Vi visar dig också tre hälsosamma - och bättre - sätt att få ren hud.
Vår hud är vårt största organ och spelar en viktig roll för att hålla oss friska. Det skyddar oss mot sjukdomar och skador och hjälper till att reglera kroppstemperaturen, så det är viktigt att hålla vår hud i god form för att bibehålla hälsan.
Medan tvål säljs till oss som ett exfolierande måste - det tar bort döda hudceller och transporterar bort oljor och smuts - det kan också vara en av de saker som gör mer skada än nytta.
Konventionella tvålar kan skada huden
Det har varit väldokumenterat genom åren att konventionella tvålar, som tillverkas genom att blanda fett eller olja med en alkali som lut, kan förstöra huden genom att ändra dess pH, utplåna friska bakterier och ta bort vitala oljor.
PH på din hud betyder verkligen
Hälsosamt pH på huden är cirka 5,5, vilket är något surt, men de flesta konventionella tvålar har ett mycket högre pH, ibland så högt som 11.
”När hudens pH är för högt, producerar din kropp överflödigt talg för att slå tillbaka och återställa dess naturliga pH-nivå. Tvålresterna säkerställer dock att det störande pH bibehålls, säger den oberoende skönhetskemisten David Pollack. ”Slutresultatet är att huden kan bli för fet. Om det inte är tillräckligt illa emulgerar eller binder tvålrester till hudens lipidmatris. ”
Hur lång tid det tar att skada hudens syramantel (ett skyddande lager av oljor, fettsyror och aminosyror) kan variera, men tecken på skador inkluderar ökad torrhet, klåda, irritation och inflammation. Allt detta kan också förvärra hudförhållandena som akne, eksem, dermatit och rosacea.
Och vad skulle hjälpa några av dessa symtom? Oljorna som konventionella tvål remsor bort!
Dessa oljor har en viktig funktion för att hålla huden fuktad och intakt. Utan dem blir vår hud mottaglig för sprickor, tårar och annan irritation som kan äventyra dess funktion som en skyddande barriär.
Pollack, som har formulerat bästsäljande produkter för populära varumärken som L'Oréal, Smashbox, Bliss och SkinCeuticals, förklarar: "När du sköljer din hud tvättas ett lager av skyddsbarriären bort, vilket leder till ännu torrare hud."
I grund och botten kan vår nuvarande inrotade rengöringsprocess faktiskt göra det svårare för din hud att läka och skydda sig själv. Men det är möjligt - och riktigt enkelt - att få din hud tillbaka till sitt optimala, självbärande tillstånd.
Hur dike din tvål för gott
Om du inte är säker på vad som finns i dina tvålar är din bästa insats att kasta ut dem. Bar tvålar är i allmänhet de hårdaste eftersom de har ett högre, mer alkaliskt pH än för normal hud. Bodywash och duschgeler görs annorlunda med tensider eller emulgeringsmedel och ligger närmare vår huds naturliga pH. Alla tre typer av tvål löses upp och sköljer bort vitala oljor som vår hud behöver.
De goda nyheterna är dock att tvål är ganska onödigt
Japp. Du behöver inte använda konventionella tvålar i din dagliga hygienrutin.
Allt du behöver, bara ben, för att hålla dig ren är vatten. Bara vatten.
Vatten gör ett bra jobb med att skölja bort smuts utan att ta bort vitala oljor från huden. Undvik också de lyxiga långa, heta duschar. Bara några minuter under sprayen räcker det för att skölja bort en dags ansamling av smuts och längre kan torka din hud.
Du kan välja att använda ett milt rengöringsmedel på dina armhålor och könsorgan om du är mycket orolig, men om du inte har svettat kraftigt eller rullat runt i bokstavlig smuts, oroa dig inte, du kommer inte att stinka (men om du verkligen behöver sova, vi ger tips om hur du hittar den bästa tvålen nedan).
1. Prova oljerengöring
Ett alternativ är att rengöra oljor. Även om det kan verka kontraintuitivt att skala huden i olja för att bli ren, är det ett mycket hälsosammare alternativ än tvålar.
Oljebaserade rengöringsmedel fångar smuts och döda hudceller, så att de kan sköljas utan att oljebarriären som redan finns på plats störs. Ett trick att komma ihåg är att olja upp innan du går in i duschen. Nyare oljebaserade rengöringsmedel är tillverkade för att producera ett lätt skum när det blir vått som lätt sköljer utan att skada huden eller lämna en rester.
