Även om dina träningskläder kanske inte håller med, är ren svett faktiskt luktfri.
Men bakterier på huden, hormoner, föreningar i vissa livsmedel och andra faktorer - de flesta av dem ofarliga - kan få din svett att lukta som vinäger eller något annat som kan verka obehagligt för dina sinnen.
I vissa fall kan en skarp ättika doft i din svett bero på ett underliggande hälsotillstånd, såsom diabetes eller njursjukdom.
Läs vidare för att lära dig mer om 10 möjliga orsaker till svett som luktar ättika och vad du kan göra för att behandla och förhindra de bakomliggande orsakerna.
Vad ska jag veta om svett?
Svettning eller svettning är en av kroppens kylmekanismer.
Svett kommer ut genom huden från svettkörtlar. Du har två typer av svettkörtlar:
- Apokrin. Denna typ finns i områden med hår, som armhålor och ljumska, och frigör en mjölkare typ av svett.
- Eccrine. Dessa är placerade i resten av kroppen och släpper ut en svett.
Svett består nästan helt av vatten men innehåller också:
- salter
- socker
- urea
- ammoniak
Förändringar i svettinnehållet kan orsaka att svettlukt förändras.
Kryddor och kryddor
Det är inte bara din andedräkt som kan ge bort det du har ätit nyligen.
Hur kroppen bryter ner vinäger, lök, vitlök, curry, kummin och andra kryddor och kryddor kan lämna föreningar som kommer genom din svett, vilket ger den en distinkt lukt.
Kött och mejeriprodukter
Andra livsmedel, som rött kött, kan också förändra hur din svett luktar. Mejeriprodukter, inklusive mjölk och ost, kan göra samma sak.
I allmänhet kan livsmedel som innehåller många typer av flyktiga föreningar förändra svettens lukt.
Påfrestning
När du är stressad aktiveras apokrina körtlar, och ättika-doftande stresssvett kan låta andra veta att du känner trycket.
Hormonella förändringar
Fluktuationer i hormonnivåerna på grund av puberteten och äldre ålder, menstruation, graviditet och klimakteriet kan orsaka luktförändringar som kommer genom svett.
Corynebakterier
En bakteriell hudinfektion orsakad av corynebakterier kan orsaka att svett luktar som vinäger eller andra starka dofter.
Dessa infektioner påverkar vanligtvis:
- fötter
- ljumske
- armhålor
Trikomykos
En bakteriell infektion av hårsäckarna i underarmarna, trikomykos är inte smittsam eller livshotande.
Men trikomykos kan vara obekvämt och påverka hur din svett luktar. Det är en av flera typer av hudinfektioner som kan påverka hur din svett luktar.
Hyperhidros
Om din kropp och särskilt dina fötter svettas för mycket, särskilt under förhållanden som inte bör utlösa mycket svett, som att slappna av i svalt väder, kan du få hyperhidros.
Det är en behandlingsbar medicinsk störning som ibland åtföljer klimakteriet och sköldkörtelsjukdom men kan existera på egen hand. Den onormala mängden svett som produceras kan leda till en stark ättika lukt.
Diabetes
När diabetes inte hanteras ordentligt finns mer glukos kvar i blodomloppet än i celler där det kan användas för energi.
Istället för glukos, bränner kroppen sedan fett för energi och släpper ut metaboliter, såsom aceton, i svett och andas. Acetonlukt uppfattas ofta som söt eller fruktig, men den kan också bära en vinägerliknande lukt.
Njursjukdom
Förändringar i lukten av svett och urin kan indikera förekomsten av biomarkörer för njursjukdom liksom andra tillstånd, såsom cystisk fibros och vissa former av cancer.
Trimetylaminuri
En sällsynt störning, trimetylaminuri, är ett tillstånd där kroppen inte kan bryta ner den kemiska trimetylamin som produceras i tarmen då bakterier bryter ner vissa livsmedel under matsmältningen.
Som ett resultat byggs trimetylamin upp i kroppen och släpps ut i svett, urin och vaginala vätskor, vilket ger den en stark ättika eller fiskig lukt.
Vad är några huskurer mot svett som luktar ättika?
Medan vissa allvarliga orsaker till överdriven eller luktande svett kräver medicinsk behandling för att lösa, kan du också vidta åtgärder på egen hand för att minska problemet.
Bada regelbundet
Detta kan tyckas uppenbart, men det enklaste sättet att ta itu med extra illaluktande svett är att tvätta bort det.
