När det gäller att gå ner i vikt finns det definitivt ingen brist på sätt att göra det. Från extrema dieter till den senaste fitnessdillan, är amerikanerna desperata att släppa sina pund. Så det är inte konstigt att nya produkter kommer ut på marknaden varje dag.
Body wraps är en av de mer populära produkterna som påstår sig hjälpa dig att tappa tum, tappa vikt och tona upp din lösa hud.
Men hur kan en wrap göra allt detta? Vi förklarar vad du behöver veta.
Hur gör kroppsinpackningar anspråk på att hjälpa dig gå ner i vikt?
Liksom de flesta viktminskningsprodukter hävdar kroppsinpackningar att vara ”svaret” på din kamp med utbuktningen. Och beroende på vilken typ av omslag som går, varierar påståendena från att gå ner några kilo och tum på 30 till 90 minuter till flera klädstorlekar över en längre tid.
Medan de kan få din hud att kännas fin och smidig, kan tanken att en kroppsinpackning kan vika bort tum från din midja eller lår diskuteras.
De flesta påståendena är anekdotiska och kommer från människor som har försökt använda kroppsinpackningar för viktminskning. Det kan vara svårt att lita på dessa resultat eftersom du inte vet vilka andra metoder de använder för att gå ner i vikt samtidigt.
Vissa människor använder en kroppsinpackning av neopren, vilket liknar att svepa plastfolie runt mittpartiet. Tillverkarna av dessa omslag hävdar att du går ner i vikt genom att öka din kärnkroppstemperatur. Med andra ord svettar du mycket - speciellt om du bär det medan du tränar.
Detta kan leda till att du går ner i vikt, så om du hoppar på vågen omedelbart efter att ha använt en kan antalet vara mindre än det var dagen innan.
Men är det till och med säkert? Inte nödvändigtvis.
Här är varför: När du svettar tappar kroppen vätska. Om du inte byter ut dessa vätskor kan du bli uttorkad. Dessutom kan en höjning av din kroppstemperatur leda till överhettning, vilket inte alltid är säkert.
Andra typer av kroppsinpackningar
Andra metoder för att använda kroppsinpackningar inkluderar behandlingar du kan få på ett spa. Den som applicerar omslaget kan vara en massageterapeut eller estetiker, men de kan också bara vara en anställd som är utbildad i att använda dessa omslag. Det finns många olika typer av kroppsinpackningar som används på spa, inklusive:
- värmepapper som kräver att du applicerar värmekräm på huden och sedan lindar kroppen med en plastfilm
- bantningsomslag som använder lotioner eller aktuella växtbaserade produkter
- infraröd kroppsinpackningar
- "Avgiftning" omsluter med ingredienser som sägs dra ut gifter ur huden
Remsor av material som är täckta med växtbaserade ingredienser lindas tätt och dras runt kroppen i ett försök att avgifta ditt system. Dessa aktuella örter sägs minska tum och rensa din kropp från celluliter.
När omslaget har tagits av kan din hud ha ett snävare utseende. Detta kan vara en av anledningarna till att människor tror att kroppsinpackningar fungerar för viktminskning. Men tyvärr är denna biverkning ofta tillfällig.
Finns det någon vetenskap som stöder det?
De flesta bevis som finns kommer direkt från de företag som marknadsför dessa omslag. Det finns väldigt lite - om någon - opartisk forskning eller studier om effektiviteten hos kroppsinpackningar för viktminskning.
Hur använder du en body wrap?
Du kan köpa DIY kroppsinpackningar från privata säljare eller besöka ett spa som använder dem. Om du använder en kroppsinpackning hemma, se till att du håller dig hydratiserad, särskilt om du planerar att bära den medan du tränar. Följ alla instruktioner och använd inte omslaget längre än det är avsett för.
Många av de lyxiga spa- och DIY-kroppsinpackningarna är växtbaserade omslag som du kan använda på specifika delar av din kropp, till exempel din mage eller som en helkropps wrap. Omslagen appliceras och lämnas på huden under en viss tid. Några av neoprenomslagen lämnas på under längre perioder.
De omslag som kräver att du exfolierar innan du applicerar stannar vanligtvis under en kortare tid (30-90 minuter). Dessa kroppsinpackningar har ofta ingredienser som lera, lera, örter och krämer eller lotioner.
När tidsgränsen har uppnåtts lossnar omslaget, du sköljer huden och applicerar en fuktkräm.
Vad ska du veta innan du testar en kroppsinpackning?
Om du ska prova ett av dessa kroppsinpackningar, finns det några saker du bör veta innan du slår dig in.
- Om omslaget har några växtbaserade ingredienser, exfolierande medel eller fuktighetskräm, måste du veta vad de är och om de är säkra för dig att använda.
- Eftersom många av dessa omslag kräver att du eller en spa-anställd täcker materialet runt kroppen kan du ha några obehagliga biverkningar av kompressionen.
- Risken för att bli uttorkad är också troligt eftersom kroppsinpackningar arbetar för att öka din inre kärntemperatur. Drick mycket vätska.
- Det finns inga bevis för att en kroppsinpackning hjälper dig gå ner i vikt. Även om du kan vara nere några kilo efter att ha använt en, beror det främst på vattenförlust. Så snart du återfuktar och äter kommer siffran på skalan att gå upp igen.
- Det enda bevisade sättet att gå ner i vikt är genom rätt kost och tillräcklig träning.
Slutsatsen är: Medan din hud kan kännas mjuk och mjuk efter en kroppsinpackningsbehandling är inte oddsen för att du upplever långvarig viktminskning efter några wrap-sessioner till din fördel.
