Att hantera en detox huvudvärk

Vad är en detox?

En typ av avgiftning, en avgiftningsdiet, är utformad för att eliminera gifter från kroppen. Vanligtvis börjar de med fasta - ingen mat eller dryck. Sedan går de vidare till en strikt diet av vatten, färsk frukt- och grönsaksjuice och rå frukt och grönsaker. Ibland innehåller kosten örter och andra naturliga tillskott.

Ofta är dessa avgiftningar inriktade på att eliminera ett specifikt objekt från din dagliga rutin, såsom:

• koffein, såsom från kaffe eller energidrycker
• nikotin
• raffinerat socker

Medan detoxdieter ofta är självstyrda, finns det också medicinskt övervakade detoxprogram för alkohol och opiater som kan vara det första steget för att ta itu med beroende. Denna typ av avgiftning bör endast göras med medicinsk hjälp.

Vad är en detox huvudvärk?

När du deltar i en avgiftning är det vanligt att du får huvudvärk.

Detoxhuvudvärk orsakas ofta av kroppens reaktion på att sakna ett föremål, som socker eller koffein, som vanligtvis var närvarande. Detta kan resultera i:

• en minskning av cirkulerande hormoner
• gifter som kemiska livsmedelstillsatser eller droger som läcker ut i din cirkulation för att elimineras
• en frigöring av energi från spänning och stress

Andra avgiftningssymtom

Tillsammans med huvudvärk kan andra symtom under en detoxdiet inkludera:

• svimning
• svaghet
• uttorkning
• hungerproblem

När man läser om dessa avgiftningar kan symtomen kallas olika namn inklusive helande reaktioner, rengöringsreaktioner, avgiftningssymtom och läkningskriser.

Naturläkemedel mot avgiftningshuvudvärk

Beroende på arten av din avgiftning kan du inte eliminera dessa huvudvärk men det finns sätt att göra dem uthärdliga. Tekniker och lösningar att försöka inkluderar:

Duscha och bada

• Ta en varm dusch för att hjälpa till att tvätta bort gifter följt av en sval dusch för att sträcka ut huden och stänga porerna.
• Tänk dig tid i en bastu för att skjuta ut gifter genom huden. Följ det med en dusch.
• Blötlägg i ett mycket varmt, inte varmt, Epsom saltbad. Använd 1 till 2 koppar i ett standardbadkar.

Andas

Andning kan utvisa toxiner och lång, långsam andning kan slappna av och lindra huvudvärk.

Dricka vätskor

Dehydrering kan orsaka huvudvärk. Många detoxdieter föreslår att man dricker mycket vatten för att hålla sig hydratiserad för att hjälpa huvudvärk och bli av med gifter.

Om det passar din detoxplan, överväga färsk juice och koffeinfritt örtte. Många detoxdieter tillåter naturliga drycker så länge de inte innehåller tillsatt socker, konserveringsmedel eller pastörisering. Några örtteer att tänka på är:

• ingefära
• pepparmynta
• kamomill
• grönt te

Eteriska oljor

• Pepparmynta. Många naturläkare föreslår att massera en droppe eller två av eterisk olja av pepparmynta i pannan, templen och baksidan av nacken stimulerar blodflödet och lugnar muskelsammandragningar.
• Lavendel. Lavendel eterisk olja, enligt många naturliga hälsoutövare, är en lugnande och humörstabilisator. De föreslår inandning som det bästa sättet att dra nytta av dess effekter för behandling av huvudvärk.

Eftersom eteriska oljor inte regleras av U.S. Food and Drug Administration, var noga med att köpa oljor från ansedda källor. Om du använder topiskt, var noga med att kontrollera om du är allergisk genom att placera en oljepåfyllning på huden och se om du har en reaktion.

Örter

Några örter som föreslås för naturlig huvudvärk är:

• feber
• smörgås
• koenzym Q10
• Johannesört
• gingko
• Sibirisk ginseng
• bacopa
• lakrits

Meditation

Förespråkare för naturlig läkning känner att meditation kommer att hjälpa till med detoxhuvudvärk genom att koppla av ditt centrala nervsystem, öka syretillförseln till din hjärna och minska stress.

Hämtmat

Det finns många naturliga sätt att ta itu med huvudvärk när du är på en detoxdiet. Rådgör med din läkare innan du börjar ett avgiftningsprogram för att se till att det är ett säkert åtagande för dig baserat på din nuvarande hälsa.

Om du har huvudvärk eller andra symtom som orsakar oro när du har börjat avgiften, kontakta din läkare för att se till att det är i ditt bästa intresse att fortsätta.

NOTERA

Enligt U.S. National Institutes of Health finns det inga övertygande bevis för att självstyrda detoxdieter eller rengöringsprogram faktiskt tar bort gifter från kroppen eller förbättrar din hälsa.