Proffstips: Överväg att lägga till en matta i ditt duschgolv för att förhindra halka och blåmärken - och stolthet.
2. Borsta bort döda hudceller
Torrborstning är ett annat effektivt sätt att ta bort döda hudceller och smuts från hudens yta, samtidigt som det främjar produktionen av friska oljor. Torrborstning är precis vad det låter som: du borstar huden medan du är torr med en naturlig fiberborste.
Borstens rörelse över huden hjälper till att exfoliera och ta bort smuts. Det finns också några bevis för att borstning av huden hjälper till att främja lymfatisk dränering och därmed fungerar som en detox inte bara för din hud utan för hela kroppen.
För att prova torrborstning hemma behöver du först en naturlig borste av god kvalitet, som finns i badgången i de flesta butiker.
Instruktioner för torrborstning
- Börja vid dina fötter och borsta uppåt, följ kroppens konturer.
- Flytta borsten medurs cirklar, applicera bekvämt tryck - mjukare på tunnare hud, mer kraftfull på tjockare hud.
- Borsta alltid mot mitten av bröstet.
- Efter att du har borstat dina nedre extremiteter, buken och bröstet, borsta armarna mot kroppen från handflatorna.
- När du har borstat hela kroppen, duscha i kallt vatten och applicera din fuktkräm.
3. Gör din egen helt naturliga skrubba
För DIYer finns det bokstavligen tusentals olika recept på produkter du kan göra direkt i ditt eget kök. Från salt och socker skrubbar till havremjöl och honung exfoliators, listan fortsätter.
FeminineClub.com har några helt naturliga recept som skrubbar bort döda hudceller och håller din kropp fint hydratiserad utan att skada hudens naturliga barriär. Men din egen blandning kan vara så enkel som havregryn, honung och vanlig yoghurt - eller avokadoolja, honung och socker! Kom bara ihåg att undvika ansiktet eftersom huden där är mer känslig och sockerkristaller kan orsaka mikrotårar.
Test alltid: Som med alla nya produkter du försöker göra, se till att testa den på ett litet område av din hud i minst 24 timmar och se om du har några biverkningar.
Vad sägs om naturliga tvålar?
Om du inte är helt redo att tappa tvål, överväga en naturlig eller handgjord tvål med liten sats. Handgjorda tvålar tenderar att vara mindre hårda än kommersiellt producerade barer och använder i allmänhet fetter och oljor av högre kvalitet under förtvålningsprocessen. Bra ingredienser som sheasmör, kokosolja eller olivolja är ofta basen för dessa tvålar, medan kommersiellt producerade barer använder hårda ingredienser och oljor och fetter av låg kvalitet.
Dubbelkolla ingrediensen och undvik:
- natriumlaurylsulfat
- natriumlauretsulfat
- ftalater
- parabener
- syntetiska färgämnen (FD&C Yellow, etc.)
- konstgjord doft
- Tips: För att undersöka specifika produkter, titta igenom Environmental Working Group (EWG) Skin Deep-databasen.
Några populära favoritmärken som Meller & Maude och Colorado Aromatics erbjuder tvålar av hög kvalitet i små satser skapade med naturliga ingredienser som är mjukare än konventionella tvålar.
Är du redo att säga adjö till tvål?
Med tanke på hur tvål negativt kan påverka de naturligt förekommande bakterierna, eller mikrobiomen, som lever på din hudyta, kan det vara dags att dike detta rengöringsmedel för gott.
Snabb tvålpåminnelser för din bästa hud
- Konventionella tvålar kan skada din hudbarriär och förhindra att den fungerar optimalt.
- Söm din tvål och välj rengöring med vatten, oljor, torrborstning eller helt naturliga alternativ.
- Håll utkik efter skadliga ingredienser - använd EWG: s Skin Deep-app för produktforskning.
När allt kommer omkring är en hälsosam och fungerande mikrobiom en viktig del för att upprätthålla en frisk hud. Tvätta inte bort de "goda" bakterierna i ett försök att bli av med de "dåliga" bakterierna. Låt din kropp ta hand om sig själv och vara sin egen rustning.
Kristi är en frilansande författare och mamma som tillbringar större delen av sin tid med att ta hand om andra än hon själv. Hon är ofta utmattad och kompenserar med ett intensivt koffeinberoende. Hitta henne på Twitter.
.jpg)
