När de flesta tänker på puberteten kommer tonåren i åtanke. Denna period, som vanligtvis sker mellan åldrarna 8 och 14, är när du utvecklas från ett barn till en vuxen. Din kropp genomgår många fysiska förändringar under denna tid.
Men efter puberteten fortsätter din kropp att förändras. Detta är en naturlig del av åldrandet. Dessa åldersrelaterade förändringar kallas ibland ”andra puberteten”.
Det är dock inte någon riktig pubertet. Andra puberteten är bara ett slanguttryck som hänvisar till hur din kropp förändras i vuxenlivet.
Uttrycket kan vara vilseledande, eftersom du faktiskt inte går igenom en annan pubertet efter tonåren.
I den här artikeln kommer vi att förklara vad människor menar när de pratar om andra puberteten och hur det ser ut under hela livet.
När äger andra puberteten?
Eftersom andra puberteten inte är en medicinsk term finns det ingen officiell definition som beskriver när den inträffar.
Men de förändringar i din kropp som slangtermen hänvisar till kan ske under 20-, 30- och 40-talet.
Det är viktigt att notera att människor använder ordet på olika sätt. När de säger andra puberteten kan de mena:
- ett decennium av livet, som dina 30-tal
- övergången från ett decennium till ett annat, som i slutet av 20-talet och början av 30-talet
Tecken på andra puberteten hos män
Här är hur andra puberteten kan se ut hos män.
På 20-talet
Under denna tid fortsätter du att mogna fysiskt när du går över från tonåren. Detta inkluderar fysiska förändringar som:
- Maximal benmassa. Du når din högsta benmassa, som är den mest benvävnad du har i livet.
- Maximal muskelmassa. Din muskel når också sin toppmassa och styrka.
- Långsam prostatatillväxt. Under puberteten växer din prostata snabbt. Men vid 20 års ålder börjar det växa väldigt långsamt.
På 30-talet
Vid mitten av 30-talet minskar dina testosteronnivåer gradvis. Detta kommer dock inte att orsaka märkbara tecken.
De fysiska förändringar du upplever är vanligtvis förknippade med åldrande i allmänhet. Dessa kan inkludera:
- Minskande benmassa. Din benmassa minskar långsamt i mitten av eller slutet av 30-talet.
- Minskande muskelmassa. Du börjar förlora muskelmassa.
- Byter hud. Du kan utveckla rynkor eller åldersfläckar i slutet av 30-talet.
- Grånande hår. Efter mitten av 30-talet är det mer sannolikt att du får grått hår.
På 40-talet
Förändringarna som inträffar under 30-talet fortsätter till 40-talet.
Samtidigt kommer fysiska förändringar på grund av minskande testosteron att bli mer märkbara. Dessa förändringar kallas manlig menopaus eller andropaus.
Du kan förvänta dig:
- Fet omfördelning. Fett kan ackumuleras i magen eller bröstet.
- Minskande höjd. I ryggraden börjar skivorna mellan ryggkotorna krympa. Du kan förlora 1 till 2 tum i höjd.
- Växande prostata. Din prostata går igenom en annan tillväxt. Detta kan göra det svårt att urinera.
- Erektil dysfunktion. När testosteron minskar blir det svårare att upprätthålla erektion.
Tecken på andra puberteten hos kvinnor
Andra puberteten hos kvinnor innebär ett brett spektrum av fysiska förändringar. Här är vad du kan förvänta dig.
På 20-talet
Som ung kvinna fortsätter din kropp att växa och mogna. Du når vanligtvis din högsta fysiska förmåga under denna tid.
Fysiska förändringar inkluderar:
- Maximal benmassa. Din kropp når sin högsta benmassa på 20-talet.
- Maximal muskelstyrka. Precis som män är dina muskler starkast under denna tid.
- Vanliga perioder. Dina östrogennivåer når en topp i mitten eller slutet av 20-talet och orsakar förutsägbara perioder.
På 30-talet
Andra puberteten på 30-talet avser perimenopaus eller övergången till klimakteriet. Det kan börja i mitten eller sena 30-talet.
Oregelbundna östrogennivåer orsakar fysiska förändringar av perimenopausen. Dessa förändringar inkluderar:
- Minskande benmassa. Din benmassa börjar minska.
- Minskande muskelmassa. Du kommer också att tappa muskelmassa.
- Byter hud. När din hud tappar elasticitet kan du utveckla rynkor och slapp hud.
- Grått hår. En del av ditt hår kan bli grått.
- Oregelbundna perioder. I slutet av 30-talet blir dina perioder mindre regelbundna. Din fertilitet minskar också.
- Vaginal torrhet. Slidan på din vagina blir torrare och tunnare.
- Värmevallningar. En heta blixt eller en plötslig värmekänsla är ett vanligt tecken på perimenopaus.
På 40-talet
I början av 40-talet fortsätter de fysiska förändringarna från föregående decennium.
Men i slutet av 40-talet kommer din kropp att börja klimakteriet. Vissa människor kallar denna övergång för andra puberteten.
Klimakteriet orsakar förändringar som:
- Snabbare benförlust. När du når klimakteriet förlorar du benet snabbare.
- Minskande höjd. Liksom män förlorar kvinnor höjden när skivorna mellan ryggkotorna blir mindre.
- Viktökning. Din kropp förändrar hur den använder energi, vilket gör dig mer benägen att gå upp i vikt.
- Oregelbundna eller inga perioder. När din kropp gör mindre östrogen blir dina perioder ännu mer oregelbundna. Dina perioder slutar troligen i början av 50-talet.
Kan du förhindra andra puberteten?
Precis som puberteten i tonåren kan du inte hindra förändringarna i din kropp.
Det beror på att andra puberteten involverar den naturliga åldringsprocessen. Dessa förändringar är en vanlig del av att bli äldre.
Hur man förbereder sig för andra puberteten
Även om du inte kan undvika de förändringar som följer av åldrandet kan du göra dig redo för dem.
Nyckeln är att träna hälsosamma vanor hela livet. Detta hjälper dig att förbereda dig för dessa förändringar, både fysiskt och mentalt.
Exempel på hälsosamma vanor är:
- Förblir aktiv. Att träna regelbundet under hela vuxenlivet hjälper till att bromsa ben- och muskelförlusten. En rutin som involverar både konditionsträning och styrketräning är bäst.
- Äter bra. Att konsumera en kost rik på frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött är viktigt för ett hälsosamt åldrande.
- Hantering av kroniska sjukdomar. Om du har ett kroniskt tillstånd, arbeta med en läkare för att hantera det. Detta förhindrar komplikationer när du åldras.
- Delta i regelbundna hälsokontroller. Genom att regelbundet träffa en läkare kan du få lämplig vägledning under varje livssteg. Detta inkluderar kontroller med en primärvårdsläkare och andra specialister, som en gynekolog.
Hämtmat
Andra puberteten är inte en riktig medicinsk term. Människor använder den för att beskriva hur din kropp förändras under 20-, 30- och 40-talet.
Termen kan vara vilseledande, eftersom dessa förändringar skiljer sig från puberteten under tonåren.
Många åldersrelaterade förändringar beror på sjunkande hormonnivåer över tiden. För att förbereda dig för dessa naturliga förändringar, följ en hälsosam livsstil och håll dig uppdaterad om dina rutinmässiga hälsokontroller.
