Om tjuvarolja

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

När du läste om eteriska oljor kanske du har hört talas om något som kallas tjuvarolja. Tjuvarolja är faktiskt en blandning av flera eteriska oljor, oftast:

• Kanel: Tillverkad av bark, löv eller kvistar av flera arter av kanel
• Kryddnejlika: Gjord av de outvecklade knopparna på blommorna som finns på Eugenia caryophyllata arter av kryddnejlika
• Eucalyptus: Erhållen från bladen av Eukalyptus växter, som är infödda i Australien
• Citron: Extraherad från citronfrukternas skal. Citrus limon
• Rosmarin: härledd från örtrosmarin, Rosmarinus officinalis

Några av de potentiella fördelarna med tjuvarolja inkluderar saker som att öka immunförsvaret och bekämpa infektioner.

Men vad säger forskningen egentligen om tjuvarolja? Och hur kan du använda det i ditt dagliga liv? Läs vidare för att upptäcka mer.

Fördelar och forskning

Du kanske ser tjuvarolja som annonseras för att ha följande fördelar:

• stärka immunförsvaret
• har antimikrobiell aktivitet
• bekämpa trängsel i näsan och bihålorna
• främja andnings- och kardiovaskulär hälsa
• energigivande eller upplyftande humör

Många av ovanstående fördelar baseras på anekdotiska anspråk. Det betyder att de bygger på personligt vittnesmål eller erfarenhet.

Men forskare arbetar hårt med att undersöka många av egenskaperna hos eteriska oljor när det gäller hälsa och välbefinnande.

Forskningen i själva tjuvaroljan är mycket begränsad. En äldre studie visade att diffus tjuvolja sänkte de luftburna nivåerna av tre olika typer av bakterier signifikant.

Mycket mer forskning har gjorts om fördelarna med de enskilda komponenterna i tjuvarolja.

Det som diskuteras nedan är en ögonblicksbild av en del av den forskning som har utförts på de enskilda växtoljor som ofta används i tjuvarnas oljeblandningar.

Tänk också på att många av dessa studier görs på djur. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat hos människor.

Fördelar med enskilda oljor

Antimikrobiella egenskaper

• En studie från 2017 fann att låga koncentrationer av kanel och kryddnejlikaolja hade hög antimikrobiell aktivitet mot ihållande kulturer av Borrelia burgdorferi, det orsakande medlet för Lyme-sjukdomen.
• En studie från 2018 visade att ångor av kanelolja hämmade tillväxten av andningspatogener som Haemophilus influenzae och Streptococcus pneumoniae i en petriskål. Men eukalyptusolja hade liten aktivitet.
• En studie från 2012 visade att eukalyptusolja hade antimikrobiell aktivitet mot två typer av bakterier som kan orsaka sjukdom hos människor: Escherichia coli (E coli) och Staphylococcus aureus (hudinfektioner).
• Sammantaget har färre studier utförts på citronolja. Men två studier från 2019 observerade att det har vissa antimikrobiella egenskaper.

Sårläkning

• En studie från 2019 på möss fann att topisk applicering av kanelaldehyd, en komponent i kanelolja, främjade sårläkning. Det minskade också mängden bakterier i sår infekterade med Pseudomonas aeruginosa.
• En studie från 2018 på råttor fann att ett specialiserat emulsionspreparat innehållande eukalyptusolja främjade sårläkning.

Smärtstillande

• En studie från 2019 på möss undersökte potentiella smärtlindrande effekter av eukalyptusolja. Forskare fann att injicering eller inandning av eukalyptusolja kan vara effektivt för att lindra vissa typer av smärta.

Effekter på humör

• En mycket liten 2013-studie undersökte effekterna av inandning av rosmarinolja på humör. Genom att registrera och jämföra kroppsförändringar som hjärtfrekvens, blodtryck, hudtemperatur och andra fysiska åtgärder, drog forskarna slutsatsen att rosmarinolja hade en stimulerande effekt.
• I samma studie fann forskare också att deltagare som inhalerade rosmarinolja kände sig fräschare eller mer aktiva. Ökningar i andningsfrekvens, hjärtfrekvens och blodtryck observerades också.

