Översikt
Du kommer inte att vilja säga någonting utom "ouch" efter att du har bett tungan. Detta vanliga problem drabbar mestadels barn men kan också drabba vuxna. Även om det inte finns någon statistik över hur många som biter tungan, säger experter att det händer för alla då och då.
För det mesta biter du av misstag medan du äter. Men tungbett är också vanligt under sömnen. Kramp och alla tillstånd som orsakar muskelspasmer i ansiktet kan leda till att tungan biter på natten.
Människor som biter tungan riskerar att utveckla magsår, infektioner och ett tillstånd som kallas "kammande" på tungan. Så det är viktigt att söka behandling om du tycker att du biter tungan.
Tungbett medan du sover orsakar
Det finns flera anledningar till varför du kan bita tungan i sömnen. När en person biter tungan på dagen är de troligen medvetna. Det är dock mer troligt att du biter tungan omedvetet på natten. I de flesta fall leder ett underliggande medicinskt tillstånd till tungbett under sömnen.
Bruxism
Bruxism, eller tänder slipning och knäppning, är ett vanligt rörelseproblem som kan påverka dig under sömnen. Det drabbar oftast tänderna och käftarna, orsakar ömhet, smärta och skada. Men bruxism kan också få en person att bita tunga och kinder. Läkare är inte säkra på exakt vad som orsakar bruxism, men tror att det har något att göra med att drömma eller kanske väcks under sömnen.
Ansiktsmuskelspasmer
Ansikts- och käftmuskelspasmer kan orsaka tungbett under natten. Detta tillstånd ses oftast hos barn och får ofta hakan att darras okontrollerat under sömnen.
Människor som upplever dessa spasmer kan inte kontrollera ansikts- och käftmusklerna under sömnen och biter ofta tungan. Detta tillstånd kallas också "faciomandibular myoclonus."
Olaglig droganvändning
MDMA, även känd som ”molly” och extas, är ett olagligt läkemedel som orsakar extrem eufori. Det verkar också orsaka bruxism, vilket kan orsaka allvarliga skador på tänder, kinder och tunga.
Medan experter inte är helt säkra på vad som orsakar bruxism hos människor som har tagit MDMA, tror vissa att MDMA kan intensifiera önskan att bita eller tugga. Forskning på råttor tyder på att MDMA kan leda till minskad förmåga att hålla käftarna öppna.
Borreliainfektion
Lyme-sjukdomen är inte en mycket väl förstådd sjukdom. Men det verkar orsaka problem med centrala nervsystemet och kroppsreflexer. Detta kan leda till att du av misstag biter i tungan eller kinderna. Andra tecken på Lyme-sjukdomen inkluderar:
- onormala känsligheter för värme och kyla
- Trötthet
- sluddrigt tal
- frekvent diarré
- synförändringar
- generaliserad smärta och stickningar
Nattbeslag
Nattbeslag är en vanlig orsak till tungbett. De med epilepsi tappar kontrollen över sina kroppar under ett anfall. Detta kan få dem att omedvetet bita ner på tungan. Vanligtvis förekommer bett på tungans spets och sidor. Cirka 50 miljoner människor världen över har epilepsi.
Rytmisk rörelsestörning
Rytmisk rörelsestörning slår till när en person är dåsig eller sover. Det får en person att upprepa kroppsrörelser om och om igen. Barn påverkas oftast av detta tillstånd. Det kan få dem att producera surrande ljud, kroppsrörelser som gungning och huvudstöt eller rullning. Dessa rörelser kan vara snabba och kan orsaka tungbett.
Sömnapné
Sömnapné orsakar inte tungbett, men tungbett är vanligt hos många människor med sömnapné. Detta beror på att personer med sömnapné ofta har tungor som är särskilt stora eller muskler i munnen som slappnar av onormalt under sömnen.
Avslappnade muskler och en stor tunga kan leda till att tungan biter. Andra tecken på sömnapné inkluderar:
- högt snarkning
- gasper efter luft under sömnen
- morgonhuvudvärk
- överdriven sömnighet dagtid
Bitande tunga vid sömnsymtom
Det är inte alltid lätt att fastställa att du har bett tungan när du sover. Det finns dock några tecken som kan göra det lättare att identifiera tungbett på natten. Dessa inkluderar:
- tungblödning
- rodnad eller svullnad i tungan
- smärta
- snitt eller märken på tungan
- sår på tungan
- råa, skulpterade kanter på tungan
Tungbitande behandling
Behandling för tungbitning innebär att man behandlar det underliggande tillståndet.
