Vad är svettpimples och vad är det bästa sättet att behandla (och förhindra) dem?

Om du upptäcker att du bryter ut efter en särskilt svettig träning kan du vara säker på att det inte är ovanligt. Svettning - oavsett om det är varmt eller tränar - kan bidra till en viss typ av akneutbrott som vanligtvis kallas svettpimples.

Kombinationen av svett, värme och friktion kan leda till igensättning av porerna. Dessutom kan svett på huden hålla akne-orsakande bakterier på plats.

Acneutbrott från svett är mer benägna att uppstå när svett kombineras med tryck eller friktion från pannband, hattar, kläder eller ryggsäckremmar. Medicinskt sett är detta känt som acne mechanica.

Fortsätt läsa för att lära dig hur man behandlar och förhindrar svett finnar, och hur man kan se skillnaden mellan svett finnar och stötar orsakade av värmeutslag.

Hur man behandlar svett finnar

Svett finnar bör behandlas som alla acne acne:

• Tvätta försiktigt (inte skrubba) området två gånger om dagen.
• Använd icke-komedogena, icke-acnegeniska, oljefria produkter.
• Motstå att röra eller plocka.
• Använd akne medicinering.
• Tvätta kläder, lakan eller örngott som berör din akneutsatta hud.

Hur man förhindrar svett finnar

För att förhindra akneutbrott på grund av svettning:

• Behåll din vanliga akne-behandlingsrutin för tvätt och medicinering.
• Efter perioder med kraftig svettning, duscha med antibakteriell tvål.
• Tvätta dina träningskläder regelbundet.
• Undvik tätt passande kläder och tillbehör.
• Om möjligt ska du söka svalare områden med lägre luftfuktighet, särskilt under den hetaste delen av dagen.
• Om möjligt, var särskilt försiktig så att du undviker täta kläder eller utrustning som kan bidra till breakout (t.ex. en hakrem som orsakar acne i hakan).

Dina svett finnar kanske inte är akne

En annan sak att tänka på är att stötar på huden kan vara ett symptom på värmeutslag, snarare än ett akneutbrott.

Värmeutslag orsakas av överdriven svettning, vanligtvis vid varmt och fuktigt väder. När blockerade svettkanaler fångar svett under huden blir resultatet värmeutslag.

Värmeutslag kan se ut som finnar

De två vanligaste typerna av värmeutslag, miliaria crystallina och miliaria rubra, kan se mycket ut som akne. Faktum är att experter vid University of Pittsburgh beskriver värmeutslag som att de ser ut som "ett kluster av röda stötar som liknar finnar."

• Miliaria crystallina (sudamina) kan se ut som små vita eller klara, vätskefyllda stötar på hudens yta.
• Miliaria rubra (taggig värme) kan se ut som röda stötar på huden.

Miliaria crystallina är vanligtvis inte smärtsamt eller kliande, medan miliaria rubra kan orsaka stickande eller kliande känslor.

Värmeutslag uppträder vanligtvis på rygg, bröst och nacke.

Hur man behandlar värmeutslag

Behandlingen för milt värmeutslag är att ta bort dig själv från exponering för överdriven värme. Ditt utslag kommer troligen att rensas när huden är sval.

Om utslaget är svårt kan din läkare rekommendera utvärtes behandlingar, såsom:

• kalaminlotion
• vattenfri lanolin
• aktuella steroider

Hur man förhindrar värmeutslag

För att undvika värmeutslag, vidta åtgärder innan du utsätter dig för situationer som kan leda till kraftig svettning. Träna till exempel inte utomhus under den hetaste delen av dagen.

Eller, i en särskilt varm, fuktig miljö, försök träna först på morgonen innan solen har fått chansen att värma upp saker.

Ytterligare förslag inkluderar:

• Använd mjuka, löst sittande, lätta bomulls- eller fuktavvisande kläder när vädret är varmt.
• Sök efter skugga eller luftkonditionering vid varmt väder.
• När du duschar eller badar, använd en tvål som inte torkar huden och svalt vatten.
• Låt din hud lufttorka i motsats till att använda en handduk.
• Undvik att använda salvor som kan blockera porer, till exempel de som innehåller mineralolja eller petroleum.
• Se till att din sovplats är väl ventilerad och sval.

Takeaway

Även om överdriven svettning kan bidra till akneutbrott, kan dina svett finnar också vara ett symptom på värmeutslag.

Du kanske kan ta itu med båda förhållandena genom att svalna och:

• undvika platser och aktiviteter som ökar svettningen
• tvätta - men inte övertvätta eller skrubba - din hud
• med mjuka antibakteriella tvålar och icke-komedogena produkter
• rengöring av kläder, sängkläder och annat material som kommer i kontakt med huden
• bär löst sittande, lätta kläder när vädret är varmt