Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Denna säng är min heliga gral för kronisk smärta.
I min senaste kolumn Life's a Pain rekommenderade jag några billiga smärtlindringsprodukter. Nu ska jag presentera några inte så billiga produkter för att överväga om du är villig och kan investera lite pengar.
Dessa är välgjorda produkter som är designade för att hålla i flera år. Varje artikel i den här listan är något jag personligen använder - de flesta dagligen - och rekommenderar.
Jag undersökte obsessivt var och en av dessa innan jag köpte, eftersom jag, som de flesta av oss, inte precis rullar i deg (pengarna eller bakningen: någon berättar för mig hur man gör en anständig glutenfri surdegsstarter!).
Jag vet att dessa är dyra - jag rekommenderar inte dessa produkter lätt. Jag vet att många funktionshindrade och kroniskt sjuka har begränsade inkomster och att det finns en global pandemi som orsakar omfattande arbetslöshet.
Sakerna på den här listan krävs verkligen inte för att leva ett bra liv. Dessa är inte produkter att köpa impulsivt, utan produkter att tänka på i din strävan att lindra smärta.
Kanske är en av dessa smärtbekämpande doohickeys det svaret du har letat efter. Kanske kommer man att inspirera dig att hitta något liknande (eller inte alls!) Som passar din kropp.
Jag stöder dessa produkter eftersom de har gjort mitt dagliga liv mer hanterbart. Med undantag för hållningströjan använder jag dem varje dag.
Ska vi prata smärtlindring nu?
1. EPABO Contour Memory Foam Kudde
- Bra för: Sova på sidan.
- Passar bäst med: En örngott!
- Fördelar: Jag kan sova på min sida utan att skada nacken.
- Nackdelar: Det är okej att sova tillbaka, men inte mitt första val.
I min strävan att sova gott och med minimal smärta har jag köpt nära ett dussin olika kuddar de senaste åren.
Det här är den enda kudden som finns kvar på min säng (resten kommanderades av min corgi, återvände eller kastades motvilligt ut för att inte falla offer för den sjunkna kostnadssviten). Jag har alltid sovit bäst på min sida, men min ledvärk tvingade mig så småningom att byta till ryggen. Det var en skratt.
Men då hittade jag det här! Denna unikt formade kudde är konturerad speciellt för sidosovrar - och efter 21 månader har den behållit sin form och visar nästan inget slitage.
Den stöder min nacke på ett sådant sätt att min axel inte kollapsar under mig. På grund av den här magiska kudden kan jag åter sova på min sida utan att vakna till en stel nacke.
Köp den här.
2. Teva Tirra Sandaler för kvinnor
- Bra för: Fotvärk, bågstöd, långa promenader.
- Passar bäst med: Dina fötter!
- Fördelar: Bekväma och stödjande, plus i 10 färgalternativ.
- Nackdelar: Utility (dvs. inte så moderiktigt).
Jag köpte dessa Teva's för 18 månader sedan och har sällan använt andra skor sedan.Jag bär dessa när jag vandrar, springer ärenden, gör sysslor ... i princip varje tillfälle som inte kräver formellt slitage.
Innan jag hittade dessa skor fick jag ont i fotleden, hälen och foten. Dessa skor har kraftigt minskat smärtan och gjort det möjligt för mig att gå på längre promenader och vandringar.
Tevas unika, vadderade Shoc Pad i sandalens häl hjälper till att absorbera stötar. De har också bra bågstöd, och hälremmen förhindrar att foten glider och tår griper. Nylonmaterialet torkar snabbt och blir inte illaluktande (jag menar, det gör jag inte tror mina fötter luktar?).
Efter 18 månaders användning nästan dagligen och hundratals vandringar i dessa snygga skor har de hållit sig anmärkningsvärt bra. Jag behöver inte byta ut dem när som helst snart.
Köp den här. (Plus, här är herrversionen av dessa snygga sandaler!)
3. ALIGNMED hållningströja
- Bra för: Rygg- och axelsmärta.
- Passar bäst med: En mjuk skjorta under för att förhindra irritation.
- Fördelar: Hjälper dig att sitta rakt!
- Nackdelar: Komprimeringens täthet tar lite att vänja sig vid.
Detta är ett steg upp från $ 13 hållningskorrigerare jag skrev om förra gången.
Jag köpte den här skjortan efter flera flitiga rekommendationer från vänner med kronisk smärta. Det är en kompressionströja som pressar dig åh så tätt från bröstet till toppen av höfterna. Det är särskilt användbart för att bekämpa de böjda hållningsdatorer och telefoner som orsakar hos så många av oss.
Skjortan är utmärkt att ta på när ryggen eller axlarna gör ont. Kompressionen hjälper till att öka cirkulationen och räta ut din ryggrad. Nätventilerade paneler och fuktavvisande material förhindrar överhettning.