Hur man gör dina egna tjuvar oljeblandning

Så, hur kan du använda eteriska oljor för att göra din egen tjuvar oljeblandning? Mountain Rose Herbs föreslår följande recept på tjuvarolja:

• 40 droppar eterisk olja med kryddnejlika
• 35 droppar citron viktigt
• 20 droppar eterisk olja med kanelbark
• 15 droppar eterisk olja av eukalyptus
• 10 droppar eterisk olja med rosmarin

Blanda alla komponenter tillsammans och förvara i en mörk glasflaska. Kom ihåg att denna lösning är mycket koncentrerad. Späd alltid ordentligt innan du använder den.

Du kanske också vill experimentera och göra dina egna tjuvar oljeblandning genom att tillsätta eller ersätta andra eteriska oljor.

Till exempel kanske du vill ersätta citron med olika citrusoljor, som apelsin eller bergamott. Eller så kan du välja att lägga till ytterligare en växtbaserad kick genom att lägga i lite timjan till det traditionella receptet.

Att göra detta kan ta lite försök och fel för att nå rätt balans mellan aromer. Tänk på att lägga till för mycket av en stark arom kan överväldiga mer subtila.

Tjuvar använder olja

Här är några sätt att använda tjuvarolja i ditt dagliga liv.

Diffusion

En diffusor är en anordning som gör att doften av eteriska oljor kan spridas i ett rum. Vanligtvis placeras oljorna i spridaren tillsammans med vatten. Diffusion kan vara bra för saker som:

• ger atmosfär till ett rum
• främja vakenhet
• höjande humör
• minska känslor av stress eller ångest

För att använda tjuvarolja för diffusion, följ noga produktinstruktionerna som medföljde din diffusor. Detta är viktigt eftersom anvisningarna kan variera beroende på produkt.

Ånginandning

Ånginandning innebär att man tillsätter eteriska oljor i en skål med ångande vatten. Det heta vattnet förångar oljan så att den kan andas in med ångan. Denna applikation kan hjälpa till med andningsbesvär eller sinusproblem.

För att använda tjuvarolja för ånginhalation kan du göra följande:

1. Tillsätt flera droppar tjuvarolja i ångande vatten. Du kanske vill börja med bara ett par droppar så att doften inte är överväldigande.
2. Lägg en handduk över huvudet och luta dig över skålen med vatten.
3. Håll ögonen stängda, andas djupt in genom näsan.

Massage

Du kan också göra massageoljor med eteriska oljor. För att göra detta måste tjuvaroljan spädas i en annan typ av olja, som kallas en bärolja. Bäraroljor kan innehålla saker som jojobaolja och kokosnötolja. Applicera inte eteriska oljor direkt på huden om de inte späds ut i en bärolja.

University of Minnesota Center for Spirituality and Healing rekommenderar att den totala andelen eterisk olja inte ska överstiga 3 till 5 procent av den totala lösningsvolymen.

Om du planerar att applicera massageolja på ett stort område, överväg att använda en lösning på 1 procent.

Lotioner och krämer

Du kan också tillsätta tjuvarolja i parfymerade lotioner och krämer. Dessa preparat kan sedan användas för ändamål som att lugna, rengöra eller hjälpa till med sårläkning.

Som med massageoljor måste du späda tjuvarolja i grädden eller lotionen innan du applicerar den på huden.

National Association for Holistic Aromatherapy rekommenderar att den slutliga eteriska oljekoncentrationen är 1 till 2,5 procent för normal hud och 0,5 till 1 procent för känslig hud.

Sprutapplicering

Du kan också använda tjuvarolja i en spray. Du kanske tycker att det här är till hjälp för att förbättra doften i ett rum. Eller kanske du vill utnyttja de antimikrobiella egenskaperna hos tjuvarolja och använda den som ett milt rengöringsmedel.

Så här använder du tjuvarolja i en spray:

1. Tillsätt 10 till 15 droppar tjuvarolja per uns vatten som används.
2. Valfritt: Tillsätt ett dispergeringsmedel, såsom solubol, till lösningen. Detta hjälper oljan att spridas bättre i vattnet.
3. Skaka väl och spraya. Du måste skaka det varje gång innan du sprayar.

Tjuvar oljerisker

Använd alltid eteriska oljor säkert. Komponenterna i tjuvarolja har vissa säkerhetsrisker som du bör vara medveten om.

