Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Du kanske har hört att springa är en av de billigaste sporterna. Varför exakt? Tja, allt du behöver för att delta utöver motivation är ett robust par löparskor.
Saken är att hitta rätt par kan vara minst sagt skrämmande.
Det finns många märken och modeller att välja mellan. Och även om du är en erfaren proffs bör du byta ut dina skor ungefär var 500 mil. Nya modeller och märken kommer hela tiden på marknaden. Snurrar ditt huvud ännu?
Hur vi valde
Följande skor får höga betyg för kvalitet, komfort och värde. Utöver det har vi inkluderat några toppval som passar din fotstruktur eller träningsbehov.
I slutändan är det bäst att konsultera en fotvårdsspecialist om du vill ta itu med specifika problem eller skador.
Prisguide
- $ = under $ 100
- $$ = $100–$150
- $$$ = över $ 150
Healthlines val för bästa löparskor för kvinnor
Bäst totalt sett
Brooks Ghost 12 (Dam)
Pris: $$
Nyckelfunktioner: Ghost har varit ett populärt val i många år med både nya och erfarna löpare. Testare på Runner's World förklarar att den är mångsidig och kan ge dig allt från snabba arbeten till långa körningar.
Den nuvarande modellen har uppdaterat sin design genom att använda 3D-utskrift för att göra en stretchig, andningsbar mesh övre. Som en extra fördel har Brooks några riktigt intressanta färger och mönster att välja mellan. Som buffelpläd!
Överväganden: Granskare noterar att denna sko går i den mindre och smalare änden när det gäller dimensionering. Andra säger att bågstöd saknas. Och om du behöver en sko för att PR i nästa 10K, kan deras vikt - 9,3 uns - inte göra dem till en perfekt racingsko.
Bäst för dämpning
Altra Torin 4 Plush (Dam)
Pris: $
Viktiga funktioner: Altra blir mer och mer populärt för sin breda tåbox och betydande dämpning. Denna "plyscha" åktur är rymlig och rymmer breda fötter med lätthet. En granskare delar till och med: "Det här är mitt första par Altra-skor, och jag kan inte förstå varför alla människor inte har på sig dessa."
Bonuspoäng: Den här skon bär också American Podiatric Medical Associations godkännande för att främja god fothälsa.
Överväganden: En långvarig Altra-fan säger att hon tycker att skorna blir längre och smalare för varje ny modell. En annan säger att området nära Achilles senan är högt och skavade hennes anklar.
Bäst för kvinnor med platta fötter
Asics Gel-Kayano 26
Pris: $$
Huvudfunktioner: Löpare med låga bågar eller platta fötter kan tendera att överpronera eller rulla foten inåt för varje steg. Gel-Kayano har stabilitetsfunktioner - fast skum längs insidan av skon för att korrigera denna rörelse. Den innehåller också GEL-dämpningsteknik för att ge stötdämpning för långa sträckor.
Överväganden: Granskare säger att den här skon går lite på den lilla och smala sidan, så du kanske vill måla upp. Andra nämner specifikt att tåboxen är tät. Sammantaget, medan företaget säger att den här skon är lämplig för neutral gång till överpronation, säger granskare att det verkligen är bäst för rörelsekontroll, period.
Bäst för kvinnor med höga valv
Mizuno Wave Creation 20
Pris: $$$
Viktiga funktioner: Den 20: e versionen av Mizuno's Wave Creation innehåller en vågplatta som hjälper till att absorbera stötar kanske bättre än vanligt skum. Denna sko har också en sockliknande passform för ökad komfort och säkerhet. Granskare delar att bågstödet i dessa skor har hjälpt dem att ta itu med frågor som plantar fasciit.
Överväganden: En långvarig Wave Runner-bärare delar att den här modellens material kanske inte är upp till snus jämfört med tidigare modeller. Det är inte heller en mycket lätt sko som kommer in på 11,6 uns. Priset är också i högre ände.
Bäst för kvinnor med breda fötter
New Balance Fresh Foam 1080v10
Pris: $$$
Viktiga funktioner: Fresh Foam's Hypoknit-överdel är stretchig, har inte sömmar som gnuggar och passar som en strumpa. Du kan köpa den här skon specifikt i en bred och extra bred bredd, vilket inte är sant för alla märken och modeller.
Utöver bredden är sulan lätt och flexibel. Det finns till och med lasergravering i skummet för att avlägsna extra vikt. Granskare säger att den här modellen också har en bredare tåbox än tidigare iterationer.
Överväganden: Vissa säger att storleken på dessa skor är lite avstängd och att du kanske vill beställa minst en halv storlek. Och några granskare hade problem med att den här skon var för smal även när de beställde den extra breda bredden.
