Översikt
Diabetes kan påverka dig från huvud till tår. Dåligt kontrollerat blodsocker kan leda till en rad hälsoproblem över tiden.
Ju längre du har haft diabetes, desto högre blir risken för komplikationer. Det är viktigt att du lär dig mer om de potentiella långsiktiga effekterna av typ 2-diabetes och åtgärder du kan vidta för att förhindra att de uppstår.
1. Högt blodtryck
Många personer med typ 2-diabetes har problem med högt blodtryck. Om detta inte behandlas kan din risk för hjärtinfarkt, stroke, synproblem och njursjukdom öka.
Du bör övervaka ditt blodtryck regelbundet. En diet med lågt natriuminnehåll, regelbunden motion och stressreducering kan hålla ditt blodtryck i schack. Din läkare kan också ordinera läkemedel för att behandla högt blodtryck.
2. Hjärt-kärlsjukdom
Med tiden kan okontrollerat blodsocker orsaka skador på artärerna. Diabetes tenderar också att öka triglycerider och LDL-kolesterol. Denna typ av kolesterol kan täppa till dina artärer och öka risken för hjärtinfarkt.
Personer med diabetes är mer benägna att utveckla hjärtsjukdomar. Att ta itu med de viktigaste riskfaktorerna för hjärtsjukdomar kan förhindra detta.
Detta inkluderar att hantera ditt blodtryck och kolesterolnivåer, bibehålla en hälsosam vikt, äta en hälsosammare kost och träna regelbundet. Rökning fördubblar risken för hjärtsjukdom hos personer med diabetes. Om du röker cigaretter, överväga att sluta.
3. Stroke
De flesta stroke uppstår när en blodpropp blockerar ett blodkärl i hjärnan. Personer med diabetes är 1,5 gånger mer benägna att få en stroke, enligt American Diabetes Association.
Andra faktorer som ökar risken för stroke inkluderar högt blodtryck, rökning, hjärtsjukdom, högt kolesterol och övervikt.
4. Synproblem
Diabetes kan skada de små blodkärlen i dina ögon. Detta ökar dina chanser att utveckla allvarliga ögonförhållanden, såsom:
- glaukom, vilket är när vätsketrycket byggs upp i ögat
- grå starr eller grumling av ögat
- diabetisk retinopati när blodkärlen i ögats baksida (näthinnan) skadas
Dessa tillstånd kan leda till synförlust över tiden.
Se till att du planerar regelbundna ögonundersökningar med en ögonläkare. Varje förändring i din vision bör tas på allvar.
Tidig upptäckt av diabetesretinopati kan till exempel förhindra eller skjuta upp blindhet hos 90 procent av personer med diabetes.
5. Fotsår
Med tiden kan skador på nerver och cirkulationsproblem orsakade av diabetes leda till fotproblem, som fotsår.
Om ett sår bildas kan det smittas. En allvarlig infektion kan innebära att du måste amputeras i foten eller benet.
Du kan förhindra dessa problem med rätt fotvård. Här är några steg du kan ta:
- Håll fötterna rena, torra och skyddade från personskador.
- Använd bekväma, välpassade skor med bekväma strumpor.
- Kontrollera fötter och tår ofta för röda fläckar, sår eller blåsor.
- Kontakta din läkare omedelbart om du märker några fotproblem.
6. Nervskador
Din risk för nervskador och smärta, så kallad diabetisk neuropati, ökar ju längre du har haft typ 2-diabetes. Neuropati är en av de vanligaste diabeteskomplikationerna.
Neuropati kan påverka dina händer och fötter, så kallad perifer neuropati. Det kan också påverka nerverna som kontrollerar organ i kroppen, vilket kallas autonom neuropati.
Beroende på vilka nerver som påverkas kan symtomen inkludera:
- domningar, stickningar eller sveda i händer eller fötter
- stickande eller skyttevärk
- synproblem
- känslighet för beröring
- diarre
- förlust av balans
- svaghet
- förlust av kontroll av urinblåsan eller tarmarna (inkontinens)
- erektil dysfunktion hos män
- vaginal torrhet hos kvinnor
7. Njurskador
Om dina blodsockernivåer inte hanteras ordentligt kan detta leda till njursjukdom. Med tiden kan höga nivåer av blodsocker försämra din njurs förmåga att filtrera avfall. Det är viktigt att hålla blodsockernivån och blodtrycksnivån under kontroll för att förhindra detta.
