Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) faller en 12-årig pojkes vikt vanligtvis mellan 67 och 130 pund och den 50: e percentilvikten för pojkar är 89 pund.
CDC rapporterar också att en 12-årig flickas vikt vanligtvis är mellan 68 och 135 pund, och den 50: e percentilvikten för flickor är 92 pund.
Om ditt barn befinner sig i 50: e percentilen för vikt betyder det att av 100 barn i deras ålder kan 50 väga mer än de gör och de andra 50 kan väga mindre. Om ditt barn befinner sig i 75: e percentilen betyder det att 25 av 100 barn i deras ålder kan väga mer och 75 kanske väga mindre.
När barn närmar sig puberteten kan deras vikt variera mycket. Enligt Johns Hopkins Medicine kan vissa barn börja puberteten redan vid 8 års ålder, medan andra inte ser förändringar förrän de är närmare 14 år.
Under puberteten växer barnen högre upp till 10 tum innan de når sin fulla vuxenhöjd. De får också muskler och utvecklar nya fettdepåer eftersom deras kroppar blir mer som hos vuxna.
Allt detta kan leda till betydande förändringar i vikt och känslor av självmedvetenhet.
Genomsnittlig vikt för en 12-årig pojke
Tolvåriga pojkar väger oftast någonstans mellan 67 och 130 pund, med 89 pund som markerar 50: e percentilen.
Genomsnittlig vikt för en 12-årig flicka
Flickor vid 12 års ålder väger oftast mellan 68 och 135 pund, varav 92 pund är den 50: e percentilen.
Vilka faktorer styr genomsnittet?
Att bestämma hur mycket en 12-åring ska väga kan vara svårare än att plotta siffror i ett diagram. Flera faktorer påverkar lämplig vikt för 12-åriga barn.
Utvecklingshastighet
När puberteten börjar kan barnets vikt förändras snabbt på grund av höjd i höjd, muskelmassa och fettförråd.
Eftersom puberteten kan börja när som helst från 8 till 14 års ålder kan vissa 12-åringar ha avslutat processen medan andra precis har börjat eller inte börjar puberteten på ytterligare ett par år.
Höjd och kroppsmakeup
Ditt barns höjd påverkar också deras vikt. Högre barn kan väga mer än sina kortare kollegor, men det här är inte en svår och snabb regel. Kroppsform, muskelmassa och ramstorlek spelar också en roll i vikt.
Till exempel kan ett atletiskt barn som har mer muskler än fett väga mer eftersom muskler väger mer än fett. Å andra sidan kanske ett smalare barn inte har mycket muskler eller fett och kan vara i den lättare änden av skalan.
Genetik
Barnets längd, kroppsmassa och andra kroppsegenskaper påverkas också av gener som ärvs från föräldrarna. Detta innebär att oavsett barnets kost och träningsvanor kan deras vikt vara något förutbestämd.
Plats
Där ett barn växer upp kan det också påverka deras vikt och kroppsstorlek. Puberteten börjar i olika åldrar över hela världen. Till exempel börjar puberteten i genomsnitt tidigare i norra Europa än i södra Europa, möjligen på grund av fetma och genetiska faktorer.
I andra delar av världen kan vikt påverkas av faktorer som socioekonomisk nivå och tillgång till mat. Kulturella metoder spelar också en roll.
Hur sund vikt bestäms med hjälp av kroppsmassindex (BMI)
Läkare använder en formel som kallas body mass index (BMI) för att ta reda på om en persons vikt ligger inom ett hälsosamt intervall. BMI är ett sätt att ta reda på hur mycket kroppsfett en person har baserat på bara deras vikt och längd.
BMI har vissa begränsningar, eftersom det inte tar hänsyn till faktorer som kroppssammansättning (muskel kontra fett) och ramstorlek. BMI-percentilberäkning för barn och tonåringar tar hänsyn till ålder och kön och kallas BMI-för-ålder.
CDC erbjuder en online BMI-kalkylator som är specifik för barn och unga vuxna i åldern 19 år och yngre. Du behöver bara ange ditt barns ålder, kön, längd och vikt.
Resultaten överensstämmer med CDC-tillväxtdiagram och rankas efter percentil.
