Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vad är på vakt?
Även om forskning tyder på att det finns hälsofördelar, övervakar eller reglerar FDA inte renheten eller kvaliteten på eteriska oljor. Det är viktigt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda eteriska oljor och se till att undersöka kvaliteten på ett varumärkes produkter. Gör alltid en lapptest innan du provar en ny eterisk olja.
Det finns många olika eteriska oljebolag i branschen, inklusive doTERRA. Enligt företagets webbplats härrör namnet doTERRA från de latinska orden för "jordens gåva."
doTERRA påstår sig skilja sig från andra eteriska oljebolag med hållbar oljeproduktion och dess Certified Pure Therapeutic Grade (CPTG) -märkning som visar renheten hos dess oljor.
Enligt ett blogginlägg från National Association for Holistic Aromatherapy är ”CPTG” endast en marknadsföringsbegrepp och fältet är till stor del oreglerat.
En av doTERRAs mest populära oljeblandningar heter On Guard.
On Guard annonseras som en ”skyddande blandning” som kan användas för att stödja immunsystemet. Den innehåller en blandning av fem eteriska oljor, inklusive:
- vild apelsinskal (Citrus sinensis)
- kryddnejlika knopp (Eugenia caryophyllata)
- kanelbark / blad (Cinnamomum zeylanicum)
- eukalyptusblad (Eucalyptus globulus)
- rosmarinblad / blomma (Rosmarinus officinalis)
Vilka är fördelarna med On Guard?
Enligt doTERRA kan On Guard stödja hälsosam immun- och kardiovaskulär funktion.
Företaget hävdar också att On Guard främjar hälsosam cirkulation vid intag och ger en energigivande doft när den sprids.
Dessutom kan du använda oljeblandningen som en naturlig hushållsrengörare.
Vad forskningen säger
Även om studier tyder på några fördelar med att använda On Guard, är forskningen begränsad och inte avgörande.
En studie från 2017, som finansierades av doTERRA och genomfördes av doTERRA-anställda, fann att On Guard minskade inflammatoriska markörer i mänskliga celler.
Det indikerade också att oljeblandningen kan främja sårläkning och immunfunktion.
Enligt en studie från 2010 kan On Guard-blandningen vara effektiv för att behandla och kontrollera influensavirus (influensavirus).
Studien visade att oljan försvagade influensaviruset in vitro hundnjurceller som var infekterade. Dessa celler, kallade MDCK-celler, används ofta i influensaforskning på grund av deras mottaglighet för viruset.
De upptäckte också att oljan kan förhindra att detta virus producerar så många virala proteiner och kan replikera lika starkt.
Studier av de enskilda eteriska oljorna i On Guard-blandningen tyder också på några fördelar. En forskningsöversikt från 2019 visade att eukalyptus eterisk olja kan ha immunförstärkande effekter.
En studie från 2016 visade att eterisk oljeånga med kanelbark hade antimikrobiella effekter mot virus och bakterier som är vanliga vid luftvägsinfektioner. Kryddnejlika och eukalyptusoljor var också effektiva men i flytande form.
Mer forskning behövs om olika användningar och kombinationer av eteriska oljor, särskilt hos människor.
Hur man använder On Guard
Enligt doTERRA finns det fyra primära sätt att använda On Guard-blandningen:
- intar det
- sprider den i luften för aromaterapiska ändamål
- applicera den på huden
- använder den på ytor som hushållsrengörare
För att inta On Guard rekommenderar doTERRA att du sätter tre till fyra droppar i en veggie-kapsel eller blötlägg äppelskivor i vatten med två till tre droppar olja.
Enligt företagets instruktioner, tillsätt en droppe olja till var fjärde uns vatten för att späda ut det.
National Association for Holistic Aromatherapy rekommenderar att inta eteriska oljor utan att rådfråga läkare.
För att sprida On Guard kan du lägga till tre eller fyra droppar i spridarens flytande bas. Oljan diffunderar sedan ut i luften.
När du applicerar eteriska oljor på huden, var noga med att späda ut en till två droppar av oljeblandningen i en bas, såsom kokosnötolja.
Första gången du använder den, kontrollera om den är känslig för huden genom att sätta utspätt On On Guard på ett litet hudområde för ett plåsterprov. Använd ett utspädningsförhållande 1:30 - en droppe On Guard till 30 droppar basolja - för testet.
Om du märker någon irritation eller inflammation, tvätta området och sluta använda det. Om du inte upplever något obehag efter 24 timmar är det troligt bra att applicera på ett större område.
