Vad utgör ditt cirkulationssystem och hur fungerar det?

Ditt cirkulationssystem, även känt som ditt kardiovaskulära system, består av ditt hjärta och blodkärl. Det fungerar för att transportera syre och andra näringsämnen till alla organ och vävnader i kroppen. Det fungerar också för att ta bort koldioxid och andra avfallsprodukter.

Att ha ett hälsosamt cirkulationssystem är viktigt för din hälsa och ditt välbefinnande. Fortsätt läsa när vi fördjupar oss i cirkulationssystemet, dess funktion och vad du kan göra för att hålla ditt hjärta och blodkärl i gott skick.

Vad utgör cirkulationssystemet?

Ditt cirkulationssystem består av flera delar, inklusive din:

• Hjärta. Detta muskulösa organ arbetar för att pumpa blod genom hela kroppen via ett invecklat nätverk av blodkärl.
• Artärer. Dessa tjockväggiga blodkärl transporterar syresatt blod bort från ditt hjärta.
• Vener. Dessa blodkärl bär deoxygenerat blod tillbaka mot ditt hjärta.
• Kapillärer. Dessa små blodkärl underlättar utbytet av syre, näringsämnen och avfall mellan ditt cirkulationssystem och dina organ och vävnader.

Intressanta fakta om cirkulationssystemet

• Ditt hjärta pumpar cirka 5 liter blod per minut, men det handlar bara om storleken på din näve.
• Det beräknas att ditt hjärta kommer att slå över 2,5 miljarder gånger under en 70-årsperiod.
• Hos de flesta vuxna människor är en normal vilopuls mellan 60 och 100 slag per minut.
• Den totala längden på alla blodkärl i din kropp är cirka 60000 mil.
• Kapillärer är dina många blodkärl och också de minsta. Röda blodkroppar måste ofta röra sig genom kapillärerna i en fil.
• Ditt blodtryck förändras under hela dagen. Det är lägst när du sover och det toppar mitt på eftermiddagen.

Hur fungerar det?

Ditt cirkulationssystem är viktigt för din överlevnad. Dess funktion är att distribuera blod och andra näringsämnen till alla kroppens organ och vävnader.

De små blodkärlen som kallas kapillärer underlättar utbytet av syre och näringsämnen mellan blodet och cellerna i kroppen. Koldioxid och andra avfallsprodukter, som utvisas från kroppen, byts också ut via dina kapillärer. Dessa små kapillärer sprids över hela kroppen så att de når alla celler.

Låt oss följa blodet i en enkel slinga genom cirkulationssystemet för att se hur det fungerar:

1. Syreutarmat blod återvänder till ditt hjärta (höger sida) via venerna.
2. Ditt hjärta pumpar detta blod till lungorna. I lungorna blir blodet av med koldioxid och tar upp nytt syre.
3. Nyligen syresatt blod återvänder till andra sidan av hjärtat (vänster sida), där det sedan pumpas in i artärerna.
4. Så småningom kommer blodet in i kapillärerna. Här släpper det ut syre och näringsämnen till kroppens organ och vävnader. Det plockar sedan upp koldioxid och andra avfallsprodukter.
5. Det syreutarmade blodet återvänder till hjärtat genom venerna och cykeln börjar om igen.

Cirkulationssystemet kan också svara på olika stimuli för att reglera blodflödet. Exempel på dessa stimuli inkluderar förändringar i:

• blod volym
• hormoner
• elektrolyter

Förhållanden i cirkulationssystemet

Nedan undersöker vi några av de vanligaste tillstånden som kan påverka hälsan i ditt cirkulationssystem.

Åderförkalkning

Åderförkalkning är när plack byggs upp längs väggarna i artärerna. Riskfaktorer som kan bidra till plackuppbyggnad inkluderar:

• högt blodtryck
• högt kolesterol
• tobaksbruk
• diabetes
• en ohälsosam kost
• låga nivåer av fysisk aktivitet
• är överviktig eller överviktig

Åderförkalkning kan gradvis göra artärerna smalare och påverka mängden blod som kan flöda genom dem. På grund av detta får organ och vävnader inte tillräckligt med syre.

