VARFöR äR JAG ALLTID HET? 14 MöJLIGA ORSAKER - HÄLSA

Huvud / Hälsa / 2021

Varför är jag alltid het?

Kropparna är unika, och vissa kan bara springa lite hetare än andra.

Motion är ett bra exempel på detta. Vissa människor är torra efter en cykelkurs, och andra är dränkta efter en trappa. Det är viktigt att notera att dessa personliga skillnader har lite att göra med hur du är i form.

Att känna sig varmare än vanligt utan någon tydlig orsak kan ändå ibland vara ett tecken på något annat.

Vanliga orsaker

1. Stress eller ångest

Att känna sig ovanligt het och svettig kan vara ett tecken på att du upplever ångest eller är mycket stressad.

Ditt sympatiska nervsystem spelar en roll i både hur mycket du svettas och hur du reagerar fysiskt på emotionell stress. Om du till exempel upplever måttlig till svår social ångest kan du vara bekant med dessa fysiska reaktioner med kamp eller flyg när du möter en stor folkmassa.

Du kanske märker snabb hjärtfrekvens och andning, ökad kroppstemperatur och svettningar. Allt detta är fysiska reaktioner som förbereder dig för att röra dig snabbt - oavsett om det är att springa över ett rovdjur eller den medarbetare du inte kan stå ut med.

Känslomässiga symptom på ångest inkluderar panik, rädsla och oro som kan vara svåra att kontrollera.

Andra fysiska symtom på stress och ångest inkluderar:

rodnande
klamiga händer
darrande
huvudvärk
stammande

Lär dig mer om att hantera ångest.

2. Sköldkörtel

Din sköldkörtel är en fjärilformad körtel i nacken som producerar sköldkörtelhormoner, som spelar en central roll i din ämnesomsättning.

Hypertyreoidism uppstår när din sköldkörtel är överaktiv. Detta kan orsaka en mängd olika fysiska förändringar. Mest anmärkningsvärt är oförklarlig viktminskning och en snabb eller oregelbunden hjärtfrekvens.

Hypertyroidism sätter din ämnesomsättning i överdrift, vilket också kan leda till att du känner dig ovanligt varm och överdriven svettning.

Andra symtom på en överaktiv sköldkörtel inkluderar:

hjärtklappning
ökad aptit
nervositet eller ångest
små handskakningar
Trötthet
förändringar i ditt hår
sömnproblem

Om du har symtom på hypertyreoidism, kontakta din vårdgivare så att de kan köra ett sköldkörtelfunktionstest.

3. Läkemedelsbiverkningar

Vissa receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel (OTC) kan orsaka kraftig värme och svettning, inklusive:

zinktillskott och andra zinkinnehållande läkemedel
vissa antidepressiva medel, inklusive desipramin (Norpramin) och nortriptylin (Pamelor)
hormonella läkemedel
antibiotika
smärtstillande
hjärt- och blodtrycksmedicin

Tänk på att vissa mediciner tenderar att bara orsaka hethet eller överdriven svettning hos en mycket liten andel människor, så det kan vara svårt att verifiera om ett annat läkemedel du tar kan vara att skylla på.

För att vara säker, fråga din vårdgivare om några mediciner du tar kan vara orsaken till problemet.

4. Mat och dryck

Visst, det är vettigt att din kropp skulle värmas upp när du dricker varm soppa, men hur är det med en isig margarita?

Vanliga livsmedel och drycker som kan höja din kroppstemperatur inkluderar:

kryddig mat
koffein
alkohol

Alla dessa kan sparka din kropp i overdrive, höja din puls och göra dig rodnad, varm och svettad.

Kryddig mat innehåller vanligtvis också het paprika, som innehåller capsaicin, en naturlig kemikalie som höjer din kroppstemperatur och får dig att svettas och riva upp.

Andra orsaker

5. Anhidros

Om du regelbundet känner dig överhettad men producerar lite eller ingen svett kan du ha ett tillstånd som kallas anhidros.

Anhidros är ett tillstånd där du inte svettar så mycket som din kropp behöver dig, vilket kan leda till överhettning.

Andra symtom på anhidros inkluderar:

en oförmåga att svalna
muskelkramp
yrsel
rodnad

Om du tenderar att känna dig varm men du inte märker mycket svett, kontakta din vårdgivare så att de kan avgöra om du har anhidros.

6. Fibromyalgi

Sommarmånaderna kan vara utmanande för personer med fibromyalgi, en utbredd smärtsjukdom som orsakar förödelse i kroppen.

Personer med detta tillstånd tenderar att ha en ökad känslighet för temperatur, både varmt och kallt.

Om du har fibromyalgi kan du också uppleva ett ökat fysiologiskt svar på temperaturen, vilket kan inkludera överdriven svettning, rodnad och svullnad i värmen. Detta har sannolikt något att göra med förändringar i det autonoma nervsystemet, vilket hjälper till att reglera kroppstemperaturen.

Andra symtom på fibromyalgi inkluderar:

allover kroppssmärta som varar längre än tre månader
Trötthet
problem med att tänka eller koncentrera dig

Låter bekant? Lär dig mer om att få en fibromyalgi-diagnos.

