De flesta människor förstår vikten av att äta en hälsosam, balanserad kost, särskilt när du försöker bli gravid. Att äta hälsosamt kan hjälpa dig att hålla en hälsosam vikt, förbättra dina energinivåer och minska risken för vissa medicinska tillstånd och komplikationer.
Att äta bra sätter verkligen tonen för en hälsosam graviditet. Men dessutom är det möjligt att konsumera vissa livsmedel innan du blir gravid kan påverka ditt barns kön.
Även om det inte finns några avgörande bevis för att vissa livsmedel ökar oddsen för att ha en flicka, låt oss granska vad forskningen säger.
Vilka livsmedel ökar chansen att få en flicka?
Livsmedel som tros öka dina chanser att bli gravida inkluderar:
- skaldjur, särskilt sardiner och konserverad lax
- bönor
- mandlar
- mörka, lövgröna
- broccoli
- mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt
- rabarber
- amaranth (en gammal korn)
- fikon
- edamame och tofu
- bär
- okra
- citrusfrukter
- havre och havrekli
- ägg
- äpplen
- frön, som pumpa, lin och chia
- cashewnötter
- spenat
- jordnötssmör
- berikade frukostflingor
Vad vetenskapen säger
Innan vi dyker in i forskningen bakom varför dessa livsmedel kan öka din chans att bli gravid, låt oss klargöra ett par saker.
Vi vet att köns- och könstrukturerna ständigt utvecklas. För den här artikelns skull, när vi hänvisar till att bli gravid, talar vi strängt om kromosomer - speciellt en baby med två X-kromosomer.
Kromosomer bestämmer det biologiska könet hos en person. Kvinnor har två X-kromosomer och män har en X- och en Y-kromosom. Under befruktningen kommer spermier att bidra med antingen en X- eller en Y-kromosom.
När spermierna passerar en X-kromosom (flickasperma) blir paret en flicka. Och när spermierna passerar en Y-kromosom (pojkesperma) blir paret en pojke.
Kostval som kan påverka kön
I generationer har forskare försökt avgöra om det finns en koppling mellan moderns kost och naturligt könsval.
Och medan det finns en handfull studier som verkar ha kommit till liknande slutsatser, utfördes många av dessa studier på andra däggdjur som kor eller råttor.
Därför behövs mer forskning om mänskliga ämnen innan vi med säkerhet kan säga om det finns en koppling mellan moderns kost och att bli gravid av ett specifikt kön. Här är vad vi vet:
Enligt en studie från 2010 hade kvinnor som konsumerade en strikt diet med hög magnesium och kalcium (tillsammans med samlag) större chans att bli gravid.
En studie från 2008 undersökte kosten för 740 kvinnor och fann att mödrar som konsumerade högre kalorier tenderade att ha pojkar. Forskare trodde att det potentiellt fanns en koppling mellan högre nivåer av glukos i blodet, vilket var gynnsamt för manliga spermier.
Även om dessa resultat är långt ifrån avgörande och mer forskning behövs kan det inte skada att öka ditt intag av kalcium och magnesiumrika livsmedel om du vill bli gravid.
Att hålla blodsockernivån reglerad är viktigt för allas hälsa, inte bara föräldrar som vill ha ett kvinnligt barn. För att säkerställa hälsosamma blodsockernivåer, undvik livsmedel med högt tillsatt socker och var noga med att konsumera mycket fiber, protein och hälsosamma fetter.
Har faderns kost en inverkan?
För närvarande verkar inte vetenskapen visa en koppling mellan faders kost och högre kvot av kvinnliga spermier. Om det finns ett samband mellan din framtida bebis diet och kön, är det troligtvis moderns kost som har mest inflytande.
Men vi vet att friska spermier hjälper till att öka sannolikheten för befruktning, och kost kan hjälpa till att öka friska spermier.
