Du känner antagligen till vissa former av våld i hemmet, till exempel fysiska eller verbala övergrepp. Det finns en mer subtil typ av missbruk som är lika skadlig.
Tvångskontroll är en strategisk form av pågående förtryck och terrorism som används för att införa rädsla. Missbrukaren kommer att använda taktik, som att begränsa tillgången till pengar eller övervaka all kommunikation, som en kontrollerande insats.
Även om denna form av missbruk är olaglig i vissa länder, inklusive Storbritannien, sedan 2015 anses den inte vara olaglig i USA om inte ett brott har begåtts.
Vem som helst kan uppleva tvångskontroll, men det är ofta grundat på könsbaserat privilegium. Mellan 60 och 80 procent av kvinnorna som söker hjälp för missbruk har upplevt tvångskontroll.
Här ser du 12 viktiga tecken på tvångskontroll, tillsammans med några resurser som kan hjälpa dig att komma ur en dålig situation.
1. Isolera dig från ditt supportsystem
En kontrollerande partner kommer att försöka avskärma dig från vänner och familj eller begränsa kontakten med dem så att du inte får det stöd du behöver, säger klinisk psykolog Cali Estes, doktor.
Här är några sätt att göra detta på:
- föreslår delade telefon- och sociala mediekonton för enkelhets skull
- flyttar dig långt ifrån din familj så att det är svårt att besöka dem
- tillverkar lögner om dig till andra
- övervaka alla dina telefonsamtal med din familj och avbryta linjen om någon försöker ingripa
- övertyga dig om att din familj hatar dig och inte vill prata med dig
2. Övervaka din aktivitet hela dagen
"Missbrukare bedriver tvångskontroll genom försök att göra sig allestädes närvarande", säger Wendy L. Patrick, doktor, en advokat i karriärprov och expert på straffrätt.
De gör detta genom att koppla ditt hus med kameror eller inspelningsenheter, ibland använda tvåvägsövervakning för att prata med dig hemma under dagen.
"Den här invasiva övervakningen sträcker sig ofta till privata områden, såsom sovrummet och till och med badrummet", konstaterar Patrick, "som tillför ett element av förödmjukelse till det som redan är en tydlig gränsöverträdelse."
Allt detta ger dem ett extra kontrollelement och fungerar också som en påminnelse om att de tittar på.
3. Förneka dig frihet och autonomi
Någon som utövar tvångskontroll kan försöka kontrollera din rörelsefrihet och självständighet.
Några metoder inkluderar:
- låter dig inte gå till jobbet eller skolan
- begränsar din tillgång till transport
- förföljer varje rörelse när du är ute
- ta din telefon och ändra alla dina lösenord
4. Gasljus
"Missbrukaren måste alltid ha rätt, och de kommer att tvinga offret att erkänna detta", säger Estes. De kommer att manipulera, ljuga och tända ljus för att få sin väg och övertyga dig om att du har fel.
Exempel
Säg att din partner kommer hem från jobbet och förväntar dig att middagen serveras. De sa att de ville ha biff innan de åkte. När du serverar middag kan de kasta den på golvet, skrika och skrika att de ville ha hamburgare och hävdar att du är för dum för att följa enkla anvisningar.
Du befinner dig då ifrågasätter ditt eget minne, ber om ursäkt och gör middag igen.
5. Namnlösa och sätta ner dig
Skadliga nedläggningar, namngivning och frekvent kritik är alla former av mobbning.
De är utformade så att du känner dig oviktig och bristfällig, säger Melissa Hamilton, doktor, en kriminolog och expert på våld i hemmet.
6. Begränsa din tillgång till pengar
Att styra ekonomi är ett sätt att begränsa din frihet och förmåga att lämna relationen.
Några sätt att försöka utöva ekonomisk kontroll på är:
- placera dig på en strikt budget som knappt täcker det väsentliga, som mat eller kläder
- begränsa din tillgång till bankkonton.
- dölja ekonomiska resurser
- hindrar dig från att ha ett kreditkort
- noggrant övervaka vad du spenderar
7. Förstärkning av traditionella könsroller
Oavsett vilken typ av förhållande du har, kan din partner försöka göra skillnad på vem som fungerar som mannen och kvinnan i förhållandet.