Varför denna information är viktig
Ditt barns barnläkare använder BMI-för-ålder för att spåra ditt barns tillväxt från år till år. Detta är viktigt eftersom ett BMI i övervikt eller övervikt kan riskera ditt barn att utveckla hälsoproblem som typ 2-diabetes, högt kolesterol eller högt blodtryck.
Barn som är överviktiga är också mer benägna att vara överviktiga som vuxna.
Med hjälp av denna information kan du arbeta med ditt barns läkare för att hjälpa ditt barn att nå eller upprätthålla en hälsosam vikt.
Prata med ditt barn om vikt och kroppsbild
Puberteten kan vara en känslomässig tid för barn eftersom deras kroppar och hormoner förändras dramatiskt på kort tid. De kan ha många nya känslor eller osäkerhet och kanske inte vet hur de ska formulera dem för dig.
Det kan vara till hjälp att sitta ner med ditt barn - även innan de kommer till dig med frågor - för att förklara vad puberteten är och vad det betyder med avseende på de förändringar de kommer att uppleva.
Förklara att människor kommer i olika former och storlekar
Att skapa en positiv kroppsbild börjar med att förstå att inte alla ska hållas på samma standard för skönhet. Du kan till och med överväga att be ditt barn att göra en lista över saker de tycker om sig själva - fysiskt och på annat sätt.
Ta itu med vad ditt barn ser i media
Bilder på tv, i tidningar och på sociala medier bidrar till grupptryck och främjar en viss ”ideal” kroppstyp som kanske inte är hälsosam för alla.
Ta en titt på din självkänsla kring kroppsproblem
Modellera positiva beteenden som du hoppas se ditt barn efterlikna. Prata om positiva egenskaper hos dig själv och ditt barn som går utöver det fysiska.
Påminn ditt barn om att de inte är ensamma
Påminn dem om att alla genomgår förändringarna i puberteten. Berätta också för dem att inte alla kommer att uppleva dessa förändringar samtidigt. Vissa barn kanske börjar tidigare, medan andra börjar senare.
Håll kommunikationslinjerna öppna
Berätta för ditt barn att du är tillgänglig när de behöver prata och vad de vill prata om.
Hälsosamma matvanor för en 12-åring
Att äta en balanserad kost kommer att bidra till hälsosam tillväxt och utveckling hos barn av vilken vikt som helst.
Gör ett försök att erbjuda ditt barn hela livsmedel, inklusive frukt, grönsaker, fullkorn, mejeriprodukter med låg fetthalt, magert protein och hälsosamma fetter, om dessa livsmedel är tillgängliga för dig.
Tveka inte på siffror, men försök se till att ditt barn äter ett lämpligt antal kalorier varje dag.
Aktiva 12-åriga pojkar bör konsumera 2000 till 2600 kalorier. Något aktiva pojkar bör konsumera 1800 till 2200 kalorier. Pojkar som inte är lika aktiva bör konsumera 1600 till 2000 kalorier.
För tjejer är dessa intervaller 1 800 till 2 200; 1600 till 2000; respektive 1 400 till 1 600.
Uppmuntra ditt barn att äta uppmärksamt och lyssna på kroppens ledtrådar för hunger och fullhet. Att uppmärksamma kroppens signaler hjälper till att förhindra överätning.
Det kan vara bra att berätta för ditt barn att fråga sig själv: "Är jag hungrig?" innan du snackar och "Är jag nöjd?" medan du snackar.
Börja med att utbilda ditt barn om delstorlekar och vikten av att undvika distraktioner medan du äter.
Se till att ditt barn inte hoppar över måltider eller blir för upptagen för att äta tillräckligt med kalorier för att driva deras utveckling.
Hämtmat
Om du oroar dig över ditt barns vikt, kontakta barnläkaren, som regelbundet har registrerat vikt vid kontorsbesök och kan förklara hur många procent som gäller för ditt barn.
Annars, kom ihåg att puberteten är en tid med stora fysiska förändringar som sker på en annan tidslinje för varje barn. Att lyssna på ditt barns oro och vara öppen och ärlig om kroppsförändringar kan hjälpa till att skapa hälsosamma vanor som håller fast vid livet.
.jpg)