När din kropp anpassar sig till din nya hållning kommer du troligtvis att din axel, rygg och till och med nacksmärta minskar avsevärt.
Ett bevis på den här skjortan är att jag bara insåg att jag sitter rakt med axlarna tillbaka, trots att jag har skrivit på datorn i timmar. Efter 30 plus år av böjd hållning anpassade min kropp sig till att sitta rakt!
Investera i din hållning - ryggen kommer att tacka dig.
Köp den här. (Eller köp herrversionen av denna ryggradsskjorta!)
4. Modway Aveline Gel Infused Memory Foam Queen Madrass
- Bra för: Minska ledvärk när du sover.
- Passar bäst med: Sängramen nedan.
- Fördelar: Betydligt billigare än de flesta madrasser.
- Nackdelar: Du kan inte prova innan du köper.
Min man och jag var nervösa för att beställa en säng från Amazon. Vår gamla madrass och ram var för låg och för mjuk; det gjorde ont i ryggen när jag kom in och ut ur den.
Vi var inte på plats att släppa $ 1000, så vi tog en risk på denna $ 300 madrass med bra recensioner. Jag är glad att vi gjorde det. Det är tillräckligt mjukt för att forma och dämpa min kropp, men inte så mjukt att mina leder kollapsar.
Det hålls imponerande efter två år med två personer och en corgi som sover på den. Det gelinfunderade toppskiktet med minneskum påstår att det håller det kallt - jag är glad att kunna rapportera att det verkligen håller sig coolt. Vi vänder på den en eller två gånger om året och har inte haft problem med hängande.
Denna madrass passar perfekt med den justerbara sängramen som du kommer att läsa om nedan.
Köp den här.
5. Klassiska märken Justerbar sängbotten / fundament
- Bra för: Sov som en bebis.
- Passar bäst med: Madrassen som anges ovan.
- Fördelar: Sätt dig upp och lyft fötterna utan kuddar eller ansträngning.
- Nackdelar: Måste monteras vid ankomst.
Detta är den dyraste produkten här - och med goda skäl. Denna sängram är min heliga gral för kronisk smärta.
När du har en bindvävssjukdom (eller något kroniskt smärtstillstånd) tillbringar du oundvikligen mycket tid i sängen. Jag blev besatt av tanken på en sängram med justerbart huvud och fot, men priset på $ 1500 eller mer satte det långt utom räckhåll.
Sedan kollade jag Amazon och hittade den här jämförbart prisvärda modellen.
Jag har varit kär i denna säng sedan - jag kommer aldrig tillbaka till en icke-justerbar säng. En enkel fjärrkontroll styr höjning och sänkning av huvud och fot. Den här guden erbjuder flera vinkelalternativ så att du kan hitta den perfekta för din kropps behov.
Min smärta lugnas bäst genom att stötta ryggen och lägga en kudde under knäna. Med den här sängen sätter jag mig upp och stöder knäna med en knapptryckning. Detta är särskilt användbart när jag jobbar från sängen på dåliga smärtdagar.
Den 2-åriga versionen jag har har uppgraderats till den snygga som länkas nedan, med en trådlös fjärrkontroll, USB-portar och en massagefunktion. Jag är lite avundsjuk när jag skriver detta från min trådbundna, massagefria säng. Om du slutar prova detta, låt mig veta hur de nya funktionerna är!
Köp den här.
Pro-tips när du söker smärtlindring från online-shopping
Återvänd om du inte gillar det
Var inte rädd för att använda generösa returpolicyer. Om något inte fungerar eller inte är som annonserat har du rätt att returnera eller byta ut det.
Ställ in en påminnelse i telefonen som varnar dig en vecka innan returfönstret stängs.
Håll ett öga på priserna
På Amazon kan priserna ändras varje timme, dagligen och till och med från webbläsare till webbläsare.
Jag använder Honey och CouponCabin för att spåra priser, hitta bättre erbjudanden och tjäna lite pengar tillbaka.
Sikta på hög kvalitet
Sortera resultat efter högsta betyg! Din kropp förtjänar effektiva produkter av hög kvalitet. Jag tittar inte ens på produkter med genomsnittliga recensioner på mindre än fyra stjärnor längre - risken är inte värt det.
Fråga efter hjälp
Har du vänner med kronisk smärta eller samma diagnoser som du? Är du i kronisk smärta / kronisk sjukdom Facebook-grupper eller andra onlineforum?
Be dina vänner, både online och utanför, om deras rekommendationer om effektiva produkter för smärtlindring.
Ash Fisher är en författare och komiker som lever med hypermobile Ehlers-Danlos syndrom. När hon inte har en wobbly-baby-hjortdag vandrar hon med sin corgi, Vincent. Hon bor i Oakland. Läs mer om henne på henne hemsida.
.jpg)
-behind-them.jpg)
