När du tänker på astma är symtomen som troligtvis kommer att tänka på andfåddhet, väsande andning, hosta och täthet i bröstet. Trötthet och utmattning kallas vanligtvis inte som vanliga astmasymtom. Men personer med astma rapporterar ofta att de är trötta.
Astma kan orsaka trötthet. Trötthet kan också förvärra astma. I den här artikeln går vi igenom sambandet mellan astma och utmattning och ger information om förebyggande och behandlingar som kan hjälpa till.
Orsaker
Astma är en inflammatorisk sjukdom som påverkar luftvägarna i lungorna. Det är ett kroniskt tillstånd som kan hanteras och kontrolleras, men inte botas. Det finns olika typer av astma som har olika utlösare, inklusive allergener, övre luftvägsinfektioner, motion och föroreningar.
För vuxna och barn med astma kan trötthet försämra livskvaliteten. Potentiella orsaker till astmarelaterad trötthet inkluderar:
Okontrollerade eller frekventa symtom
Okontrollerad astma öronmärks av dagliga symtom, som andfåddhet, hosta och väsande andning. Det är associerat med andningsstörningar, sömnstörningar och nattuppblåsningar, som alla kan orsaka trötthet på dagen.
En 2013-studie på barn fann att de som hade frekventa astmatiska symtom upplevde trötthet dagtid oftare än de med enstaka eller inga symtom. Denna upptäckt var oberoende av varje barns sömnkvalitet eller hur mycket tid som tillbringades i sängen.
Allvarlig astma
Om medicinen inte håller dina astmasymtom under kontroll kan din läkare rekommendera att du testar typ 2-inflammation och svår astma. Ett tydligt symptom på denna form av astma är att ha astmasymtom som väcker dig de flesta nätter. Inte tillräckligt med sömn på natten kan orsaka utmattning under dagen.
Nattlig astma
Nattlig astma, inklusive nattlig bronkialastma, förstås inte helt. Det öronmärks av nattlig utveckling av luftvägsobstruktion. Det kan vara en form av okontrollerad astma eller en helt annan enhet. De flesta astmatiker säger att deras symtom är värre på natten.
Enligt data verkar gastroesofageal refluxsjukdom och fetma båda förvärra detta tillstånd, vilket orsakar sömnighet under dagen.
Låga syrenivåer i blodet
Astmasymtom, såsom hosta, väsande andning och andfåddhet är inte bara tröttsamma, men när de är svåra kan de minska syrehalten i blodet. Detta kan leda till trötthet.
Kronisk hosta
Hosta kan vara utmattande. Allvarlig hosta kan orsaka muskelspänning och leda till en känsla av svaghet och trötthet.
Uppblåsningar av astma (astmaattacker)
Astmauppblåsningar orsakar svullnad i luftvägarna och en åtstramning av musklerna som sveper runt dem. Detta gör det betydligt svårare att andas, plus det kan orsaka ångest. Detta är stressande för kropp och hjärna och kan leda till att du känner dig väldigt trött när astmaattacken har gått.
Symtom
Vissa personer med astma säger att trötthet verkar föregå uppblåsningar. Även om det inte finns några data som stöder detta kan trötthet, okontrollerad astma och uppblåsningar skapa en ond cirkel.
Symtom du kan uppleva är:
- brist på energi
- utmattning
- muskelsvaghet
- sömnighet eller trötthet på dagen
- irritabilitet
- astmasymtom under natten
- surt återflöde på natten eller under dagen
- huvudvärk
- yrsel eller yrsel
- kognitiv försämring
Behandling
Tala med din läkare om trötthet och okontrollerade astmasymtom eller uppblussningar händer dig. Att ändra din medicinering kan hjälpa till att minska eller eliminera astmasymtom på natten. Detta hjälper dig att få oavbruten vila och en god natts sömn.
Låt din läkare veta om du har konsekventa problem med surt återflöde. Om du diagnostiseras med GERD kan du dra nytta av specifika mediciner som hjälper till att minska återflödet. Detta kan eliminera episoder av nattlig astma.
Tala också med din läkare om din vikt om du tror att det kan vara en faktor. Fetma kan förvärra astmasymtom hos vuxna och barn. Detta kan störa sömnen, orsaka kronisk hosta och förvärra trötthet.
Huskurer
Om du får en astmaattack kommer du att känna dig trött efteråt. Det här är din kropps sätt att berätta att du ska ta det lugnt. Återhämtning efter en svår astmaattack tar vila. Ställ om möjligt arbete, skola och sysslor i en dag eller två.
Detta kan vara ett bra tillfälle att ompröva din sömnrutin och hygienvanor på natten. Att anpassa vanor, som att begränsa exponeringen för blått ljus nära sängen, kan hjälpa till.
Att få frisk luft och mycket lätt träning, som att gå, kan hjälpa dig att återhämta dig och känna dig uppdaterad. Aktiviteter som diafragmatisk andning, yoga och meditation kan hjälpa dig att tysta ditt sinne och slappna av i kroppen.
Förebyggande
För att förhindra astmarelaterad utmattning, prova dessa tips:
Undvik astmautlösare
- Att undvika dina specifika astmautlösare hjälper till att minska uppblåsningar och trötthet de kan orsaka.
- Var noga med att ägna särskild uppmärksamhet åt ditt sovrum och eventuella utlösare som det kan innehålla. Använd dammkvalster på dina kuddar och madrass och tvätta sängkläder ofta.
- Håll dammkvalster borta genom att dammsuga och damma ditt sovrum flera gånger i veckan.
- Om husdjursskada är ett problem, håll husdjur borta från ditt sovutrymme.
- Tillåt inte cigarettrökning inne i ditt hem.
Skapa en lugn sovmiljö
- Följ en nattrutin som du kan lita på.
- Drick inte alkohol eller koffeinhaltiga drycker för nära sömntiden. Dessa kan störa dina naturliga dygnsrytmer, ytterligare störa sömnen och öka tröttheten.
- Håll luftfuktigheten i ditt hem på en bekväm nivå.
Håll dina symtom under kontroll
- Att övervaka dina symtom och kontrollera dina luftvägar med en toppflödesmätare hjälper dig att hantera astma bättre. Detta bör hjälpa till att minska trötthet. Toppflödesmätare är handhållna enheter som mäter din förmåga att trycka ut luft ur lungorna.
- Ta dina mediciner enligt anvisningarna och ha alltid en räddningsinhalator i närheten.
När ska jag träffa en läkare
Kom ihåg att trötthet ofta är ett tecken på okontrollerad astma. Om du inte kan sova och trött de flesta dagar, kontakta din läkare. En förändring av medicinering kan vara allt du behöver för att minska eller eliminera trötthet.
Poängen
Att hantera astmatiska symtom kan få dig att känna dig trött. Att vara trött kan vara mer benägna att inträffa hos personer med okontrollerad astma, nattlig astma och astmauppblåsningar.
Både barn och vuxna med astma upplever trötthet. En förändring av läkemedelsprotokollet, såväl som att man undviker astmautlösare, kan hjälpa till.