Hudreaktioner

Både kanel och kryddnejlikaolja är potentiellt hudirriterande. Om lokal applicering av tjuvarolja orsakar rodnad, svullnad eller klåda, undvik att använda den i framtiden.

Om du planerar att applicera tjuvarolja topiskt ska du göra ett lapptest först. Att göra detta:

1. Rengör underarmen med tvål utan parfymer och torka noggrant.
2. Tillsätt en liten mängd utspädd tjuvolja till ett område på underarmen.
3. Täck med ett bandage eller gasbind.
4. Låt täckningen vara på i minst 24 timmar. Ta sedan bort och kontrollera om det finns irritation.

Det är också viktigt att notera att du kan utveckla en känslighet för båda dessa oljor över tid med upprepad applicering. Detta kallas sensibilisering.

Ljuskänslighet

Citronolja kan leda till ljuskänslighet.Detta innebär att exponering för solen eller annan ultraviolett strålning kan leda till förbränning eller pigmentförändringar. Om du topiskt applicerar tjuvarolja, undvik att gå ut i direkt solljus utan ordentligt solskydd.

Allmänna säkerhetsåtgärder

Följ alltid säkerhetsriktlinjerna när du arbetar med någon eterisk olja:

• Späd alltid eteriska oljor ordentligt innan du använder dem. Applicera aldrig en outspädd eterisk olja direkt på huden.
• Ät eller drick inte eteriska oljor om du inte är under överinseende av en kvalificerad professionell. I själva verket kan eukalyptusolja, som är en del av tjuvarolja, vara giftig vid intag.
• När du använder eteriska oljor för aromaterapi, se till att rummet du befinner dig i har god ventilation.
• Tänk på vem som är i rummet och andas in aromaterapi. Vissa eteriska oljor är farliga för gravida kvinnor, barn och husdjur.
• Håll eteriska oljor borta från dina ögon.
• Om du är gravid, ammar eller försöker bli gravid, prata med din läkare innan du använder eteriska oljor.
• Förvara eteriska oljor på en plats där barn och husdjur inte når dem.
• När du handlar efter eteriska oljor måste du vara medveten om all produktinformation som påstår sig behandla en viss sjukdom eller tillstånd. Food and Drug Administration reglerar inte de flesta eteriska oljor, så dessa påståenden kan vara mer marknadsförande och valideras inte av forskning.

Eteriska oljor och husdjursskydd

Det är viktigt att veta att vissa eteriska oljor kan vara mycket skadliga för djur, även när de sprids och beroende på utspädning. Om du har frågor eller funderingar kring ditt husdjur, tala med en veterinär. Fler resurser finns tillgängliga från platser som ASPCA Animal Poison Control Center.

Varumärken av tjuvar olja

Det finns flera kommersiellt tillgängliga tjuvar oljeprodukter. Några av dem innehåller variationer på ingredienserna som anges ovan.

Anledningen till att dessa andra produkter inte har "Thieves" i deras varumärken är att Young Living har varumärket "Thieves" men inte formeln. Många andra företag gör en blandning med den grundläggande formeln.

Varumärke och produktEteriska oljor ingårYoung Living Thieves eterisk oljeblandningkryddnejlika knopp
citronskal
kanelbark
eukalyptusblad Plant Therapy Organic Germ Fighter Synergy Blendkryddnejlika knopp
citronskal
kanelbark
eukalyptusblad
rosmarin Nexon Botanics Robbers 'Health Essential Synergy Blendkryddnejlika knopp
citronskal
kanelbark
eukalyptusblad
rosmarin

Takeaway

Tjuvarolja är en blandning av eteriska oljor som ofta består av:

• kryddnejlika
• citron-
• kanel
• eukalyptus
• rosmarin

Variationer på denna blandning finns också.

De potentiella fördelarna med tjuvarolja är att öka immunförsvaret, främja andningshälsan och bekämpa mikrober.

Även om några av dessa fördelar är anekdotiska, har de enskilda komponenterna i tjuvarolja visats ha antimikrobiella egenskaper, främja sårläkning och kan ge smärtlindring.

Tjuvarolja kan användas för en mängd olika applikationer. Var noga med att följa de korrekta säkerhetsåtgärderna när du använder tjuvarolja, som med alla essentiella oljor.

Om du har några problem med att använda tjuvarolja, diskutera dem först med en vårdgivare.