När ateroskleros påverkar hjärtats artärer kallas det kranskärlssjukdom. Andra artärer i kroppen kan också påverkas. Detta kallas perifer artärsjukdom, vilket påverkar hur väl blod kan flöda till dina ben, fötter, armar och händer.

I vissa fall kan en artär blockeras helt av plack eller blodpropp. När detta händer kan hjärtinfarkt eller stroke uppstå.

Högt blodtryck

Ditt blodtryck är den kraft som ditt blod utövar på dina artärers väggar när ditt hjärta pumpar. Högt blodtryck kan så småningom skada ditt hjärta och blodkärl, liksom andra organ som din hjärna, njurar och ögon.

Angina

Angina är bröstsmärtor som uppstår när ditt hjärta inte får tillräckligt med syre. Det orsakas ofta av kranskärlssjukdom, vilket gör att artärerna som levererar hjärtat smalare på grund av plackuppbyggnad.

Arytmi

En arytmi är en onormal hjärtrytm. När du har arytmi kan ditt hjärta slå för snabbt (takykardi), för långsamt (bradykardi) eller oregelbundet. Det händer på grund av förändringar i hjärtat eller dess elektriska signaler.

Åderbråck

Dina vener innehåller ventiler som hjälper till att hålla syreutarmat blod i ditt hjärta. När dessa ventiler misslyckas samlas blod i venerna, vilket kan få dem att bula och bli svullna eller smärtsamma.

Åderbråck förekommer oftast på underbenen.

Blodproppar

En blodpropp är när blod koagulerar eller klumpar ihop sig för att bilda en gelliknande massa. Denna koagel kan fastna i ett blodkärl där det blockerar blodflödet. Blodproppar kan orsaka:

• hjärtattack
• stroke
• djup ventrombos (DVT)
• lungemboli

Hjärtattack

En hjärtinfarkt inträffar när blodflödet till en del av hjärtat blockeras eller när syrebehovet i hjärtat överstiger syretillförseln. När detta händer kan det området i hjärtat inte få tillräckligt med syre och börjar dö eller tappa funktion.

Stroke

En stroke är när ett blodkärl som förser hjärnan med syre och näringsämnen blockeras. När detta händer börjar celler i din hjärna att dö av. Eftersom dessa celler inte kan bytas ut kan hjärnskador vara permanenta om inte blodflödet snabbt återställs.

Ytterligare villkor

Nedan följer några exempel på andra tillstånd som kan påverka ditt cirkulationssystem.

• Hjärtsvikt. Hjärtsvikt är när ditt hjärta inte pumpar blod så effektivt som det borde, vilket betyder att dina organ och vävnader kanske inte får tillräckligt med syre eller trycket i hjärtat kan vara för högt. Det finns två typer av hjärtsvikt: systoliskt eller diastoliskt. Systolisk hjärtsvikt är när hjärtat inte pumpar blod effektivt. Diastolisk hjärtsvikt uppstår när hjärtat pumpar normalt men inte slappnar av normalt på grund av ökad stelhet.
• Hjärtklaffproblem. Hjärtventiler hjälper till att kontrollera blodflödet i ditt hjärta. Hjärtklaffproblem, som läckande eller blockerade (stenotiska) ventiler, kan orsaka att ditt hjärta blir mindre effektivt när det gäller att pumpa blod.
• Hjärtinflammation. Detta kan inkludera inflammation i hjärtans innerfoder (endokardit), hjärtets yttre säck (perikardit) eller hjärtmuskeln i sig (myokardit).
• Aneurysm. En aneurysm är när en artärs vägg försvagas och börjar bula. Detta kan inträffa i de stora artärerna (aortaaneurysm) eller de små artärerna (koronar aneurysm). Om en aneurysm i en stor artär går sönder kan det vara livshotande.
• Medfödd hjärtsjukdom. Det är när du är född med en abnormitet i hjärtat eller blodkärlen, vanligtvis relaterad till bildandet av hjärtmuskeln.
• Vaskulit. Detta är inflammation i väggarna i blodkärlen och kan leda till komplikationer som aneurysmer.

