När din baby är född är du förmodligen glada att återvända till att äta massor av saker du har undvikit under graviditeten. Du kanske har hört att lite alkohol (särskilt öl) kan hjälpa till att öka din mjölkförsörjning. Det kan ha varit musik i öronen efter månader utan alkohol.
Är det verkligen sant? (Spoiler alert: Det är bara en halv sanning.) Och är det säkert att dricka öl medan du ammar? (I ett ord, möjligen.)
För att hjälpa dig att fatta det mest informerade beslutet om att dricka alkohol under amning har vi granskat forskningen för att få de verkliga fakta om huruvida öl och amning är en matchning i himlen.
Om du verkligen vill veta det bästa alternativet ...
Vi vill inte vara en buzzkill, men enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) är det säkraste alternativet vid amning inte att konsumera alkohol alls.
Men vi vet att livet inte alltid är så enkelt, så vi har grävt djupare in i forskningen.
Är det relativt säkert, enligt annan forskning vi har?
Minst en studie från 2017 föreslog att om du har en väletablerad mjölkproduktion och dricker måttligt, bör din lilla inte ha negativa effekter under det första leveåret.
Det är dock viktigt att notera att det kan finnas potentiella långtidseffekter, särskilt från större exponering för alkohol i bröstmjölk.
En studie från 2018 visade att 6- och 7-åriga barn som hade konsumerat bröstmjölk med alkohol i den som spädbarn inte gjorde lika bra på resonemangstester som andra barn i deras ålder som inte hade utsatts för alkohol i sin mjölk som spädbarn. Mer forskning inom detta område måste göras.
Så, vad är säkert? Tja, dricka med måtta (dvs. ett vanligt glas alkohol) medan du ammar är troligtvis bra, men mer forskning behövs fortfarande. Att dricka tungt under amning har sannolikt några konsekvenser för barnet, men mer studier måste göras kring detta också.
Men jag har hört att öl ökar din mjölkförsörjning!
Chansen är stor att någon har uppmuntrat dig att ha lite Guinness för att öka din bröstmjölkförsörjning. Var fick de den här idén? Har de rätt?
Så långt tillbaka som 2000 f.Kr. det finns register som tycks visa att öl ordineras som ett mjölkförstärkande medel, och denna idé om alkohol som används för detta ändamål har uppmuntrats i många kulturer i århundraden. Öl med låg alkoholhalt har till och med marknadsförts i USA - redan i slutet av 1800-talet och till och med idag - speciellt för ammande kvinnor!
Forskningen stöder dock inte nödvändigtvis att det faktiskt ökar mjölkproduktionen.
Du kanske är glada att höra att kornaspekten av öl kan öka prolaktinproduktionen. Emellertid minskar alkoholkomponenten i öl mjölkproduktionen och hindrar mjölkutkastningsreflexen från att släppa ner så mycket mjölk.
Enligt äldre - men grundläggande - forskning som publicerades 2001 konsumerade spädbarn ungefär 20 procent mindre bröstmjölk under de första fyra timmarna efter att alkohol hade konsumerats som tidigare, trots att de spenderade en liknande tid. på bröstet. (På samma sätt erhölls betydligt mindre mjölk än normalt när föräldrar pumpade inom två timmar efter alkoholkonsumtion.)
En potentiell lösning? En alkoholfri öl! Denna typ av öl ger galaktagogen (mjölkförsörjningsförbättrande) fördelar med korn utan de negativa motverkningarna av alkohol.
Så öl passerar över i bröstmjölk?
Ja, alkohol passerar över i bröstmjölken.
Överdriven alkoholkonsumtion kan påverka ditt barns sömnmönster och tillväxt / utveckling.
På kort sikt kanske du märker att ditt barn inte sover lika bra efter att du har haft alkohol och ammat. (Du kanske märker att de är sömnigare, men sover inte så länge.) Detta beror till stor del på nedsatt REM-sömn och ökad häpnadsväckande / upphetsning.
Det kan också ha långsiktiga konsekvenser för barnets utveckling, men det kräver mer forskning för att veta säkert.
En annan sak att notera är att ditt barn kan märka en förändring i smaken på din bröstmjölk på grund av alkoholen och vara mindre entusiastisk över att dricka den.
Och kom ihåg: Även om man bara dricker ett vanligt glas alkohol om dagen har det inte visat sig vara skadligt för spädbarn (speciellt om man sedan väntar 2 timmar innan man pumpar / matar), kan högre dricksnivåer leda till störningar i svikt.
Vad detta betyder är att du faktiskt kan producera mindre mjölk, vilket ger dig en hungrig eller frustrerad bebis.
Ska jag pumpa och tömma, då?
Om du är en avslappnad drinkare som har en öl en eller två gånger i veckan, finns det antagligen ingen anledning att pumpa och dumpa.
Du kommer troligen att vidta andra åtgärder för att begränsa mängden alkohol som passerar barnet genom din bröstmjölk - till exempel att vänta flera timmar efter att ha druckit alkohol innan du ammar eller pumpar.
Pumpning och dumpning tar inte bort alkoholen från blodomloppet, så du kan inte ändra mängden alkohol i din mjölk även om du pumpar och dumpar. Pumpning och dumpning bör endast göras för komfort och inte som ett sätt att försöka metabolisera alkohol snabbare.
Överväg att mata ditt barn eller pumpa strax innan du dricker för att öka chanserna att du har minst två timmar innan du behöver pumpa eller mata igen.
Andra saker att tänka på
Några andra saker att tänka på:
- Om du är berusad ska du inte amma förrän du är nykter. Beroende på hur mycket du planerar att dricka kan du också behöva se till att du har lämplig barnomsorg ordnad för ditt barn (och alla andra barn.)
- Överväg att förvara lite extra bröstmjölk så att du inte behöver oroa dig om ditt barn behöver äta innan ölet har tid att metabolisera ur kroppen och mjölken.
- Det finns bevis för att alkohol metaboliserar snabbare om du ammar, så du kan känna att du känner effekterna av det ölet snabbare. Att äta mat innan du dricker kan hjälpa till med detta.
- Alkoholhalterna i bröstmjölk liknar blodalkoholhalterna. De högsta nivåerna av alkohol i bröstmjölk finns vanligtvis 30 till 60 minuter efter att ha druckit (men att äta mat kan försena denna topp). Undvik pumpning eller amning om det är möjligt under denna tid.
- Om det är möjligt, vänta 2 timmar efter att du har konsumerat en 12-uns öl att amma. Om du dricker mer än en öl väntar du ytterligare två timmar på varje ytterligare dryck.
- En nyfödd har en omogen lever, så påverkas mest av alkohol i bröstmjölk. Spädbarn i alla åldrar metaboliserar dock alkohol långsammare än vuxna, så effekterna av alkohol i barnets system varar vanligtvis längre.
Takeaway
Om du funderar på att dricka en öl eftersom din bröstmjölksförsörjning inte är så mycket som du vill, kom ihåg principen om utbud och efterfrågan. Ju mer mjölk ditt barn (eller pump) suger från ditt bröst, desto mer mjölk bör ditt bröst börja skapa.
Om du bestämmer dig för att dricka öl medan du ammar, gör det på ett informerat och ansvarsfullt sätt - begränsa dig till en drink om dagen och undvik att amma eller pumpa tills minst två timmar har gått sedan du hade alkohol.
