För vissa av oss kan dagen inte börja förrän vi har fått den första koppen kaffe. Vi är stamgäster på våra lokala kaféer på hörnet, där baristorna känner oss (och våra beställningar) vid namn.
Men att ha en bebis kan ändra dina vanliga vanor när du börjar undra: Är det OK att dricka kaffe medan du ammar? Och vad händer om ditt barn eller ditt barn verkar vilja ha en klunk?
Läs vidare för att lära dig mer om hur koffein i kaffe kan påverka ditt barn eller ditt barn.
Dricker vissa barn och småbarn kaffe?
Finns det spädbarn och småbarn som dricker kaffe? Det korta svaret på denna fråga är ja - Forskning tyder på att vissa föräldrar delar sitt kaffe med sina barn och småbarn.
Faktum är att en studie från 2015 av 315 mor-barnpar i Boston, Massachusetts, fann att 15,2 procent av mödrarna lät sina småbarn konsumera lite kaffe när de nådde sin andra födelsedag.
Och siffrorna går upp när barnen blir äldre. Forskning tyder på att 75 procent av barn över 5 år redan konsumerar koffein regelbundet. De flesta av dem dricker läsk, men vissa av dem älskar också kaffe eller kaffebaserade drycker. Vissa suger också ner energidrycker.
Ska barn och småbarn ta kaffe?
Men då blir frågan om de små barnen behöver dricka kaffe eller inte. Här är det korta svaret antagligen inte.
American Academy of Pediatrics (AAP) hävdar att barn och ungdomar bör försöka avstå från drycker som innehåller koffein. Det inkluderar spädbarn.
I själva verket drog AAP: s utskott för näring och rådet för idrottsmedicin och fitness slutsatsen att koffein inte har någon plats i kosten för barn och ungdomar.
Stick med mjölk och en hälsosam kost
Föräldrar behöver se att deras barn och småbarn äter en hälsosam kost regelbundet. Det inkluderar att se till att de får rätt mängd mjölk.
Mjölk är en viktig källa till D-vitamin och kalcium som ditt barn behöver för att växa och bygga starka ben. Se till att ditt barn får alla bra saker i sina koppar och på tallrikarna varje dag, och avstå från koffeinhaltiga drycker.
Effekter av kaffe på spädbarn och småbarn
Koffein kan få dig att känna dig mer vaken - uppdaterad, jämn - och redo att ta itu med din långa att göra-lista. Men du har fördelen med en kropp i vuxenstorlek som kan bearbeta koffein mer effektivt.
Ditt barns kropp kan inte hantera det lika lätt, och en mindre mängd kan påverka deras funktion. Medan du kan känna dig energisk kan din baby reagera på koffein genom att agera nervös, orolig eller irriterad. Din baby kan till och med uppleva kolikliknande symtom.
Vad händer om ditt barn eller ditt barn av misstag får kaffe?
Många av oss kan ta en kopp kaffe utan problem alls, förutom att kanske hålla oss vakna på natten om vi dricker den på kvällen. I själva verket kan en frisk vuxen förmodligen konsumera upp till 400 milligram koffein dagligen utan några negativa effekter.
Barn är dock inte bara små vuxna. Vi lär oss fortfarande mer om hur koffein påverkar barn och vilken mängd som anses vara säker, och mer forskning behövs.
Det är möjligt för ett barn att konsumera det som anses vara en giftig mängd koffein, men forskning tyder på att det är mycket mer sannolikt att det händer med starkt koffeinhaltiga energidrycker och mediciner som innehåller koffein än med kaffe.
Det är osannolikt att en mycket liten mängd kaffe orsakar varaktig skada på ditt barn.
Det betyder inte att du medvetet bör ge ditt barn eller småbarn kaffe, naturligtvis. Men om ditt friska barn rycker ut ditt (förhoppningsvis inte skållande) kaffemugg ur dina händer och tar en skit, är du mer benägna att hamna med en fläck på dina kläder än med ett hälsoproblem.
Är det OK att dricka kaffe medan du ammar?
Du kanske också undrar om det är säkert att dricka kaffe medan du ammar.
