffein, liksom andra energistimulerande föreningar.
För optimal hälsa bör energidrycker begränsas i din kost.
Gravida kvinnor, barn, personer med hjärtproblem och koffeinkänsliga individer bör undvika dem helt.
.jpg)
