Om du kommer ner med en förkylning kan du tappa din energi och få dig att känna dig eländig. Att ha ont i halsen, täppt eller rinnande näsa, rinnande ögon och hosta kan verkligen sätta igång ditt dagliga liv.
Förkylning är en virusinfektion i övre luftvägarna, som inkluderar näsa och hals. Huvudförkylningar, som vanlig förkylning, skiljer sig från förkylningar i bröstet, vilket kan påverka dina nedre luftvägar och lungor och kan innebära trängsel i bröstet och hosta upp slem.
Om du har blivit förkyld, när kan du förvänta dig att må bättre? Och vad kan du göra för att lindra dina symtom under tiden? Vi kommer att besvara dessa frågor och mer i den här artikeln.
Hur länge håller en förkylning hos vuxna?
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) återhämtar sig de flesta vuxna från en förkylning på cirka 7 till 10 dagar. Vanligtvis innehåller en vanlig förkylning tre olika faser, var och en med något olika symtom.
1. Tidiga symtom
Symtomen på förkylning kan börja så snart som 10 till 12 timmar efter att du har smittats. Du kanske märker att halsen känns repig eller öm och att du har mindre energi än normalt. Dessa symtom varar vanligtvis ett par dagar.
2. Toppsymtom
Cirka 2 till 3 dagar efter att du först kände dig under vädret kommer dina symtom troligen att vara som värst. Förutom ont, kliande hals och trötthet kan du också utveckla följande symtom:
- rinnande eller trångt näsa
- nysning
- vattniga ögon
- lätt feber
- huvudvärk
- hosta
3. Sena symtom
När din förkylning går, kommer du troligtvis fortfarande att ha nästäppa i ytterligare 3 till 5 dagar. Under denna tid kanske du märker att din näsutsläpp har blivit gul eller grön. Detta är ett tecken på att din kropp aktivt har bekämpat infektionen.
Vissa människor kan också ha en långvarig hosta eller trötthet. I vissa fall kan hosta pågå i flera veckor.
Hur länge håller en förkylning hos barn?
I genomsnitt får barn mer förkylning på ett år än vuxna. Faktum är att medan en genomsnittlig vuxen kan uppleva två till fyra förkylningar på ett år, kan barn ha mellan sex och åtta.
Förkylningstiden kan vara längre hos barn - upp till 2 veckor.
Medan förkylningssymtom liknar barn och vuxna, är några ytterligare symtom hos barn:
- minskad aptit
- sömnproblem
- irritabilitet
- ammasvårigheter eller ta en flaska
Även om de flesta barn kommer att bli bättre inom några veckor, bör du hålla ett öga på eventuella komplikationer. Dessa inkluderar:
- Öroninfektion. Leta efter tecken på öronsmärta, såsom gnugga eller repa öron och ökad irritabilitet
- Bihåleinflammation. Tecken att se upp för är trängsel och näsutsläpp som fortsätter i mer än 10 dagar, ansiktssmärta och eventuellt feber
- Bröstinfektion. Kontrollera om det finns tecken som tyder på andningssvårigheter som väsande andning, snabb andning eller näsborrens breddning
Hur man behandlar en förkylning
Det bästa sättet att behandla en vanlig förkylning är att fokusera på att lindra symtomen tills infektionen har gått. Eftersom en förkylning orsakas av ett virus är antibiotika inte en effektiv behandling.
Några sätt att må bättre när du blir förkyld inkluderar OTC-läkemedel och grundläggande huskurer.
OTC-smärtstillande medel
OTC-smärtstillande medel kan hjälpa till att lindra symtom som feber, huvudvärk och värk. Några alternativ inkluderar ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin och paracetamol (Tylenol).
Ge aldrig aspirin till barn under 18 år, eftersom det kan orsaka ett allvarligt tillstånd som kallas Reye's syndrom. Överväg att leta efter produkter som är specifikt formulerade för barn som Children's Motrin eller Children's Tylenol.
Andra OTC-läkemedel
Det finns många typer av OTC-läkemedel som kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom som nästäppa, rinnande ögon och hosta. Tänk på dessa OTC-läkemedel:
- Avsvällande medel kan lindra trängsel i näsgångarna.
- Antihistaminer kan hjälpa till att lindra en rinnande näsa, kliande och rinnande ögon och nysningar.
- Slemlösande medel kan göra det lättare att hosta slem.
Vissa host- och förkylningsmediciner har orsakat allvarliga biverkningar hos små barn och spädbarn, såsom långsam andning. På grund av detta rekommenderar Food and Drug Administration (FDA) inte användningen av dessa läkemedel hos barn under 2 år.
Hemsjukvård och botemedel
Det finns också många egenvårdsåtgärder som kan hjälpa till att lindra dina symtom:
- Vila upp. Att stanna hemma och begränsa din aktivitet kan hjälpa din kropp att bekämpa infektionen och förhindra att den sprids till andra.