Du kanske har gett upp kaffe - eller åtminstone bytt till koffeinfritt - medan du var gravid. Många läkare rekommenderar gravida att minska eller till och med eliminera koffeinförbrukningen. Men vad händer efter att barnet är här, och du längtar verkligen efter en het kopp med de bra sakerna?
Du kan njuta av den energi som du får från koffeinet som strömmar genom kroppen, men en liten mängd kan passera till din bröstmjölk - och till ditt barn. Det är bara en liten mängd, sant, men ditt barns kropp kan inte bearbeta koffein så snabbt och effektivt som din vuxna kropp kan.
Forskning visar att koffeins halveringstid hos nya barn varierar mellan 65 och 130 timmar på grund av deras omogna njurar och lever, jämfört med 3 till 7 timmar för vuxna. I huvudsak stannar koffein bara i ditt system en bråkdel av den tid som det kan dröja kvar hos ditt barn.
Så länge du närmar dig din kaffekonsumtion med ett öga mot måttlighet bör det vara OK. Det vill säga om din totala dagliga koffeinförbrukning är mindre än 300 mg koffein (2 till 3 koppar kaffe), bör det inte ha en negativ effekt på ditt barn.
Tips för vad du ska göra om ditt barn vill vara precis som mamma eller pappa
När reagerar din lilla på att ha kaffe eftersom du tar det? Det är svårt att motstå en knubbig kind som vill vara precis som mamma eller pappa. (Så söt, eller hur?)
Lyckligtvis har du ett par alternativ när det gäller småbarn över 1 år.
Försök erbjuda en ersättningsdryck utan koffein i en favoritmugg som passar barnen. Tänk örtteer utan koffein, juice (utan tillsatt socker och till och med utspädd med vatten om möjligt), varmt vatten med citronpress eller den alltid pålitliga beredskapen: mjölk.
Du kan till och med låta ditt barn plocka ut en ny "kaffemugg" att dricka ur. (Se bara till att det inte är lätt att bryta.) Ett annat alternativ: Ha en låtsande teserie. Om ditt barn redan äger en teservis för lek, dammar den av, sätter ut den på bordet och låtsas bara dricka kaffe eller te.
En sak till att komma ihåg: byt inte bara kaffe mot läsk. Det är lätt att glömma att kaffe inte är den enda drycken som innehåller koffein. Många läsk, te och energidrycker innehåller också koffein.
Även vissa drycker som annonseras som koffeinfria innehåller små mängder koffein. Var noga med att läsa etiketterna för att se till att du vet poängen.
Ålder när det är OK för din kiddo att ta kaffe
Så när är en god ålder att äntligen låta ditt barn ta kaffe? Det verkar inte finnas ett svårt och snabbt svar på den frågan, eftersom när det är "säkert" och när det är "smart" kan det finnas två olika åldrar.
Som förälder måste du bestämma vilken typ av gräns som ska läggas på ditt barn, baserat på deras hälsa och deras specifika behov.
En sak du vill överväga är AAP: s policy att barn inte behöver konsumera några koffein. Du kan också överväga om ditt barn har några underliggande hälsoproblem som kräver att de undviker koffein.
Du kan välja att hålla ut med att tillåta kaffe och andra koffeinhaltiga drycker tills ditt barn är äldre. Du kan välja att låta dem ta en kaffedryck eller läsk vid ett speciellt tillfälle eller kanske på helgen.
Men även när du tillåter ditt barn att ta kaffe eller andra drycker med koffein, tänk på detta: I allmänhet, som med många andra saker, är måttlighet nyckeln.
Enligt en granskning av forskningslitteratur från 2019 kan högre doser koffein i intervallet 400 mg per dag leda till en mängd potentiella problem, särskilt hos barn med hjärtproblem eller vissa psykiatriska problem.
Poängen
Ditt barn har gott om tid senare i livet för att utveckla en smak av kaffe. Oroa dig inte om de gillar att smaka på din dryck, men gör inte allt för att erbjuda dem koffeinhaltiga drycker heller. Var noga med att uppmuntra dem att dricka lämpliga mängder mjölk och vatten istället.
