Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är en sinusflush?
En saltvattensinusflush är ett säkert och enkelt botemedel mot nästäppa och sinusirritation som nästan vem som helst kan göra hemma.
En sinusspolning, även kallad nasal bevattning, görs vanligtvis med saltlösning, vilket bara är en snygg term för saltvatten. När du sköljer genom näsgångarna kan saltlösning tvätta bort allergener, slem och annat skräp och hjälpa till att fukta slemhinnorna.
Vissa använder en enhet som kallas en neti-kruka för att leverera saltvattnet till näshålorna, men du kan också använda pressflaskor eller glödlampasprutor.
En sinusspolning är i allmänhet säker. Det finns dock några viktiga säkerhetsinstruktioner att tänka på innan du provar.
Hur man gör en sinusspolning
Det första steget är att skapa en saltlösning. Vanligtvis görs detta genom att blanda varmt sterilt vatten med rent salt, känt som natriumklorid, för att skapa en isoton lösning.
Medan du kan skapa din egen saltlösning hemma rekommenderas att du köper färdigblandade saltlösningspaket utan recept.
Det är viktigt att använda sterilt vatten för detta steg. Detta beror på risken för en allvarlig infektion med en parasitisk amoeba som kallas Naegleria fowleri. När denna amöba kommer in i bihålorna tar den sig till hjärnan och orsakar en dödlig infektion.
Du kan sterilisera ditt vatten genom att koka det i en minut och sedan låta det svalna.
Följ dessa steg för att rensa dina bihålor:
- Stå med huvudet över ett handfat eller i duschen och luta huvudet åt sidan.
- Häll eller pressa saltlösningen långsamt i övre näsborren med en klämflaska, glödlampans spruta eller en netikruka.
- Låt lösningen hälla ut din andra näsborre och i avloppet. Andas genom munnen, inte näsan, just nu.
- Upprepa på motsatt sida.
- Försök att inte låta vattnet gå ner på baksidan av halsen. Du kan behöva justera huvudpositionen tills du hittar rätt vinkel.
- Blås försiktigt in näsan i en vävnad när du är klar för att rensa bort slem.
Om du nyligen har haft sinuskirurgi, motstå uppmaningen att blåsa näsan i fyra till sju dagar efter proceduren.
Handla efter en netikruka, glödlampaspruta och saltlösning.
Säkerhetstips
En sinusflush medför en liten risk för infektion och andra biverkningar, men dessa risker kan lätt undvikas genom att följa några enkla säkerhetsregler:
- Tvätta händerna innan bihålan spolas.
- Använd inte kranvatten. Använd istället destillerat vatten, filtrerat vatten eller vatten som har kokats tidigare.
- Rengör din neti-kruka, glödlampa eller kläm flaskan med varmt, tvål och sterilt vatten eller kör den genom diskmaskinen efter varje användning. Låt det torka helt.
- Undvik att använda kallt vatten, speciellt om du precis har haft sinusoperation. För personer som nyligen har opererats för kronisk bihåleinflammation, finns det en risk att utveckla beniga tillväxter i näsan som kallas paranasal sinus exostoses (PSE) om du använder en kall lösning.
- Undvik att använda mycket varmt vatten.
- Kasta saltlösningen om den verkar grumlig eller smutsig.
- Utför inte nasal bevattning på spädbarn.
- Spola inte saltlösning om du har ett ansiktssår som inte har läkt eller neurologiska eller muskuloskeletala problem som ger dig en högre risk att du oavsiktligt andas in vätskan.
Risker och biverkningar
Som nämnts ovan innebär misslyckande att använda sterilt vatten en liten risk för infektion med en farlig parasit som kallas Naegleria fowleri. Symtom på en infektion med denna parasit inkluderar:
- svår huvudvärk
- stel nacke
- feber
- förändrad mental status
- kramper
- koma
Att koka ditt vatten i minst en minut och sedan låta det svalna innan du blandar i saltet bör vara tillräckligt för att döda parasiten och förhindra infektion.
Om det görs ordentligt bör en sinusspolning inte orsaka några större biverkningar. Även om du kan uppleva några milda effekter, inklusive:
- stickande i näsan
- nysning
- känsla av örat fullhet
- näsblod, men detta är sällsynt
Om du tycker att en sinusspolning är särskilt obekväm, försök att sänka mängden salt i lösningen.
Tänk på att viss blodig nasal urladdning kan inträffa i några veckor efter en sinusoperation. Detta är normalt och bör förbättras med tiden.
Fungerar det?
Flera studier har visat bevis på effektiviteten av näsbevattning för behandling av både akut och kronisk bihåleinflammation, såväl som allergier.
Läkare rekommenderar oftast att använda saltlösning för kronisk bihåleinflammation. I en studie rapporterade patienter med kroniska sinussymtom som använde saltlösning en gång per dag en 64-procentig förbättring av den totala symtomens svårighetsgrad och en signifikant förbättring av livskvaliteten efter sex månader.
Forskning som stöder användningen av saltlösning för att behandla allergier eller förkylning är mindre definitiv. En ny granskning av kliniska prövningar på personer med allergisk rinit visade att medan man använde en saltlösning verkade förbättra symtomen jämfört med att man inte använde en saltlösning, var beviskvaliteten låg och ytterligare forskning behövs.
Hur ofta ska du spola?
Det är bra att göra en sinus-spolning ibland om du upplever en anfall av nästäppa på grund av förkylning eller allergier.
Börja med en bevattning per dag medan du har nästäppa eller andra bihålesymtom. Du kan upprepa bevattningen upp till tre gånger om dagen om du känner att det hjälper dina symtom.
Vissa människor fortsätter att använda den för att förhindra sinusproblem även när de inte har symtom. Vissa läkare varnar dock för att regelbunden användning av näsbevattning faktiskt kan öka risken för sinusinfektion. Rutinmässig användning kan också hindra vissa skyddande egenskaper hos slemhinnan i näsgångarna och bihålorna.
Mer forskning behövs för att klargöra eventuella långvariga biverkningar av regelbunden saltlösning. För närvarande är det troligen bäst att begränsa användningen till när du upplever bihålsymtom, eller att be om din läkares råd.
När ska jag träffa en läkare
Om dina bihålsymtom inte förbättras efter 10 dagar eller de blir värre, kontakta läkare. Detta kan vara ett tecken på en allvarligare infektion som kan kräva recept.
Du bör också träffa en läkare om du upplever följande symtom tillsammans med bihåleinflammation, tryck eller irritation:
- feber på 38,9 ° C eller högre
- ökad grönaktig eller blodig näsutsläpp
- slem med stark lukt
- väsande andning
- förändringar i synen
Poängen
En sinusspolning, som också kallas nasal eller saltlösning, är en enkel metod för att försiktigt spola ut näsgångarna med en saltlösning.
En sinusspolning kan vara effektiv för att lindra nästäppa och irritation, orsakad av en sinusinfektion, allergier eller förkylning.
Det är i allmänhet säkert så länge du följer instruktionerna, särskilt se till att använda sterilt vatten och undvika att använda kallt vatten om du nyligen har haft sinuskirurgi.
