Röd klöver (Trifolium pratense) är en vildblommande växt som tillhör samma familj som ärtor och bönor.
Det används ofta i traditionell medicin som ett botemedel mot klimakteriet, astma, kikhosta, artrit och till och med cancer.
Hälsoexperter är dock försiktiga med de påstådda fördelarna på grund av brist på vetenskapliga bevis.
Denna artikel granskar rödklöver, dess potentiella fördelar, nackdelar och användningsområden.
Vad är rödklöver?
Rödklöver är en mörkrosa örtartad växt med ursprung i Europa, Asien och Nordafrika. Dessutom är det nu populärt i hela Sydamerika som fodergrödor för att förbättra markkvaliteten.
Den blommande delen av rödklöver används dekorativt som ätlig garnering eller extrakt och kan extraheras till eteriska oljor.
Slutligen används den i stor utsträckning som ett traditionellt läkemedel för att behandla benskörhet, hjärtsjukdom, artrit, hudsjukdomar, cancer, andningsbesvär som astma och kvinnors hälsoproblem, såsom menstruations- och klimakteriebesvär.
Men lite forskning stöder dessa användningar.
SammanfattningRödklöver är en mörkrosa blommande växt som används i traditionell medicin för att behandla klimakteriet, astma, hjärtsjukdomar, hudsjukdomar och till och med cancer.
Potentiella fördelar
Trots begränsade vetenskapliga bevis används rödklöver för att behandla olika tillstånd.
Benhälsa
Osteoporos är ett tillstånd där dina ben uppvisar låg bentäthet (BMD) och har blivit svaga.
När en kvinna når klimakteriet kan en minskning av reproduktiva hormoner - nämligen östrogen - leda till ökad benomsättning och en minskning av BMD.
Rödklöver innehåller isoflavoner, som är en typ av fytoöstrogen - en växtförening som svagt kan efterlikna östrogen i kroppen. Viss forskning har visat ett samband mellan isoflavonintag och en minskning av risken för osteoporos.
En studie från 2015 på 60 kvinnor före klimakteriet visade att intag av 150 gram rött klöverextrakt innehållande 37 mg isoflavoner dagligen i 12 veckor ledde till mindre BMD-förlust i ländryggen och nacken jämfört med placebogruppen.
Äldre studier har också visat förbättringar av BMD efter att ha tagit rött klöverextrakt.
En studie från 2015 på 147 postmenopausala kvinnor fann dock att intag av 50 mg rödklöver dagligen under ett år resulterade i inga förbättringar av BMD jämfört med placebogruppen.
Likaså har andra studier inte lyckats hitta att rödklöver kan hjälpa till att behandla BMD.
På grund av det stora antalet motstridiga studier behövs mer forskning.
Menopausala symtom
Rödklöverens höga isoflavoninnehåll antas hjälpa till att sänka klimakteriet, såsom värmevallningar och nattliga svettningar.
Två granskningsstudier visade att 40–80 mg rödklöver (Promensil) per dag kan hjälpa till att lindra värmevallningar hos kvinnor med svåra symtom (5 eller mer per dag) med 30-50%. Ändå finansierades många studier av tilläggsföretag, vilket kan leda till partiskhet.
En annan studie observerade en minskning av värmevallningar med 73% inom 3 månader efter att ha tagit ett tillskott innehållande många örter, inklusive rödklöver. Men på grund av det stora antalet ingredienser är det okänt om rödklöver spelade en roll i dessa förbättringar.
Rödklöver har också visat milda förbättringar i andra menopausala symtom, såsom ångest, depression och vaginal torrhet.
Ändå har många studier visat inga förbättringar av klimakteriebesvär efter att ha tagit rödklöver jämfört med placebo.
För närvarande finns det inga tydliga bevis för att komplettering med rödklöver kommer att förbättra klimakteriet. Högkvalitativ forskning från tredje part behövs.
Hud- och hårhälsa
Rödklöverextrakt har använts i traditionell medicin för att främja hud- och hårhälsan.
I en randomiserad studie på 109 kvinnor efter klimakteriet rapporterade deltagarna signifikanta förbättringar i hår- och hudstruktur, utseende och övergripande kvalitet efter att ha tagit 80 mg rött klöverextrakt i 90 dagar.
En annan studie på 30 män visade en 13% ökning av hårväxtcykeln (anagen) och en 29% minskning av håravfallscykeln (telogen) när ett 5% rött klöverextrakt applicerades på hårbotten i 4 månader, jämfört med placebogruppen.
Även om det är lovande krävs mer forskning.
Hjärthälsa
En del preliminär forskning har visat att rödklöver kan förbättra hjärthälsan hos kvinnor efter klimakteriet.
En 2015-studie på 147 postmenopausala kvinnor indikerade en 12% minskning av LDL (dåligt) kolesterol efter att ha tagit 50 mg rödklöver (Rimostil) dagligen i 1 år.
En genomgång av studier på postmenopausala kvinnor som tog rödklöver i 4–12 månader visade en signifikant ökning av HDL (bra) kolesterol och en minskning av totalt och LDL (dåligt) kolesterol.
En 2020-recension fann dock att rödklöver inte minskade LDL (dåligt) kolesterol eller ökade HDL (bra) kolesterol.
Trots några lovande resultat hävdade författarna att många studier var små i provstorlek och saknade ordentlig bländning. Därför behövs forskning av högre kvalitet.
Dessutom utfördes dessa studier på äldre kvinnor i klimakteriet. Det är alltså okänt om dessa effekter gäller den allmänna befolkningen.
Andra påståenden
Många förespråkare av rödklöver hävdar att det kan hjälpa till med viktminskning, cancer, astma, kikhosta, artrit och andra tillstånd.