För att använda oljeblandningen som rengöringsmedel, tillsätt önskad mängd olja i vatten och sprut blandningen på ytor.
Risker och varningar
On Guard kan leda till hudkänslighet. Undvik direkt solljus eller UV-strålar i upp till 12 timmar efter att du har använt produkten på din hud.
Applicering av outspädd eterisk olja kan orsaka hudirritation eller en allergisk reaktion. Var noga med att späda On Guard-blandningen och testa blandningen på en liten hudfläck innan du applicerar den på bredare områden.
Undvik att använda On Guard på känsliga områden på kroppen, såsom ögonen, öronen, könsorganen, irriterad hud eller utslag.
Att andas in oljan kan medföra risker. En studie från 2017 visade att inandning av eukalyptusolja, en av ingredienserna i On Guard-blandningen, kan vara kopplad till anfall hos vissa människor.
Varje person i studien använde eukalyptusolja för första gången, och mer forskning behövs om dess effekter i allmänheten.
Intag av vissa eteriska oljor eller en stor mängd olja kan också vara farligt, särskilt för barn.
Enligt en fallrapport från 2019 är eukalyptusoljeförgiftning vanligare hos barn än vuxna. Ändå kan konsumtion av eukalyptusolja ha orsakat anfall hos två vuxna män i rapporten.
En fallrapport från 2018 visade dessutom att sväljning av kryddnejlika olja ledde till leverskador hos en 3-årig pojke.
Barn, äldre vuxna, kvinnor som är gravida och kvinnor som ammar bör inte använda denna eteriska oljeblandning utan att först rådfråga sin läkare.
Du bör också prata med din leverantör före användning om du har ett allvarligt hälsotillstånd eller hudsjukdomar, som eksem.
Som med deras fördelar behövs mer forskning om riskerna med dessa eteriska oljor.
Andra sätt att öka ditt immunförsvar
Om du letar efter sätt att skydda dig själv eller din familj från att bli sjuk, finns det några andra saker du kan göra för att stödja ditt immunförsvar:
Få tillräckligt med sömn
Sömn är mycket viktigt för att ditt immunsystem ska fungera ordentligt.
En 2015-granskning föreslog att sömnberövad kan försvaga immuniteten, vilket potentiellt ökar inflammation och risken för infektion.
Skimping på sömn kan avsevärt påverka din allmänna hälsa. Så skaffa dina Zzz och se till att dina barn får gott om sömn också.
Meditera
En forskningsöversikt från 2016 visade att mindfulness-meditation, som fokuserar på att vara närvarande och medveten, kan bidra till att stärka immunförsvaret.
Specifikt kan det associeras med minskad inflammation och mekanismer som skyddar mot cellåldring. Fortfarande behövs mer forskning om effekterna av meditation på immunfunktionen.
Meditation kan också hjälpa dig att sova bättre och göra det till vinn-vinn.
Övning
Enligt forskning från 2018 kan regelbunden motion öka ditt immunförsvar och sänka risken för kronisk sjukdom och infektioner.
För en ännu bättre pick-up, gör din träning ute för frisk luft och D-vitamin, vilket forskning tyder på kan vara avgörande för immunfunktionen.
Vad du kan göra nu
On Guard säljs exklusivt via doTERRA, så det finns inte i butiker. Du kan dock köpa den online direkt från företaget. Du kan också beställa oljan eller begära ett prov från en lokal distributör.
Andra blandningar av eteriska oljor använder liknande ingredienser som On Guard och kan finnas tillgängliga till olika priser.
Blandningarna Fighting Five från Edens Garden, Immunity Boost från REVIVE, Thieves from Young Living och Immune Strength från Rocky Mountain Oils kombinerar liknande eteriska oljor som On Guard. En viktig skillnad är att de innehåller eterisk citronolja istället för apelsin.
Observera att Edens Garden inte rekommenderar att äta eteriska oljor utan att prata med en kvalificerad vårdpersonal. Tjuvar är också endast avsedda för extern användning.
Var noga med att kontakta din vårdgivare innan du använder eteriska oljor. Det är viktigt att berätta för dem om alla alternativa behandlingar du använder.
De kan samarbeta med dig för att bedöma de potentiella riskerna och fördelarna, samt för att förhindra interaktioner med mediciner som du för närvarande tar.
Vi kan nu komma igenom vintersäsongen utan att ständigt skicka saker. Om mina barn får något kan de ofta sparka ut det inom 12 till 24 timmar!
- Leah Outten
.jpg)