Besök din läkare minst en gång om året för att få urinen kontrollerad för protein. Protein i urinen är ett tecken på njursjukdom.
8. Depression
Medan forskare inte helt förstår sambandet mellan diabetes och depression vet de att personer med diabetes har högre risk att uppleva depression.
Diabetes kan vara stressande och känslomässigt dränerande. Om du börjar känna dig ensam eller ledsen på grund av din diabetes kan du prata med en psykiater, psykolog eller professionell rådgivare.
Be din läkare om hänvisning till en psykolog som har erfarenhet av att arbeta med personer med diabetes. Om din läkare rekommenderar det, överväga att ta ett antidepressivt läkemedel.
9. Gastropares
Om blodsockernivån förblir hög under en lång tidsperiod kan skada på vagusnerven uppstå. Vagusnerven är nerven som styr matens rörelse genom matsmältningskanalen.
Gastropares uppstår när vagusnerven skadas eller slutar fungera. När detta händer tar magen längre tid än normalt att tömma innehållet. Detta kallas fördröjd gastrisk tömning.
Symtom på gastropares inkluderar:
- illamående och kräkningar
- halsbränna
- känsla av fullhet
- uppblåsthet
- aptitlöshet
- viktminskning
- magkramper
Gastropares kan också göra det svårare att hantera blodsockernivån eftersom matabsorptionen är mindre förutsägbar. Det bästa sättet att förhindra gastropares är att hantera dina blodsockernivåer över tid. Om du utvecklar gastropares måste du arbeta med din läkare för att justera din insulinregim.
Du bör också undvika att äta mycket fiberrik mat med hög fetthalt eftersom det tar längre tid att smälta. Försök också att äta små måltider hela dagen.
10. Demens
Forskare har nyligen etablerat en koppling mellan typ 2-diabetes och Alzheimers sjukdom, den vanligaste typen av demens. För mycket socker i blodet kan skada hjärnan över tid, så det är viktigt att hålla blodsockernivån under kontroll.
11. Tandförfall
Vid dåligt hanterad diabetes skadas ofta små blodkärl. Detta inkluderar de små blodkärlen som hjälper till att ge näring åt dina tänder och tandkött, vilket ger dig en ökad risk för tandförfall och tandköttsinfektioner.
För att minska risken för tandproblem, kontakta en tandläkare var sjätte månad för en kontroll. Borsta tänderna med en tandkräm som innehåller fluor och tandtråd minst en gång om dagen.
Förebyggande
Du kan förhindra långsiktiga effekter av typ 2-diabetes med livsstilsförändringar, mediciner och att vara proaktiv om din diabetesvård.
Håll blodsockernivån inom det rekommenderade intervallet. Tala med din läkare eller diabetesutbildare om du inte är säker på ditt blodsockermål.
Överväg också att göra ändringar i din diet och träningsrutin. Undvik socker och kolhydrater, bearbetade livsmedel. Detta inkluderar godis, söta drycker, vitt bröd, ris och pasta.
Kombinera aerob träning med styrketräning och hitta sätt att minska dina stressnivåer. Allt detta kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt.
Sätt ihop ett vårdteam och schemalägg regelbundna kontroller Ditt vårdteam kan inkludera en diabetesutbildare, endokrinolog, ögonläkare, kardiolog, neurolog, fotvårdsspecialist och en dietist, bland andra. Din primärvårdsläkare kan hjälpa dig att förstå vilka specialister du ska besöka regelbundet.
Hämtmat
Du kan fortfarande leva ett långt liv utan komplikationer med typ 2-diabetes. En ökad medvetenhet om riskfaktorerna är nyckeln till att minska effekten av diabetes på din kropp.
Var noga med att besöka din läkare regelbundet för en kontroll även om du inte har några nya symtom. Tidig behandling kan hjälpa till att förhindra diabetesrelaterade komplikationer.