Bäst för långdistanslöpning
Saucony Ride ISO
Pris: $$ - $$$
Viktiga funktioner: För neutrala löpare passar Ride ISO som en dröm. Dess ISOFIT- och FORMFIT-teknik gör att sulan kan formas efter din fots form och totala rörelse. Det passar bäst för vanliga valv, och granskare delar att tåboxen på den här modellen är rymligare än andra Saucony-fynd.
Skon har också en vävd hälbit som hjälper till att låsa hälen på plats mil efter mil. Och dess måttliga dämpning hjälper till att leverera en relativt lätt upplevelse (8,5 uns) som tar dig längre på dina långa kördagar.
Överväganden: Vissa granskare som hade på sig den tidigare modellen av denna sko säger att passformen har förändrats dramatiskt. Även om detta ibland kan hända rapporterar de "hot spots" på hälarna och fotbollarna.
Några andra noterar att materialen inte är de mest hållbara - en person sa till och med att deras skor hade hål med mindre än 100 mil slitage.
Bäst för trail running
Salomon Speedcross 4
Pris: $$ - $$$
Nyckelfunktioner: Speedcross får en av Amazons bästsäljande trail-skor för sina överlägsna grepp, dämpning och lätta design. Vissa granskare delar att även om det är en smal sko, ger den gott om tårum. De flesta granskare sa att den här skon passar som de förväntar sig, så du kan hålla fast vid din vanliga storlek.
Överväganden: En granskare tog sig tid att notera vilka vägar dessa skor passar bäst för. I slutändan går Speedcross bra på grus, lera och våta löv. På baksidan tycker granskaren att de inte är så bra för att korsa trottoarer, släta ytor och hinder som stockar och vattendrag.
Bäst för hastighet och lätt
HOKA Rincon
Pris: $$$
Viktiga funktioner: Denna superdämpade, superlätta sko kommer att ta dig igenom snabba arbetsdagar samtidigt som du håller dig bekväm. Denna åktur väger endast 6,3 gram och har en 5,00 mm häl-till-tå-droppe för att främja ett mer naturligt steg. Den passar bäst för neutrala löpare som gillar balanserad dämpning.
Överväganden: Testare på Runner's World påpekar att den här skon är ett solidt val, men att den har minimalt yttersulangummi. Detta innebär i princip att det exponerade skummet på sulan kan visa slitage snabbt och behöver bytas ut tidigare.
Bäst för budgeten
Skechers GOrun Pure
Pris: $
Viktiga funktioner: Skechers erbjuder GOrun Pure för budgetmarknaden. Det är en solid vardaglig träningsskor till ett lågt pris. Testare gillar dess lätta design och mjuka mellansula. En granskare säger till och med att hon springer 10 till 13 miles om dagen med dem och att yttersulan bara visar minimala tecken på slitage. Pure har också en luftig mesh övre som låter fötterna andas.
Överväganden: Vissa granskare säger att storleken är liten - så försök innan du köper. Andra säger att skon är bekväm, men att sulan tenderar att gnissla med att gå och springa.
Bäst för racing
Asics DynaFlyte 4
Pris: $
Viktiga funktioner: ASICS säger att deras DynaFlyte-sko är gjord för löpare med ett "behov av hastighet." Den har en FLYTEFOAM Lyte mellansula för att ge lyhörd, lätt (7,5 uns) dämpning gjord av organiska fibrer.
En granskare delar att hon är en underpronator med måttliga till höga bågar och en historia av plantar fasciit och att hon uppskattar skoens blandning av dämpning och stabilitet.
Överväganden: Flera löpare säger att dessa skor, särskilt fotbädden, är på den styva sidan. En granskare (som också är fysioterapeut och löpcoach) förklarar att tåboxens lock också kan vara oböjligt och obekväma.
Hur man måttar dina löparskor
Utöver att välja ett par som slår dig, måste du tänka på rätt storlek.
Ett av de bästa sätten att hitta rätt passform för löparskor är att besöka en löpespecifik butik och vara professionellt utrustad.
Hur man läser dimensioneringsetiketter
Du kanske märker många siffror och bokstäver på insidan av skomärkena. Så här avkodar du allt så att du vet vad du köper.
- Längd. Detta är den numeriska storleken baserat på fotens längd. Du kommer troligen att se storlekarna listade i USA, Storbritannien, europeiska, japanska och centimeter.
- Bredd. Storlekarna sträcker sig från smal (AA) till extra bred (EE). Du kommer troligen att stöta på bara enkla smala (AA), medelstora (M eller B) eller breda (D) med de flesta vanliga varumärken.
- Sex. Vissa skor indikerar någonstans om de är för män (M) eller kvinnor (W), ibland kommer denna bokstav före artikelnumret.
