Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
När du besöker din läkare är det första de ofta gör att kontrollera ditt blodtryck. Detta är ett viktigt steg eftersom ditt blodtryck är ett mått på hur hårt ditt hjärta fungerar.
Ditt hjärta är en muskel som är ungefär lika stor som näven. Den består av fyra kamrar och innehåller fyra ventiler. Ventilerna öppnas och stängs för att låta blod röra sig genom kamrarna och in och ut ur ditt hjärta. Enligt American Heart Association slår ditt hjärta 60 till 100 gånger per minut, eller cirka 100 000 gånger per dag. När det slår tvingas blod mot dina artärväggar.
Ditt systoliska blodtryck är det bästa numret på din läsning. Det mäter blodkraften mot dina artärväggar medan dina ventriklar - de två nedre kamrarna i ditt hjärta - klämmer och pressar blod ut till resten av kroppen.
Ditt diastoliska blodtryck är det lägsta numret på din läsning. Det mäter blodkraften mot dina artärväggar när ditt hjärta slappnar av och kammarna får fylla på med blod. Diastol - den här tidsperioden när ditt hjärta slappnar av mellan slag - är också den tid då din kranskärl kan leverera blod till ditt hjärta.
Blodtrycksintervall
Ditt blodtryck kan vara normalt, högt eller lågt. Högt blodtryck kallas också högt blodtryck och lågt blodtryck kallas hypotoni. American Heart Association beskriver olika blodtrycksintervall för vuxna som:
- Normal: mindre än 120 systoliska och 80 diastoliska
- Förhöjt: 120–129 systoliskt och mindre än 80 diastoliskt
- Steg 1 hypertoni: 130–139 systolisk eller 80–89 diastolisk
- Steg 2 hypertoni: minst 140 systoliska eller minst 90 diastoliska
- Hypertensiv kris: högre än 180 systoliska och / eller högre än 120 diastoliska
- Hypotoni: kan vara 90 eller mindre systoliskt eller 60 eller mindre diastoliskt, men dessa siffror kan variera eftersom symtomen hjälper till att avgöra när blodtrycket är för lågt
Din läkare kan diagnostisera högt blodtryck om antingen din systoliska eller diastoliska är hög, eller om båda siffrorna är höga. De kan diagnostisera lågt blodtryck genom att kontrollera systoliskt och diastoliskt antal, tillsammans med att utvärdera dina symtom och ålder och vilka mediciner du tar.
Riskfaktorer för högt och lågt blodtryck
Både högt blodtryck och lågt blodtryck måste hanteras. Sammantaget är det mycket vanligare att ha högt blodtryck. Enligt American College of Cardiology passar nästan hälften av de vuxna i USA nu den nya definitionen av högt blodtryck. Inte överraskande är riskfaktorerna för dessa två tillstånd mycket olika.
Riskfaktorer för högt blodtryck
Ditt kön påverkar din risk för högt blodtryck. American Heart Association säger att män löper högre risk för högt blodtryck än kvinnor fram till 64 års ålder. Men vid 65 år och äldre löper kvinnor högre risk än män. Din risk är också högre om:
- du har en nära släkting med högt blodtryck
- du är afroamerikansk
- du är överviktig eller överviktig
- du har diabetes
- du har högt kolesterol
- du har njursjukdom
Din livsstil påverkar också din risknivå. Din risk är högre om:
- du får inte mycket fysisk aktivitet
- du upplever kronisk stress
- du dricker för mycket alkohol
- du röker
- din kost innehåller mycket salt, socker och fett
Sömnapné är en riskfaktor för högt blodtryck som ofta förbises. Det är ett tillstånd som får dig att sluta andas eller få ineffektiv andning en eller flera gånger under sömnen.
När andningen är otillräcklig sjunker dina syrenivåer och dina blodkärl samlas. Detta ökar ditt blodtryck. När sömnapné är ihållande kan detta ökade blodtryck fortsätta under dagen när andningen är normal. Korrekt behandling av sömnapné hjälper till att sänka blodtrycket.
Riskfaktorer för lågt blodtryck
Om du är äldre än 65 år kan du riskera ortostatisk hypotoni, ett tillstånd där ditt blodtryck sjunker när du går från sittande till stående. Endokrina problem, neurologiska sjukdomar, hjärtproblem, hjärtsvikt och anemi kan också orsaka tillståndet.
Du kan också löpa risk för lågt blodtryck om du blir uttorkad eller tar vissa receptbelagda läkemedel som:
- högt blodtrycksmedicin
- diuretika
- nitrater
- ångest- eller depression mediciner
- erektil dysfunktionsmedicin
Lågt blodtryck kan också orsakas av olika hjärt-, hormon- eller nervsystemproblem. Dessa inkluderar:
- sköldkörtelproblem
- graviditet
- onormala hjärtrytmer
- onormala hjärtklaffar
- postural ortostatisk takykardisyndrom (POTS)
- diabetes
- ryggmärgsskada
- multipel skleros (MS)
- Parkinsons sjukdom
Behandling av högt eller lågt blodtryck
Det finns en rad behandlingar för högt eller lågt blodtryck.