- Håll dig hydratiserad. Att dricka mycket vätska kan hjälpa till att bryta upp nässlim och förhindra uttorkning. Undvik koffeinhaltiga drycker som kaffe, te eller läsk, som kan vara uttorkande.
- Tänk på zink. Det finns några bevis för att zinktillskott kan minska förkylningslängden om den startas strax efter symtomens början.
- Använd en luftfuktare. En luftfuktare kan tillföra fukt till ett rum och hjälpa till med symtom som nästäppa och hosta. Om du inte har en luftfuktare kan du ta en varm och ångande dusch för att minska trängseln i näsgångarna.
- Gurgla med saltvatten. Att lösa salt i varmt vatten och gurgla med det kan hjälpa till att lindra ont i halsen.
- Försök pastiller. Pastiller som innehåller honung eller mentol kan hjälpa till att lugna ont i halsen. Undvik att ge små barn pastiller eftersom de kan utgöra en kvävningsrisk.
- Använd honung för att lindra hostan. Försök lägga 1 till 2 teskedar honung till en kopp varmt te. Undvik dock att ge honung till barn under 1 år.
- Undvik att röka, begagnad rök eller andra föroreningar som kan irritera luftvägarna.
- Använd en nässaltlösning. En saltlösning nässpray kan hjälpa till att tunna ut slem i näsgångarna. Även om saltlösning bara innehåller salt och vatten, kan vissa nässprayer innehålla avsvällande medel. Var försiktig med att använda nasala avsmältningssprayer, eftersom långvarig användning faktiskt kan förvärra symtomen.
Hur man förhindrar att en förkylning sprids till andra
Förkylningen är smittsam. Detta innebär att det kan överföras från person till person.
När du är förkyld är du smittsam strax innan symtomen börjar tills de försvinner. Det är dock mer sannolikt att du sprider viruset när dina symtom är på topp - vanligtvis under de första 2 till 3 dagarna med förkylning.
Om du är sjuk följer du pekpunkterna nedan för att förhindra att din förkylning sprids till andra:
- Undvik nära kontakt med andra, som att skaka hand, krama eller kyssa. Stanna hemma om du kan istället för att gå ut offentligt.
- Täck över ditt ansikte med en vävnad om du hostar eller nyser och kasta omedelbart använda vävnader. Om det inte finns några vävnader, hosta eller nys i armbågen istället för i handen.
- Tvätta händerna efter att du har blåst näsan, hostat eller nysat.
- Desinficera ytor som du vidrör ofta, till exempel dörrhandtag, kranar, kylhandtag och leksaker.
Vad kan du göra för att förhindra förkylning?
Även om det inte alltid är möjligt att undvika att bli förkyld, finns det några steg du kan vidta för att minska risken för att få ett förkylningsvirus.
- Tvätta händerna ofta och noggrant med tvål och varmt vatten. Om det inte går att tvätta händerna kan du istället använda en alkoholbaserad handdesinfektionsmedel.
- Undvik att vidröra munnen, näsan, ögonen, särskilt om händerna inte är nytvättade.
- Håll dig borta från människor som är sjuka. Eller håll avstånd så att du inte har nära kontakt.
- Undvik att dela matredskap, dricksglas eller personliga föremål med andra.
- Håll en hälsosam livsstil för att hålla ditt immunförsvar i toppform. Detta inkluderar att äta en välbalanserad diet, träna regelbundet och försöka hålla din stress under kontroll.
När ska jag träffa en läkare
De flesta förkylningssymtom blir vanligtvis bättre inom en vecka eller två. Generellt sett bör du träffa en läkare om symtomen varar längre än 10 dagar utan förbättring.
Dessutom finns det några andra symtom att se upp för. Följ upp med din läkare om du märker något av dessa symtom:
Hos vuxna
- en feber som är 39,4 ° C eller högre, varar längre än 5 dagar eller försvinner och återvänder
- bröstsmärta
- hosta som ger upp slem
- väsande andning eller andfåddhet
- svår sinusvärk eller huvudvärk
- svår ont i halsen
Hos barn
- feber på 38,9 ° C eller högre; eller över 100,4 ° F (38 ° C) hos spädbarn yngre än 3 månader
- ihållande hosta eller hosta som ger upp slem
- väsande andning eller andningssvårigheter
- nästäppa som varar längre än 10 dagar
- minskad aptit eller vätskeintag
- ovanliga nivåer av krångel eller sömnighet
- tecken på öronsmärta, såsom repor i öronen
Poängen
Hos vuxna rensas vanligt förkylning på cirka 7 till 10 dagar. Barn kan ta lite längre tid att återhämta sig - upp till 14 dagar.
Det finns inget botemedel mot förkylning. Istället fokuserar behandlingen på symptomlindring. Du kan göra detta genom att dricka mycket vätska, få tillräckligt med vila och ta OTC-läkemedel där det är lämpligt.
Medan förkylning vanligtvis är mild, var noga med att kontakta din läkare om dina symtom eller ditt barns symtom är svåra, inte förbättras eller fortsätter att bli värre.