Storlek är viktigt, men försök att inte fastna på tanken att vara en viss storlek eller hålla fast vid skor som marknadsförs för ett visst kön. Passformen kan variera beroende på märke, så det är bra att hålla ett öppet sinne och gå mest efter känslan av skon på foten.
Andra shoppingtips för löparskor
Beställ upp
Du kanske vill få en halv till full storlek större än din vanliga klädstorlek. Varför exakt? Dina fötter har olika behov av olika aktiviteter.
Och om du är på fötterna länge kan de svälla. Om dina fötter sväller och du fortsätter att springa kan du utveckla blåsor eller andra obehagliga fotproblem om dina skor inte kan hantera dessa förändringar.
Försök senare på dagen
Överväg att shoppa i slutet av en dag när du har varit på fötterna. Detta går tillbaka till svullnad och storlek på lämpligt sätt.
Ta med dina strumpor
Var noga med att ta med strumporna du planerar att springa i. Om de är tjockare än dina vanliga strumpor, vill du dimensionera dina skor för att passa dem.
Känn din båge
Vissa skor kan vara bättre lämpade för platta fötter eller höga bågar.
Om du inte vet var du står, doppa din fot i lite vatten och steg sedan en gång på en torr bit papp. Om ditt fotavtryck är helt fyllt kan du ha plana valv. Om du inte ser mycket av ett fotavtryck kan du ha höga bågar.
Känn dina andra fotegenskaper
Återigen vill du vara bekant med din unika fot.Tänk på längden, den totala bredden och eventuellt extra rum (eller snävare passform) du söker i tåboxen eller hälen.
Kom inte i ett spår
Har du nyligen gått upp eller gått ner i vikt? Var du gravid eller har det gått ett tag sedan du har utrustats för skor? Varje typ av förändring av din kropp eller aktivitetsnivå kan påverka din skostorlek, så se till att uppdatera efter behov.
Tänk på äldre modeller
Leta efter försäljning på de tidigare modellerna av löparskon du är intresserad av. Ibland kan du få mycket för en sko som fortfarande har samma funktioner.
Hur man väljer
Fortfarande överväldigad av alternativ? Ta ett steg tillbaka och överväga dina högsta prioriteringar.
Vissa skor står direkt på förpackningen om de är avsedda för en specifik användning. Andra gånger kan butiker sortera funktioner - som stabilitet, dämpning eller trail running - för att hjälpa till med din sökning.
Till exempel kanske du vill springa på vägar och som en vadderad känsla. Eller kanske vill du begränsa spår och behöver stabilitet. Du kanske är ute efter en lätt racingsko. Du kanske till och med vill göra en lista över "önskemål" och "behov" att ta med dig på din shoppingresa.
Beväpnad med denna information, gå till en lokal löpande butik för vägledning. Om du inte har en utbildad professionell som kan hjälpa dig, ta en titt på följande funktioner:
- Ytjocklek. Tjockare betyder mer dämpning, vilket kan vara bra för att köra längre sträckor. Tunnare kan innebära en mer minimal eller naturlig körupplevelse.
- Sko vikt. Tändare tenderar att vara bra för racing. Tyngre kan innebära att en sko har mer stabilitet eller dämpningsfunktioner.
- Material. Är skorna andningsbara? Är de vattentäta? Mår de bra eller gnuggar de på foten? Du kan stöta på allt från sömlös stickning till mesh till tjockare material som är lämpliga för kallt väder.
- Trampa. Skor med mer ojämn slitbana är i allmänhet bättre för grov terräng, som stigar. Platta slitbanor kan fungera bra för vägar. Spikar, å andra sidan, kan vara bra om du är på ett krigslängdslag i helgen.
- Häl-till-tå droppe. Du kanske märker att skor listar en "drop" eller "offset" mätning. Detta är skillnaden mellan hälen och tån. Ett större antal betyder att hälen är högre än tån, vilket kan vara bra för häl-anfallare. En mindre skillnad, å andra sidan, kan främja mer av en naturlig fotfotstråk.
I slutet av dagen måste du prova på skon (förmodligen flera olika par). Och - ännu bättre - du vill provköra dem på en kort joggingtur.
Vissa butiker har löpband som du kan använda för att ta skor för en kort snurrning. Annars kan du försöka hitta ett lugnt område och göra några långsamma steg.
Lägg märke till hur skorna känns, oavsett om de ger tillräckligt med stöd och var uppmärksam på obehagliga områden.
Takeaway
Vilken sko passar dig? Det kan ta några försök att ta reda på det.
Eventuella tillagda klockor och visselpipor spelar inte nödvändigtvis någon roll om de inte finns i listorna med "behov" eller "behov". Och bara för att en sko är dyrare, betyder det inte att den heller är bättre.
Använd tillverkarens listade funktioner som en guide, men gå med tarmen och välj något som känns bekvämt och ger dig stöd för de mil du planerar att springa.
