Kolla in dessa fem naturliga hudvårdstips som kan hjälpa dig att få tillbaka din hud igen.
Oavsett vilken tid på året, det finns alltid en punkt i varje säsong när min hud bestämmer mig för problem. Även om dessa hudproblem kan variera, tycker jag att de vanligaste problemen är:
- torrhet
- acne
- rodnad
När det gäller varför beror det ibland på en plötslig väderförändring, medan andra gånger är förändringen ett resultat av stress från en hotande arbetsfrist eller bara att gå av en långdistansflygning.
Oavsett orsaken försöker jag alltid använda de mest naturliga och holistiska läkemedlen som är möjliga för att lugna min irriterade hud.
Om du befinner dig i en liknande situation och vill veta hur jag får tillbaka min hud till att se fantastisk ut, kan du hitta mina beprövade topp fem tips nedan.
Vatten, vatten och mer vatten
Min första gång är att se till att jag dricker tillräckligt med vatten. Jag tycker att det hjälper med nästan vad som helst när min hud verkar upp, även om detta är särskilt fallet när problemet är torrhet eller akne.
Vatten hjälper till att hydrera huden och hjälper till att förhindra uttorkningslinjer som kan dyka upp i ansiktet, som ser lite ut som rynkor.
Medan det varierar från person till person försöker jag få åtminstone 3 liter vatten dagligen, men ännu mer om min hud ser lite grov ut.
Hitta din skönhetsmat
För mig tenderar jag att undvika mat som regelbundet kan orsaka mig inflammation, som gluten, mejeriprodukter och socker. Jag tycker att dessa kan orsaka akne liksom en mängd andra hudproblem.
När jag håller på en främst växtbaserad diet lyser min hud.
Som sagt, när min hud verkar uppåt går jag till min favorit "skönhetsmat" som är de livsmedel jag känner får min hud att känna och se bäst ut.
Mina favoriter är:
- Papaya. Jag älskar denna frukt eftersom den är fylld med vitamin A, vilket potentiellt kan bidra till att minska risken för att utveckla akne och E-vitamin, vilket kan hjälpa dig att behålla ditt skinns utseende och hälsa. Det är också rikt på vitamin C, vilket kan hjälpa till att främja kollagenproduktion.
- Grönkål. Denna gröna bladgrönsaker innehåller C-vitamin och lutein, en karotenoid och antioxidant som potentiellt kan hjälpa till med torrhet.
- Avokado. Jag väljer denna läckra frukt för dess goda fetter, vilket kan få din hud att kännas smidigare.
Hitta din egen skönhetsmat genom att notera vad du äter när din hud ser bäst ut.
Sov bort det
Att få en tillräcklig mängd Zzz's är ett måste, särskilt om min hud inte ser bäst ut - ungefär sju till nio timmar per natt.
Oavsett om det är ljusstyrka eller akne, att få en god natts sömn har potential att hjälpa till med dessa problem. Kom ihåg: En sömnberövad kropp är en stressad kropp och en stressad kropp kommer att frigöra kortisol. Detta kan resultera i allt från fina linjer till akne.
Dessutom genererar din hud nytt kollagen medan du sover, vilket kan hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande. Så innan du ger en virvel med benbuljongen bör du försöka förbättra dina sömnvanor först.
Svett ut det
Jag älskar att svettas bra, speciellt om akne eller finnar är huvudfrågan. Även om det kan verka kontraintuitivt att svettas - antingen genom träning eller till och med en infraröd bastu - öppnas dina porer och frigör uppbyggnaden inuti dem. Detta kan hjälpa till att förhindra utbrott.
Precis som att få tillräckligt med sömn, har träning också den extra fördelen med att sänka stress, vilket kan resultera i mindre kortisolproduktion.
Använd naturliga produkter
När min hud verkar med tecken på torrhet eller akne älskar jag att använda honungbaserade produkter eller till och med bara rak honung som ett botemedel.
Denna ingrediens är utmärkt eftersom den inte bara är antibakteriell och antimikrobiell utan också fuktgivande - fuktgivande - också!
Ofta gör jag en honungsbaserad mask hemma som jag ska ha kvar i 30 minuter innan jag tvättar av den.
Poängen
Allt är anslutet, så om din hud verkar upp, försöker den berätta något för dig.
Av den anledningen vill jag ta ett mer holistiskt tillvägagångssätt för att hjälpa min hud att läka. Så nästa gång din hud har svårt, överväga att lägga till en eller två av dessa idéer i din dagliga rutin.
Kate Murphy är en entreprenör, yogalärare och naturskönhetsjägare. En kanadensare som nu bor i Oslo, Norge, tillbringar Kate sina dagar - och några kvällar - med att driva ett schackföretag med schackvärldsmästaren. På helgerna hämtar hon det senaste och bästa inom hälso- och naturskönhetsutrymmet. Hon bloggar på Living Pretty, Naturally, en naturlig skönhets- och hälsoblogg som innehåller naturliga hudvårds- och skönhetsproduktrecensioner, skönhetsförbättrande recept, eko-skönhets livsstilstrick och naturlig hälsoinformation. Hon är också på Instagram.
