Vilka är riskerna med rökning?
Du har nog hört den dystra statistiken en miljon gånger. Även om du inte känner till alla siffror vet du sannolikt att rökning är dåligt för din hälsa. Det har en negativ effekt på varje organ i din kropp. Det ökar din risk för potentiellt dödliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) och många typer av cancer.
Så dåligt som rökning är för den genomsnittliga personen, är det ännu värre om du har diabetes. Du har redan ett tillstånd som påverkar många delar av din kropp. När du lägger till rökning i mixen ökar det risken för hälsokomplikationer ännu mer.
Rökning höjer ditt blodsocker
Om du har diabetes måste du redan arbeta tillräckligt hårt för att hålla blodsockret i kontroll. Rökning kan göra den uppgiften ännu svårare. Rökning kan göra din kropp mer resistent mot insulin, vilket kan leda till högre blodsockernivåer. Okontrollerat blodsocker kan leda till allvarliga komplikationer från diabetes, inklusive problem med dina njurar, hjärta och blodkärl.
Rökning orsakar hjärtskador och blodkärl
Liksom diabetes skadar rökning också ditt kardiovaskulära system. Denna dubbla börda kan vara dödlig. Minst 68 procent av vuxna 65 år och äldre med diabetes dör av hjärtsjukdomar, rapporterar American Heart Association. Ytterligare 16 procent dör av stroke. Om du har diabetes är det två till fyra gånger större risk att du får hjärtsjukdom eller har stroke än personer utan tillstånd.
Rökning orsakar andningssjukdomar
Rökning påverkar direkt dina lungor och kan leda till kronisk bronkit, emfysem och andra luftvägssjukdomar. Människor med dessa sjukdomar löper högre risk att utveckla lunginfektioner, såsom lunginflammation. Dessa infektioner kan vara särskilt farliga när du har diabetes. Du kan bli sjukare än du annars skulle ha och ha svårare att återhämta dig. Att vara sjuk höjer också blodsockernivån. Enligt Centers for Disease Control and Prevention är personer med diabetes ungefär tre gånger mer benägna att dö av lunginflammation än de utan.
Rökning skadar dina ögon
Personer med diabetes har också en högre risk för flera ögonsjukdomar, inklusive grå starr och glaukom. Dåligt kontrollerad diabetes kan också leda till ett ögonsjukdom som kallas diabetisk retinopati. Rökning kan påskynda utvecklingen av diabetisk retinopati och göra det värre. Detta kan så småningom leda till blindhet.
Vad kan du göra för att sänka risken?
För att minska risken för komplikationer, sluta röka och undvik tobaksprodukter. Naturligtvis är det lättare sagt än gjort. Rökning är beroendeframkallande och kan vara mycket svårt att sluta. Börja med att göra en lista över alla anledningar till att du vill sluta röka. Ange sedan ett slutdatum för att börja din rökfria livsstil. Dela det datumet med vänner och familjemedlemmar som kan stödja dig och hjälpa till att hålla dig ansvarig. Vissa av dem kanske till och med vill följa med på din resa!
Många tycker att det är det bästa sättet att sluta med att sluta kallkalkon. Det kan vara lättare att sluta gradvis genom att minska mängden cigaretter du röker varje dag. Oavsett vilken metod du väljer kan din läkare ge tips som hjälper dig på vägen. De kan också ordinera mediciner eller rekommendera receptfria hjälpmedel, sådana nikotinplåster eller tuggummi. De kan också uppmuntra dig att prova rökavvänjningsrådgivning eller alternativa behandlingar, såsom hypnos eller akupunktur.
Kom ihåg att nikotin höjer ditt blodsocker. Om du använder hjälpmedel för att sluta röka som innehåller nikotin, såsom nikotinplåster eller tandkött, förblir ditt blodsocker förhöjt. Med tiden kan du avvänja dig från dessa hjälpmedel och njuta av fördelarna med lägre blodsocker.
För mer information och hjälp, ring US Department of Health and Human Services: avgiftsfria supportlinje (1-800-784-8669) eller logga in på www.smokefree.gov.
Takeaway
Att ha diabetes ökar din risk för många hälsoproblem. Varför lägga bränsle på elden genom att röka? Att undvika tobaksprodukter minskar risken för komplikationer från diabetes. Det kan hjälpa dig att begränsa skadorna på dina organ, blodkärl och nerver. Detta kan hjälpa dig att leva ett längre och hälsosammare liv.
Om du för närvarande röker är det ett viktigt första steg att känna igen fördelarna med att sluta. Nu är det dags att förbinda sig till en förändring. Boka en tid med din läkare för att lära dig mer om de behandlings- och supportalternativ som kan hjälpa dig att sluta för gott.