Andra påstådda metoder för att öka dina odds för att få en tjej
Kom ihåg: Det finns inga avgörande bevis för att du ändrar din diet eller samlagstid kommer att säkerställa att du får en kvinnlig bebis.
Det finns bara ett garanterat sätt att bli gravid en tjej, vilket är ett förfarande som kallas sexval. Denna in vitro-fertiliseringsmetod (IVF) involverar implantering av ett tjej- eller pojkeembryo i moderns livmoder. Detta alternativ är dock dyrt och till och med olagligt i vissa länder.
Det finns fortfarande andra metoder som familjer har använt för sexval. De flesta förlitar sig på tidpunkten för kön för att öka dina chanser att få en pojke eller flicka.
Metod för vattenkokare
Shettles-metoden utvecklades av Dr Landrum Shettles på 1950-talet. Enligt denna metod bör du ha samlag cirka 2 till 4 dagar före ägglossningen, för att öka chansen att få en tjej.
Denna metod baseras på uppfattningen att flickasperma är starkare och överlever längre än pojkesperma under sura förhållanden. När ägglossningen inträffar kommer idealiskt bara kvinnliga spermier att finnas kvar.
Shettles rekommenderar också grunt penetration för att ge flickasperma en fördel. På så sätt kan spermier komma in i kvinnokroppen nära slidan, vilket är en surare miljö. Detta hjälper också flickasperma att överleva längre.
Enligt Shettles är framgångsgraden att bli gravid med denna metod 75 procent. Det finns dock för närvarande ingen vetenskaplig forskning som bekräftar om Shettles-metoden är effektiv.
Whelan-metoden
En annan metod är Whelan-metoden utvecklad av Elizabeth Whelan. Denna metod liknar Shettles-metoder, eftersom båda tror att timing är en viktig faktor för könsbestämning.
Med Whelans metod uppmuntras du att ha sex två eller tre dagar före ägglossningen eller på dagen för ägglossningen för att bli gravid. Tanken bakom tidpunkten är att manliga och kvinnliga spermier presterar olika vid olika punkter i en kvinnas menstruationscykel.
Sperma med X-kromosomer (flickasperma) är mer benägna att befrukta ett ägg vid denna tidpunkt i cykeln. Så när du har sex närmare ägglossningen eller på ägglossningsdagen, har flickasperma större chans att överleva.
Enligt Whelan är framgångsgraden att ha en tjej med denna metod 57 procent.
Babydust-metoden
Babydust-metoden har sitt ursprung i författaren Kathryn Taylor. Hon skriver om tidpunkten och frekvensen för samlag för att öka sannolikheten för att ha en flicka också.
Med den här metoden spårar du ditt luteiniserande hormon (LH) två gånger om dagen - en gång på morgonen och en gång på kvällen - i tre månader innan du försöker bli gravid.
Eftersom en ökning av detta hormon indikerar att ägglossningen kommer att ske inom de närmaste 12 till 48 timmarna, kan du förstå mönster i din menstruationscykel. På så sätt kan du bättre förutsäga ägglossningen.
Enligt Taylors bok, “Att testa minst två gånger om dagen är avgörande, för om du bara testar en gång om dagen kan du upptäcka och registrera din LH-böljning mycket senare än vad den faktiskt inträffade, eller ännu värre, du kan missa din våg helt. ”
När du väl har spårat hormonet i tre månader uppmuntrar Babydust-metoden att ha samlag en eller två eller tre dagar före ägglossningen. Återigen är tanken att ge kvinnliga spermier en fördel. När ägget kommer kommer pojkens spermier inte längre att vara livskraftiga.
Hämtmat
Så mycket som du kanske vill ha en flicka, är verkligheten att ingen metod kan lova de önskade resultaten. Naturligtvis finns det ingen skada i att ge dessa metoder ett försök - men mer forskning behövs för att avgöra hur effektiva dessa förslag är.
Oavsett om du har en pojke eller en flicka, är det viktiga att ha en hälsosam graviditet och att få en frisk baby.