När ska jag söka läkarvård

Problem med cirkulationssystemet behandlas bäst så tidigt som möjligt. I vissa fall kanske du inte ens vet att det finns ett problem med ditt hjärta eller blodkärl.

Det är därför det är viktigt att träffa din läkare för regelbundna kontroller. Din läkare kan hjälpa till att övervaka din kardiovaskulära hälsa, liksom ditt blodtryck och kolesterolnivåer.

Dessutom är det alltid en bra tumregel att boka tid med din läkare om du upplever symtom som är nya, ihållande eller oförklarliga av ett annat tillstånd eller läkemedel.

Medicinska nödsituationer

Ring 911 eller sök omedelbart läkare om du upplever tecken på hjärtinfarkt eller stroke.

Tecken på hjärtinfarkt kan inkludera:

• plötslig smärta eller tryck i bröstet, som kan spridas till dina axlar, armar eller nacke
• svettas
• snabb eller oregelbunden hjärtslag
• andnöd
• matsmältningssymtom, såsom magbesvär, illamående eller kräkningar
• yrsel eller yrsel
• känslor av svaghet eller trötthet
• svimning

Tecken på stroke inkluderar:

• svaghet eller domningar, särskilt på ena sidan av kroppen eller ansiktet
• svår huvudvärk
• förvirring
• problem med synen
• otydligt tal eller svårigheter att prata
• förlust av balans, yrsel eller problem med att gå
• beslag

Vad kan du göra för att hålla ditt cirkulationssystem friskt?

• Få ditt hjärta att pumpa. Regelbunden konditionsträning är ett av de bästa sätten att få ditt hjärta att pumpa och förbättra blodflödet i hela kroppen. Vi rekommenderar att du strävar efter 150 minuters konditionsträning med måttlig intensitet per vecka.
• Ät hjärt-hälsosam mat. Välj mat som fullkorn, färsk frukt och grönsaker och magert protein, inklusive fisk. Försök att begränsa livsmedel som innehåller mycket:
  • natrium
  • mättade fetter
  • transfetter
  • tillsatt socker
  • kolesterol
• Håll en måttlig vikt. Att bära mer vikt kan lägga mer stress på ditt hjärta och blodkärl.
• Hantera stress. Höga nivåer av långvarig stress kan påverka din hjärthälsa. Försök att hantera stress på hälsosamma sätt. Några stressreducerande alternativ inkluderar:
  • övning
  • meditation
  • andningstekniker
  • yoga
• Begränsa sittande. Att sitta stilla under långa perioder, som vid ett skrivbord eller i ett plan, kan begränsa blodflödet. Gör en punkt för att stå upp och röra dig minst en gång i timmen.
• Sluta röka. Rökning ökar risken för hjärt-kärlsjukdom. Om du har svårt att sluta, prata med din vårdgivare. De kan hjälpa dig att komma med en plan och rekommendera verktyg som hjälper dig att sluta.
• Se din läkare regelbundet. Att få regelbundna kontroller kan hjälpa dig och din läkare att övervaka din allmänna hälsa, inklusive ditt blodtryck, kolesterol och eventuella underliggande tillstånd.

Poängen

Ditt cirkulationssystem består av ditt hjärta och ett invecklat nätverk av blodkärl.Syftet med detta system är att hålla alla celler i din kropp försedda med nytt syre och näringsämnen medan du tar bort koldioxid och andra avfallsprodukter.

Flera olika typer av tillstånd kan påverka ditt cirkulationssystem. Många av dessa tillstånd involverar någon typ av blockering av blodkärl, vilket kan sänka syretillförseln till vitala organ.

Det finns steg du kan vidta för att hålla ditt cirkulationssystem så friskt som möjligt. Några viktiga steg inkluderar att träna regelbundet, äta hälsosam mat, inte röka och hålla en måttlig vikt.

Regelbundna besök hos din läkare kan också hjälpa till att identifiera och behandla eventuella problem innan de blir mer allvarliga problem.