Begränsade bevis visar dock att rödklöver hjälper till med någon av dessa sjukdomar.
SammanfattningRödklöver kan hjälpa till att minska värmevallningar i klimakteriet, men mer forskning behövs. Det finns inte tillräckligt med forskning som visar att det kan förbättra kolesterolnivåerna, stärka benen, främja viktminskning eller behandla cancer, astma eller andra tillstånd.
Nackdelar och biverkningar
Rödklöver är allmänt erkänd som säker av Food and Drug Administration (FDA), och de flesta studier har visat att det tolereras väl. Ändå bör du vara medveten om dess biverkningar, läkemedelsinteraktioner och risker för vissa populationer.
Bieffekter
Även om de är sällsynta är potentiella biverkningar vaginal spotting, långvarig menstruation, hudirritation, illamående och huvudvärk. Dessutom har det förekommit några fallrapporter om sällsynta men farliga biverkningar av rödklöver.
I en rapport från 2007 konstaterades att en 53-årig kvinna hade en subaraknoidalblödning - en typ av stroke - efter att ha tagit ett tillskott som innehöll 250 mg rödklöver, samt åtta andra örter, för att behandla värmevallningar. Som sagt, blödningen kunde inte kopplas direkt till rödklöver.
En 52-årig kvinna rapporterade svår magont och kräkningar efter att ha tagit 430 mg rödklöver i tre dagar. Läkarna tror att rödklöver stör en psoriasismedicin som kallas metotrexat. Efter att ha stoppat den röda klövern fick hon full återhämtning.
Riskgrupper
De med hormonkänsliga tillstånd, såsom bröstcancer, äggstockscancer eller endometrios, bör prata med sin vårdgivare innan de tar rödklöver på grund av dess östrogena aktivitet.
Ändå fann en 3-årig, dubbelblind studie att ta 40 mg rödklöver dagligen för att vara säkert för kvinnor med en familjehistoria av bröstcancer. Jämfört med placebogruppen fanns det ingen ökad risk för bröstcancer, endometriumtjocklek eller hormonella förändringar.
Trots denna studie är det viktigt att prata med din vårdgivare innan du tar rödklöver för att säkerställa att det är säkert och rätt för dig.
Dessutom finns inga säkerhetsdata för rödklöver bland barn eller kvinnor som är gravida eller ammar. Därför bör det undvikas.
Slutligen kan rödklöver sakta blodproppar och bör undvikas av personer med blödningsstörningar. Se också till att alltid berätta för din vårdgivare om mediciner eller naturläkemedel du tar om du ska opereras.
Läkemedelsinteraktioner
Många naturliga örter kan störa läkemedlets effektivitet.
I synnerhet kan rödklöver interagera med orala preventivmedel, metotrexat, läkemedel mot hormonersättningsterapi, tamoxifen, blodförtunnande medel som aspirin eller Plavix, bland andra.
En nyligen genomförd studie på 88 kvinnor som tog bröstcancermedicinering tamoxifen fann att rödklöver inte ledde till några läkemedelsinteraktioner eller allvarliga biverkningar, vilket tyder på att det inte stör läkemedel mot östrogen.
Trots detta bör stor försiktighet iakttas när man tar rödklöver och tamoxifen tills det finns mer klinisk säkerhetsinformation tillgänglig.
På grund av det stora utbudet av potentiella läkemedelsinteraktioner med rödklöver och begränsad information om ämnet ska du alltid prata med en vårdpersonal innan du påbörjar några nya tillskott.
SammanfattningÄven om det allmänt erkänns som säkert, har rödklöver mindre östrogena egenskaper och bör undvikas av dem som är gravida eller ammar, liksom personer med blödningsstörningar eller tar hormonbehandling eller andra mediciner.
Användning och dosering
Rödklöver finns vanligtvis som ett tillskott eller te med torkade blomtoppar. De finns också i tinkturer och extrakt. Du kan köpa dem i de flesta hälsokostaffärer eller online.
De flesta röda klöver kosttillskott finns i doser på 40–80 mg baserat på klinisk forskning och säkerhetsdata. Var därför noga med att följa den rekommenderade dosen på förpackningen.
För att göra rött klöver te, tillsätt 4 gram torkade blomtoppar (eller rödklöver tepåsar) till 1 kopp (250 ml) kokande vatten och branta i 5-10 minuter. På grund av rapporter om biverkningar med 5 koppar (1,2 liter) per dag är det bäst att begränsa ditt dagliga intag till 1–3 koppar (240–720 ml).
Även om många tycker om rött klöverte, visar inga uppgifter att det har samma potentiella hälsoeffekter som koncentrerade former av rödklöver, som tillskott och extrakt.
SammanfattningRödklöver kan tas som ett tillskott, extrakt eller te. Var noga med att följa instruktionerna på etiketten och prata med en sjukvårdspersonal innan du försöker röda klöver.
Poängen
Rödklöver är en ört som används i traditionell medicin för att behandla ett stort antal hälsoproblem, såsom värmevallningar, benskörhet, artrit och hud- och hårsjukdomar.
En del undersökningar har visat att 40-80 mg rödklöver dagligen kan bidra till att minska allvarliga värmevallningar i klimakteriet. Men utöver detta stöder lite bevis att röda klöver används för att behandla andra hälsotillstånd.
Även om den har en bra säkerhetsprofil, inkluderar vissa biverkningar illamående, kräkningar, huvudvärk och vaginal spotting.
På grund av dess mindre östrogena egenskaper bör de som är gravida eller ammar samt personer med hormonkänsliga tillstånd eller blödningsstörningar dessutom undvika att använda det.
För att skydda din hälsa, tala alltid med din vårdgivare innan du tar rödklöver.
.jpg)