De kommer att försöka rättfärdiga att kvinnor är hemmafruar och mammor, medan män är försörjare. Med hjälp av detta argument kan de tvinga dig att ta hand om all städning, matlagning och barnomsorg.
8. Vända dina barn mot dig
Om du har barn, antingen med övergriparen eller någon annan, kan de försöka beväpna barnen mot dig genom att berätta för dem att du är en dålig förälder eller förringa dig framför dem.
Denna inställning kan skapa en klyfta i förhållandet mellan dig och dina barn och kan få dig att känna dig maktlös.
9. Kontrollerande aspekter av din hälsa och kropp
De övervakar och kontrollerar hur mycket du äter, sover eller spenderar i badrummet.
Din missbrukare kan kräva att du räknar kalorier efter varje måltid eller följer en strikt träningsplan. De kan också kontrollera vilka mediciner du får ta och om du går till medicinsk vård eller inte.
Du kan känna att du alltid går på äggskal och att din kropp inte längre är din egen.
10. Avundsjuka anklagelser
Det är ett sätt för dem att avveckla och minimera din kontakt med omvärlden genom att klaga på svartsjuka om hur mycket tid du spenderar med din familj och vänner, både på och offline.
De kan också göra detta i ett försök att få dig att känna skuld.
11. Reglera ditt sexuella förhållande
Missbrukare kan ställa krav på hur många gånger du har sex varje vecka och vilken typ av aktiviteter du utför. De kan också kräva att du tar sexuella bilder eller videor av dig eller vägrar att bära kondom.
”Offren kan komma till en” förståelse ”att om de inte följer sina gärningsmäns krav eller önskemål, säger Hamilton,“ då kan de få betydande konsekvenser. ”
12. Hota dina barn eller husdjur
Enligt Hamilton, om fysiska, emotionella eller ekonomiska hot inte fungerar som önskat, kan din missbrukare försöka använda hot mot andra i ett försök att kontrollera dig. Till exempel kan dina barn eller husdjur vara i fara.
Det här kan se ut:
- gör våldsamma hot mot dem
- hotar att ringa socialtjänst och säga att du försummar eller misshandlar dina barn när du inte är det
- skrämma dig genom att hota att fatta viktiga beslut om dina barn utan ditt samtycke
- hotar att kidnappa dina barn eller bli av med ditt husdjur
Hur man kommer ut
Tvångskontroll är en skadlig form av våld i hemmet som fångar dig i en gisslan-liknande situation. Oavsett historien med din missbrukare, även om den innehöll några glada stunder, förtjänar du inte denna behandling.
Att komma ur ett kränkande förhållande kan vara komplicerat, ännu mer när barn är inblandade. Men med lite planering kan du göra en säker utgång från situationen.
Här är vad du kan göra:
- Upprätthålla kommunikationen med dina supportsystem när det är möjligt. Detta är viktigt oavsett din missbrukares missnöje, säger Patrick. Du bör också se till att familj och vänner har all din kontaktinformation och checkar in regelbundet.
- Ring en hotline för våld i hemmet regelbundet. Håll reda på var din närmaste allmänna telefon är och väga med jämna mellanrum dina alternativ med en professionell. Vår resursguide kan ge dig fler alternativ.
- Öva på hur man kommer ut säkert och öva ofta. Om du har barn, lär dina barn att identifiera en säker plats, till exempel en väns hus eller biblioteket, där de kan gå till för att få hjälp och hur man ringer till polisen.
- Ha en säkerhetsplan. ”När man bestämmer sig för att lämna, bör offren ha en plan angående vart man ska gå och vem man ska bo hos,” tillägger Patrick, ”med inseende att den första separationsperioden kan vara den farligaste när det gäller en missbrukare som försöker förena - genom både lagliga och olagligt beteende. ”
Om du är i omedelbar fara
Ring 911 eller ditt lokala nödnummer om du kan.
Vissa städer har infört möjligheten att skicka text 911. Fråga din lokala brottsbekämpning om de har lanserat det här programmet. Du kan också bara skicka texten - du får ett avvisningsmeddelande om systemet inte är tillgängligt i ditt område.
Om du inte kan ringa eller skicka SMS till 911, försök att ta bort dig själv fysiskt genom att komma till en granns hus eller närliggande företag.
-behind-them.jpg)