Att bada dagligen (eller oftare vid behov) med en antibakteriell tvål kan hjälpa till att minska nivåerna av bakterier på huden som reagerar på svett.
Använd antiperspirant eller deodorant
Deodorant och antiperspirant diskuteras ofta omväxlande, men de är två mycket olika produkter:
- Deodoranter maskerar helt enkelt kroppslukt med en annan, förhoppningsvis starkare doft.
- Antiperspiranter blockerar faktiskt svettporer från att släppa ut svett.
Du kan behöva experimentera med olika produkter för att hitta de som fungerar bäst med din kroppskemi.
Byt dina kläder
Svett och lukten som följer med kan dröja kvar på kläderna långt efter att du slutat svettas.
Ha om möjligt byte av kläder till hands, särskilt skjortor och toppar, för att byta till efter behov.
När ska jag träffa en läkare?
Stark kroppslukt relaterad till svett, känd som bromhidros, kan påverka din självkänsla och ditt sociala liv.
Och medan en märkbar svettlukt ibland kan behandlas med några enkla hemmetoder, finns det fall då medicinsk intervention är nödvändig.
Om förändringar i din personliga hygienrutin inte minskar doften och den förblir lika stark och konsekvent som någonsin (eller om den blir mer märkbar), prata med din läkare.
Det är särskilt viktigt om du märker dessa andra symtom, vilket kan indikera ett allvarligt medicinskt tillstånd:
- förändringar i lukten av urin, vilket kan indikera diabetes eller njurproblem
- pus, blåsor eller andra förändringar på huden, vilket kan indikera en hudinfektion
- plötslig viktminskning eller vinst, vilket kan föreslå tillstånd som sträcker sig från diabetes till cancer
Vad är medicinska behandlingar för svett som luktar ättika?
Vissa förhållanden som leder till ättika svettningar kan behandlas.
Antibiotika
När en bakterieinfektion orsakar en förändring i din svettlukt kan antibiotika räcka för att bekämpa infektionen och återställa din vanliga kroppskemi.
Receptbelagda antiperspiranter och krämer
Om du har fått diagnosen hyperhidros kan receptbelagda topiska behandlingar hjälpa till.
Botox
Injektioner av botulinumtoxin A (Botox) i armhålorna kan blockera nervsignaler till dina svettkörtlar, vilket begränsar deras svettproduktion.
Mikrovågs termolys
För överflödig svettning från armhålan finns en relativt ny behandling som kallas mikrovågstermolys för att faktiskt förstöra svettkörtlarna under armarna med riktade strålar av energi.
Endast en liten del av kroppens svettkörtlar finns i armhålorna, så att förstöra dem påverkar inte kroppens naturliga kylsystem.
Hur förhindrar jag starka svettlukt?
Ibland kan förändringar i din kost eller livsstil förhindra eller åtminstone minska de tillfällen när din svett luktar ättika.
Tänk på dessa rekommendationer.
Ändra din kost
Om du märker att vissa livsmedel utlöser en ättika-lukt i din svett, överväga att undvika dem eller äta dem i mindre mängder.
Drick mer vatten
Ju mer vatten du dricker, desto mer utspädd blir din svett. Detta hjälper till att minska intensiteten av vad som helst som får din svett att lukta som vinäger eller ammoniak.
Välj rätt kläder
Naturliga tyger, såsom bomull, låter huden andas och kan hjälpa till att hålla kroppen svalare.
För träningskläder kan tyger som transporterar fukt från huden också hjälpa.
Koppla av
Eftersom stress är en så vanlig utlösare för svett, lär dig metoder som meditation, yoga och djup andning för att hjälpa dig att slappna av.
Att hantera din stress innebär att ha mer kontroll över svett.
Luktar svett samma för alla?
Det är viktigt att komma ihåg att luktsansen är den mest individualiserade och subjektiva av de fem sinnena.
Du tror nog att din svettlukt är värre eller mer märkbar än för någon annan. Men ättika lukten du upptäcker i din svett kan inte ens registrera sig med andra. Det kanske inte luktar ättika men något helt annat - kanske till och med något trevligt.
Forskning tyder på att denna variation kan förklaras av små genetiska variationer från en person till en annan.
Takeaway
Medan ingen vill ha svett som luktar ättika, vet du bara att om du tar upp den doften från din egen svett, orsakas det troligen av livsstilsval som kan ändras eller villkor som kan behandlas.
Tänk på att om hemmet inte påverkar din svettlukt är ditt nästa steg att prata med din vårdgivare för att se vilka tester som kan göras för att ta reda på orsaken och komma igång med behandlingen.