7. Multipel skleros (MS)

Om du har MS kan du vara ovanligt känslig för värme. Även en liten ökning av kroppstemperaturen kan orsaka att dina MS-symtom uppträder eller förvärras.

Varma och fuktiga dagar är särskilt utmanande, men denna försämring av symtomen kan också inträffa efter ett varmt bad, feber eller ett intensivt träningspass.

Symtom återgår vanligtvis till baslinjen när du svalnat. Mindre ofta kan personer med MS uppleva det som kallas ett paroxysmal symptom, till exempel en plötslig heta blixt.

Prova dessa 10 tips för att slå värmen med MS.

8. Diabetes

Diabetes kan också få dig att känna värmen mer än andra.

Människor med både typ 1 och typ 2-diabetes är känsligare för värme än andra människor. Detta gäller särskilt för dem med dålig blodsockerkontroll som utvecklar komplikationer, såsom nerv- och blodkärlskador.

Människor med diabetes blir också lätt uttorkade, vilket kan förvärra effekterna av värme och höja blodsockernivån.

Andra symtom på diabetes inkluderar:

ökad törst
ökad urinering
Trötthet
yrsel
dålig sårläkning
suddig syn

Om du tror att du kan ha diabetes är det viktigt att få en korrekt diagnos från din vårdgivare så att du kan komma med en förvaltningsplan.

9. Ålder

Äldre vuxna känner värmen annorlunda än yngre vuxna. Om du är 65 år eller äldre kanske din kropp inte anpassar sig till temperaturförändringar så snabbt som en gång. Detta innebär att varmt och fuktigt väder kan ta mer avgift än tidigare.

Orsaker hos kvinnor

10. Klimakteriet

Värmevallningar är det vanligaste symptomet på klimakteriet och förekommer hos så många som 3 av 4 personer. Värmevallningar är vanligast året innan och året efter din sista period, men de kan fortsätta så länge som 14 år.

Läkare vet inte varför värmevallningar är så vanliga under klimakteriet, men det har något att göra med förändrade hormonnivåer.

Under en heta blixt kan du uppleva något av följande:

plötslig känsla av intensiv värme, särskilt i överkroppen
rodnad eller rodnad i ansiktet och nacken
röda fläckar på armar, rygg eller bröst
kraftig svettning
kallkylning efter värmevallningar

Prova dessa hot flash-medel för lindring.

11. Perimenopaus

Klimakteriet börjar officiellt när du går 12 månader utan att få din menstruation. Åren före detta kallas perimenopaus.

Under denna övergångstid varierar dina hormonnivåer utan varning. När hormonnivåerna sjunker kan du uppleva symtom på klimakteriet, inklusive värmevallningar.

Perimenopaus börjar vanligtvis i mitten till slutet av 40-talet och varar cirka fyra år.

Andra tecken på perimenopaus inkluderar:

missade eller oregelbundna perioder
perioder som är längre eller kortare än vanligt
ovanligt lätta eller tunga perioder

12. Primär ovarieinsufficiens

Primär ovarieinsufficiens, även känd som för tidig ovariesvikt, händer när dina äggstockar slutar fungera ordentligt före 40 års ålder.

När dina äggstockar inte fungerar korrekt producerar de inte tillräckligt med östrogen. Detta kan orsaka för tidiga klimakteriet, inklusive värmevallningar.

Andra tecken på ovarieinsufficiens hos kvinnor under 40 år inkluderar:

oregelbundna eller missade perioder
vaginal torrhet
problem att bli gravid
minskad sexuell lust
koncentrationsproblem

Om du har klimakteriet och är under 40 år, boka en tid hos din vårdgivare.

13. PMS

PMS är samlingen av fysiska och känslomässiga symtom som drabbar de flesta kvinnor dagarna före deras period.

Under denna tid i reproduktionscykeln (efter ägglossning och före menstruation) slog hormonnivåerna till sin lägsta punkt. Dessa hormonella fall kan orsaka många symtom, från kramper och uppblåsthet till depression och ångest.

För vissa kan minskningen av östrogen leda till ett symptom som oftare förknippas med klimakteriet: värmevallningar.

PMS-relaterade värmevallningar kan dyka upp veckan före din period. De känns som en intensiv värmevåg som börjar i midsektionen och rör sig upp mot ditt ansikte och nacke. Du kan också uppleva kraftig svettning, följt av en kyla.

Prova dessa PMS-hack för lättnad.

14. Graviditet

Även om värmevallningar vanligtvis förknippas med minskade hormonnivåer är de också ganska vanliga under graviditeten.

Hormonella fluktuationer som uppträder vid olika tidpunkter under och efter graviditeten kan påverka hur din kropp reglerar temperaturen, vilket kan göra att du känner dig generellt varmare och svettigare än normalt.

Korta, intensiva episoder av överhettning under eller efter graviditeten beskrivs bättre som värmevallningar. Forskning tyder på att så många som 35 procent av kvinnorna kan uppleva värmevallning under graviditeten.

Här är några andra oväntade graviditetssymptom.