Hur man behandlar en rumpa blåmärken

Blåmärken, även kallade kontusioner, på rumpan är inte så ovanliga. Denna typ av vanligtvis mindre skada inträffar när ett föremål eller en annan person kommer i kraftig kontakt med hudens yta och skadar muskler, små blodkärl som kallas kapillärer och andra bindväv under huden.

Blåmärken är särskilt vanliga om du spelar någon form av sporter som (bokstavligen) kan slå dig i rumpan, till exempel:

• fotboll
• fotboll
• hockey
• baseboll
• rugby

Du kan också få dem enkelt om du:

• sitta ner för hårt
• träffas i rumpan för kraftigt med någons hand eller med ett annat föremål
• springa in i en vägg eller en möbelbit bakåt eller åt sidan
• få ett skott med en stor nål i rumpan

Och som de flesta andra blåmärken är de vanligtvis inte så allvarliga. Du kommer förmodligen att få blåmärken över hela kroppen under hela ditt liv, av vilka du kan titta och tänka: Hur kom det dit?

Men när är ett blåmärke bara ett blåmärke, och när är det värt att prata med din läkare om? Låt oss gå in i detaljerna.

Symtom

En öm eller smärtsam rödaktig, blåaktig, gulaktig fläck med en tydlig kant runt den som skiljer den från omgivande hud är det mest synliga symptomet på blåmärken.

Kapillärblödning är det som orsakar den rödblå färgen på de flesta blåmärken. Muskel- eller annan vävnadsskada tenderar att orsaka ytterligare ömhet eller smärta runt blåmärken när du rör vid den.

För det mesta är det de enda symptomen du kommer att märka, och blåmärken försvinner av sig själv på bara några dagar. Mer allvarliga blåmärken eller en som täcker ett stort hudområde kan ta längre tid att läka, särskilt om du fortsätter att träffas i det området.

Andra möjliga symtom på blåmärken inkluderar:

• fast vävnad, svullnad eller en klump uppsamlat blod under området för blåmärken
• mild värk när du går och sätter press på den blåmärkta skinkan
• täthet eller smärta när du flyttar närliggande höftled

Vanligtvis kräver inget av dessa symtom ett besök hos din läkare, men om du tror att din blåmärke kan vara ett symptom på en allvarligare skada eller ett tillstånd, kontakta din läkare för att få det diagnostiserat.

Diagnos

Kontakta din läkare omedelbart om du är orolig för blåmärken eller dess symtom efter en skada.

I de flesta fall är blåmärken inte en anledning till oro, men om symtomen inte försvinner av sig själv efter några dagar eller blir värre med tiden kan du behöva omedelbar läkarvård.

Din läkare kommer att börja med att utföra en fullständig fysisk undersökning av hela din kropp, inklusive det blåmärket i synnerhet för att leta efter tecken på allvarliga skador.

Om din läkare är orolig för att du kan ha skadat vävnader runt det blåmärket kan de också använda bildteknik för att få en mer detaljerad titt på området, till exempel:

• Röntgen. Detta hjälper till att hitta brutna ben eller skadade leder.
• Ultraljud. Detta letar efter muskelskador, till exempel en muskelrivning med hematombildning.
• MR. MR ger detaljerad tredimensionell avbildning av nedre delen av ryggen och bäckenet, särskilt om din läkare misstänker höft- eller nedre ryggskador som kan involvera nerver, såsom kompression av ryggradsnerven.
• Datortomografi. Dessa bilder kan hjälpa till att hitta glutealregion och bäckenskador.

Behandlingar

En typisk rumpa blåmärken behandlas lätt. Börja med RICE-metoden för att hålla smärta och svullnad nere:

• Resten. Sluta göra vad som helst som orsakade att du blev blåmärken, som att spela sport, för att förhindra att du får mer blåmärken eller utöva ytterligare skadade muskler eller vävnader. Om möjligt ska du ha vaddering runt din rumpa för att förhindra ytterligare våldsam eller traumatisk kontakt.
• Is. Gör en kall kompress genom att sätta in en ispack eller frusen grönsakspåse i en ren handduk och placera den försiktigt på blåmärken i 20 minuter.
• Kompression. Vik ett bandage, medicintejp eller annat rent förpackningsmaterial ordentligt men försiktigt runt blåmärken.
• Elevation. Lyft det skadade området över ditt hjärta för att förhindra att blod slår samman. Detta är valfritt för en blåmärke.

Fortsätt använda den här metoden flera gånger om dagen, 20 minuter per gång, tills smärta och svullnad inte stör dig längre. Byt ut eventuella bandage minst en gång om dagen, till exempel när du badar eller duschar.

Här är några andra sätt att behandla blåmärken och dess symtom:

• Ta ett smärtstillande läkemedel. Ett icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), såsom ibuprofen (Advil), kan göra all åtföljande smärta mer uthärdlig.
• Applicera värme. Du kan använda en varm kompress när den första smärtan och svullnaden har sjunkit.
• Skonsamma töjningar eller massage. Dessa kan hjälpa dig att få tillbaka hela rörelseområdet och lindra ömhet.
• Håll dig borta. Vila tills blåmärken, smärta och svullnad har gått ner, särskilt om du tror att dina muskler eller leder kan ha skadats.

Vissa komplikationer av en kraftig rumpa blåmärken eller annan skada kan kräva mer än bara hemma behandlingar. Dessa kräver din läkares vård och kan inkludera:

• kirurgisk dränering av blod i ett hematom eller tryck orsakat av vätskeuppbyggnad på grund av facksyndrom
• kirurgisk avlägsnande av benvävnad som växer in i muskeln på grund av myositisificific

När ska jag träffa en läkare

Kontakta din läkare omedelbart om du upplever något av följande symtom:

• domningar eller förlust av känsla i rumpan eller ett eller båda benen
• partiell eller total förlust av förmågan att röra dina höfter eller ben
• oförmåga att bära vikt på benen
• svår eller skarp smärta i rumpan, höfterna eller benen, oavsett om du rör dig eller inte
• kraftig yttre blödning
• buksmärta eller obehag, särskilt om det åtföljs av illamående eller kräkningar
• en purpurfärgad blodfläck, eller purpura, som uppträder utan skada

Följ din läkares instruktioner om att återvända till idrott eller andra fysiska aktiviteter efter en större blåmärke eller rumpskada. Att komma tillbaka till handling för snabbt kan orsaka ytterligare skador, särskilt om muskler eller andra vävnader inte har läkt helt.

Förebyggande

Vidta några av följande åtgärder för att förhindra att blåmärken i rumpan och andra rumpskador uppstår:

• Skydda dig. Använd skyddande stoppning eller annan skyddsutrustning när du spelar sport eller andra aktiviteter som kan slå dig i rumpan.
• Var säker när du spelar. Gör inga djärva eller riskabla drag under ett spel eller när du är aktiv om det inte finns något att bryta ditt fall, till exempel vaddering på marken.

Poängen

Rumpa blåmärken är vanligtvis inte en allvarlig sak. Små, mindre blåmärken bör börja försvinna om några dagar på egen hand, och större blåmärken kan ta mer än ett par veckor att läka helt.

Se din läkare så snart som möjligt om du märker några onormala symtom, såsom domningar, stickningar, förlust av rörelseomfång eller känsla, eller om symtomen inte försvinner på egen hand. Din läkare kan diagnostisera eventuella skador eller underliggande tillstånd som kan påverka din blåmärke.