Nio månader gamla är fulla av spunk och personlighet. De kan uppleva en rad känslor, från glädje och ilska till missnöje och lycka. De ler konsekvent och ständigt och gråter för att uttrycka obehag.
De flesta 9-månader-åringar plaskar, skrattar och imiterar ljud. Många kryper, drar upp för att stå, och vissa kan till och med kryssa runt huset.
Kort sagt, de utvecklar nya färdigheter varje dag. Och dessa färdigheter kan vara orsaken till en 9-månaders sömnregression. Ja, efter veckor av vilsam sömn kan din lilla börja vakna igen.
Men vad är 9 månaders sömnregression och hur kan du klara av det? Vi bad experter om deras insikt, tips och råd.
Vad är 9-månaders sömnregression?
Enligt doktor Jacqueline Winkelmann, barnläkare vid barnsjukhuset i Orange County (CHOC Children's) i Orange County, Kalifornien, är sömnregression en period som vanligtvis varar några veckor när en baby som tidigare sov bra plötsligt har svårt att sätta sig somnar, vaknar mitt på natten och / eller vägrar ta sig en tupplur. ”
Naturligtvis ser regressioner olika ut varje gång och för varje barn. De flesta regressioner är emellertid förknippade med en milstolpe eller språng i utvecklingen.
Medan man antar att 9-månaders sömnregression inträffar vid 9 månader, är det inte alltid fallet. Spädbarn kan trots allt inte läsa kalendrar, och för dem är tiden flytande. Med detta sagt sker denna specifika regression vanligtvis någon gång mellan barnets åttonde och tionde månad.
Vilka är tecknen på 9-månaders sömnregression?
Tecken på sömnregression varierar. Men om din lilla upplever någon av dessa förändringar kan en sömnregression vara i horisonten.
- frekventa nattvakningar
- problem med att somna
- ökad krångel, klibbighet eller vredighet
- överdriven gråt
- plötsligt motstå tupplurar och / eller ta kortare tupplurar
Hur länge varar 9-månaders sömnregression?
Även om det kan verka som att 9-månaders sömnregression fortsätter för evigt - speciellt när du är mitt i det - oroa dig inte: Regressioner är tillfälliga, med mest varaktighet 2 till 6 veckor.
Naturligtvis kan andra störningar uppstå. Dessa orsakas vanligtvis av en sjukdom eller kanske en förändring i rutinen, som en ny barnomsorgsleverantör. Men om sömnstörningar inte löser sig inom 6 veckor kan du kontakta ditt barns läkare. De kan hjälpa dig att utesluta ett underliggande hälsotillstånd.
Vad orsakar det?
Det kan finnas flera anledningar till varför spädbarn går tillbaka efter 9 månader, även om den mest dominerande teorin är att de genomgår en utvecklingsförändring eller ett språng.
"Nio månader gamla uppnår stora fysiska och känslomässiga milstolpar", säger Winkelmann. "De lär sig att krypa, sparka, stå upp och sitta, och detta kan vara både ansträngande och spännande, dvs de kan ha intresse av att" öva "dessa nya färdigheter i sin spjälsäng."
Men de färdigheter som ditt barn lär sig är inte bara motoriska färdigheter. "Känslomässigt börjar 9-månader-åldrarna känna effekterna av separationsangst", förklarar Winkelmann.
American Academy of Pediatrics (AAP) varnar för att spädbarn i den här åldern ofta utvecklar stark separationsångest eftersom de börjar förstå objektets beständighet - om du är utom synhåll är de fortfarande medvetna om att du existerar - och kan vara olyckliga att de kan vi ses inte.
Dessutom säger Winkelmann, ”språkligt sett fortsätter niomånadersåringar att absorbera ljud och bearbeta språk, och alla dessa förändringar kan i hög grad påverka deras sömnmönster, åtminstone tills de hamnar i sina nya färdigheter och rutiner.”
En förändring i deras tupplur schema och / eller övergripande sömnbehov kan också vara att skylla på, eftersom de flesta barn släpper sin tredje tupplur runt denna tid.
Hur mycket sömn behöver 9-månaders åldrar?
De flesta 9-månaders åldrar sover 14 timmar om dagen, men allt från 12 till 16 timmar är normalt. Naturligtvis varierar deras sömnschema - beroende på ditt barns behov och familjens behov. Men de flesta barn i denna ålder loggar 10 till 12 timmar på natten och 2 till 3 timmar under dagen.
Vad kan du göra för att klara av det?
Två till sex veckor kan kännas som en evighet när du är utmattad, suddig och sömnberövad. Med detta sagt berättar Winkelmann Healthline att det finns några saker du kan göra för att klara av den här ansträngande tiden.
- Se till att barnet är torrt och väl matat före sänggåendet. Att vara hungrig eller obekväm kommer att få barnet att krångla.
- Ta bort prylar och leksaker från spjälsängen. Dessa kan distrahera barnet och hålla dem vakna.
- Upprätthålla en gedig rutin för sänggåendet. Se till att de har förutsägbara aktiviteter före sänggåendet, som middag, bad, en bok, sång och nedtonade lampor.
- Sätt ditt barn i deras spjälsäng dåsigt men vaken. Att hålla eller gunga dem i sömn kan bli en sömnkrypa.
- Se till att de vilar under dagen. För att förhindra att de blir trötta, lägg dem ner för en tupplur även om de inte sover.
- Se till att det finns fysisk aktivitet i deras dagliga rutin. Låt dem ”öva” sina nya fysiska färdigheter (som att stå, krypa osv) så mycket som möjligt.
- Var konsekvent! Håll dig till din rutin. Låt dem krångla lite mitt på natten för att hjälpa dem att lära sig att lugna sig tillbaka.
Du bör också undvika att implementera nya vanor, regler eller begränsningar under en regression, säger Alex Savy, en certifierad sömnvetenskaplig coach och grundaren av Sleeping Ocean.
"Försök att inte implementera några nya vanor under den här perioden, som att sova tillsammans eller ropa ut, för när ditt barn går igenom sömnregressionen kommer du troligtvis inte att få konsekventa resultat."
Hämtmat
Sömnregressioner är svåra, och 9-månaders sömnregression är inte annorlunda. I några veckor är du trött, vred, utmattad och frustrerad. Men denna period är tillfällig.
Det kommer att passera, och när det är klart kommer ditt barn att ha nått nya milstolpar för utvecklingen. Så ha tålamod, var konsekvent och kom ihåg att andas.
.jpg)
.jpg)