Behandling av högt blodtryck
Livsstilsförändringar rekommenderas som det första steget i behandlingen av alla stadier av högt blodtryck. Dessa förändringar kan inkludera:
- eliminera ohälsosamma livsmedel, som överflödigt socker och mättat fett, från din kost
- äta mer hjärt-hälsosam mat som magert kött, fisk, frukt och grönsaker och fullkorn
- minskar natrium i din kost
- dricker mer vatten
- får daglig fysisk aktivitet
- sluta röka
- bibehålla en hälsosam vikt
- minska alkoholkonsumtionen (till en eller färre drycker per dag för kvinnor och två eller färre per dag för män)
- hantera stress
- övervaka ditt blodtryck regelbundet
Utöver dessa steg bör du överväga om du tar mediciner som kan öka ditt blodtryck, till exempel kalla läkemedel, bantningspiller eller läkemedel mot ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Om du är det, kan din läkare rekommendera att du stoppar läkemedlet, byter läkemedel eller justerar dosen.
Men livsstilsförändringar och medicineringsjusteringar kanske inte räcker för att få ner ditt blodtryck. Om så är fallet, eller om du har högt blodtryck i steg 2 eller har haft hypertonisk kris, kommer din läkare sannolikt att ordinera ett eller flera blodtrycksmedicin.
Vanligt förskrivna läkemedel inkluderar:
- diuretika
- betablockerare
- kalciumkanalblockerare
- angiotensin-converting enzym (ACE) -hämmare
- angiotensin II-receptorblockerare (ARB)
- alfa-blockerare
Detta läkemedel kommer att ordineras utöver fortsatta livsstilsförändringar.
Behandling av lågt blodtryck
Behandling för lågt blodtryck beror på orsaken till tillståndet.
Om ett läkemedel orsakar ditt låga blodtryck kan din läkare ändra din dos av läkemedlet eller stoppa din behandling med det.
Om ditt låga blodtryck orsakas av en infektion kan din läkare ordinera ett antibiotikum för att behandla infektionen. Eller om det orsakas av anemi kan din läkare ordinera järn eller vitamin B-12 som ett tillskott.
Om ett medicinskt tillstånd eller en sjukdom orsakar ditt låga blodtryck är det viktigt för din läkare att identifiera den specifika orsaken. Korrekt hantering av problemet kan hjälpa till att förbättra eller begränsa episoder med lågt blodtryck.
Komplikationer med högt eller lågt blodtryck
Högt blodtryck orsakar inte symtom om du inte är i hypertensiv kris. Det är faktiskt känt som en "tyst mördare" eftersom det tyst skadar dina blodkärl och organ, och du kanske inte inser att du har det förrän skadan är klar. Oförvaltat högt blodtryck kan leda till:
- stroke
- hjärtsvikt
- hjärtattack
- synproblem
- synförlust
- njursjukdom
- sexuell dysfunktion
- aneurysm
Å andra sidan är för lågt blodtryck kommer orsaka symtom. Symtom eller komplikationer som kan uppstå vid lågt blodtryck kan inkludera:
- yrsel
- svimning
- kramper
- bröstsmärta
- faller
- förlust av balans
- illamående
- törst
- oförmåga att koncentrera sig
- huvudvärk
- suddig syn
- Trötthet
- lätt andning
- andnöd
- klam hud
- blåaktig hud
Förebyggande av blodtrycksproblem
Den goda nyheten är att det finns saker du kan göra för att förhindra blodtrycksproblem.
Förhindra högt blodtryck
Du kan avhjälpa blodtrycksproblem innan de börjar, eller begränsa din risk om du följer en hälsosam livsstil. Genom att följa stegen ovan under "Behandling av högt eller lågt blodtryck" kan det hjälpa dig att utveckla högt blodtryck.
Dessutom, om du misstänker att du har symtom på sömnapné, såsom kraftig snarkning, sömnighet på dagen eller rastlös sömn, prata med din läkare om en sömnstudie. Sömnapné antas drabba minst 25 miljoner amerikanska vuxna. Forskning har visat att användning av en CPAP-maskin medan du sover kan minska blodtrycket hos personer med sömnapné.
Förhindra lågt blodtryck
För att förhindra lågt blodtryck, drick mycket vätskor, helst vatten, för att förhindra uttorkning. Stå långsamt upp från sittande ställning för att förhindra ortostatisk hypotoni.
Meddela också din läkare omedelbart om du känner att ett läkemedel orsakar ditt blodtryck. Det kan finnas ett annat läkemedelsalternativ som kommer att ha mindre inverkan på ditt blodtryck.
Dessutom, om du har fått diagnosen medicinska tillstånd som är kända för att vara kopplade till lågt blodtryck, prata med din läkare. Diskutera vilka symtom du bör se upp för och hur du bäst övervakar ditt tillstånd.
Syn
För många människor är högt eller lågt blodtryck hanterbart. För högt blodtryck är din syn bäst om du tar livsstilssteg som stöder övergripande hjärthälsa och följer din läkares rekommendationer om mediciner för att hantera ditt blodtryck. För lågt blodtryck är det viktigt att identifiera orsaken och följa upp alla rekommenderade behandlingsplaner.
Eftersom högt blodtryck inte orsakar symtom är det viktigt att du mäter ditt blodtryck regelbundet när du har diagnostiserats med det. Detta gäller även om du tar blodtrycksmedicin. Oavsett om du har högt eller lågt blodtryck är det ett bra sätt att mäta hur väl livsstilsförändringar eller mediciner fungerar om du har högt eller lågt blodtryck.
Handla en hemblodtrycksmätare.