De som lider av sömnbruxism eller sömnapné kan ha nytta av att ha munskydd på natten. Prata med en tandläkare eller läkare om vilka som är bäst för ditt tillstånd. Sömnapné kan också behandlas med:
- viktminskning
- sluta röka (det kan vara svårt, men en läkare kan hjälpa till att hitta en rökplan som passar dig)
- CPAP-maskin
- kirurgi
Om olaglig droganvändning får dig att bita tungan under sömnen är det vanligtvis tillräckligt att stoppa användningen av läkemedlet för att stoppa symtomen. Om du behöver hjälp med att ge upp drogerna eller fortfarande har hälsoproblem efter att du slutat, kontakta läkare.
Nattbeslag orsakade av epilepsi behandlas bäst med läkemedel mot anfall. De som upplever muskelspasmer i ansiktet och käken på natten kan också dra nytta av läkemedel mot anfall, enligt forskare.
De flesta barn växer ur rytmisk rörelsestörning. Men om ditt barn har skadat sig under sömnen bör du prata med barnläkaren.
De med Lyme-sjukdomen bör hålla sig till sin läkares behandlingsplan. Vanligtvis innebär detta en blandning av antibiotika och stödjande terapier som hjälper till att minska symtomen.
Tungskador läker vanligtvis snabbt utan medicinsk intervention. Om du märker sår, rodnad, kraftig blödning, pus eller sårbildning, bör du dock söka läkarvård.
Tungbett i sömnförebyggande
Om du tidigare har upplevt tungbett under sömnen finns det några saker du kan göra för att förhindra att det händer i framtiden.
Sömnstudie
Som nämnts ovan måste du behandla underliggande tillstånd som orsakar problemet för att behandla tungbett. Att be en läkare att rekommendera en specialist som kan göra en sömnstudie är ett sätt att komma till botten med ditt problem.
Detta innebär att man tillbringar en till två nätter i en sömnanläggning. Där kommer en sömnexpert att spela in några av dina kroppsfunktioner med elektroder och bildskärmar.
Inspelningarna av din hjärnvågaktivitet, ögonrörelse, muskeltonus, hjärtrytm och andningshastighet kan hjälpa din läkare att avgöra vad som får dig att bita dig i tungan. De kan sedan rekommendera en behandling som passar dig.
Munskydd
För många som biter tungan kan man bära en munskydd förhindra framtida skador. Eftersom allas mun är annorlunda, prata med en tandläkare eller läkare om vilken typ av munskydd som är bäst för dig. Du kanske vill få en skräddarsydd munskydd som passar dina tänder perfekt. Eller så kan du välja att köpa en billigare, icke-anpassad version.
Minska stress
En viktig orsak till nattbruxism som leder till tungbett är stress. För att minska risken för tungbett bör du fokusera på att minska din stress under dagen. Om du tycker att du känner dig mindre lugn än du vill, kan du prova några avslappningstekniker som djupandning, meditation eller yoga.
Använd inte olagliga droger
Undvik olagliga droger, inklusive MDMA, vilket ökar risken för bruxism. Ju högre dos och frekvens för din MDMA-användning, desto mer sannolikt är det att du upplever de negativa biverkningarna.
Läkemedel
Om du använder läkemedel mot anfall kan du förhindra kramper och tungbett om du tar dina läkemedel enligt föreskrifterna. Om du upptäcker att du fortfarande upplever krampanfall eller tungbett medan du tar medicin, tala med din läkare om hur du justerar dosen.
Hämtmat
Alla biter tungan då och då. Men de som biter tungan ofta under sömnen har ofta underliggande medicinska tillstånd som bör behandlas för att minska symtomen. Behandling av tungbett innebär att man hanterar befintliga tillstånd, såsom sömnapné och epilepsi.
Om du inte är säker på vad som orsakar att din tunga biter kan det hjälpa att delta i en sömnstudie. Prata med en läkare om hur du får en och hur det kan gynna din sömn.
