Dehydroepiandrosteron (DHEA) är ett hormon som främst produceras av binjurarna. Dina binjurar sitter ovanpå dina njurar och producerar också hormonerna kortisol och aldosteron.
Till skillnad från dessa andra hormoner minskar dina nivåer av DHEA avsevärt när du blir äldre. Dina nivåer av DHEA är högst när du är omkring 20 år och sjunker sedan med cirka 10 procent per årtionde.
När du når 70- eller 80-talet kanske dina DHEA-nivåer bara är 10 till 20 procent av vad de var under sin topp.
DHEA finns i orala och aktuella kosttillskott. Vissa människor tror att det kan hjälpa till att bromsa åldringsprocessen, men just nu finns det inte tillräckligt med bevis för att stödja dessa påståenden.
Att ta DHEA kan ha fördelar för villkor som:
- depression
- osteoporos
- vaginal atrofi
Emellertid måste fler kliniska prövningar av hög kvalitet utföras för att förstå dessa fördelar till fullo.
Fortsätt läsa för att ta reda på vilken forskning som hittills har funnits om DHEA, om du ska ta det och vad de potentiella riskerna är.
Vad är DHEA?
DHEA är ett steroidhormon tillverkat av kolesterol. Det produceras främst i binjurarna, men små mängder görs också av dina könsorgan, fettvävnad, hjärna och hud. Det har många roller i din kropp, men inte alla dessa roller är väl förstådda.
Din kropp kan förvandla DHEA till östrogen och testosteron, de primära kvinnliga respektive manliga hormonerna. Det fungerar också som en neurosteroid för att öka nervcellerna hos nervceller i ditt centrala nervsystem.
Man tror att denna effekt på ditt nervsystem kan förbättra atletisk prestanda, men mer forskning behövs för att fullt ut förstå dess roll. World Anti-Doping Agency (WADE) och National Collegiate Athlete Associate (NCAA) inkluderar båda DHEA på sina listor över förbjudna ämnen.
DHEA-nivåer når en topp när du är 20 och kan sjunka till mindre än 20 procent av toppvärdet under de närmaste 40 till 60 åren av ditt liv. Låga nivåer är kopplade till flera tillstånd, såsom depression och sexuell dysfunktion.
Du kan köpa en syntetisk form av DHEA i form av orala tabletter eller aktuella krämer. De marknadsförs ibland som ett kosttillskott mot åldrande. DHEAs roll i åldrande är dock inte väl förstådd och forskning har inte funnit övertygande bevis för att kompletterande DHEA sänker åldrandet.
Vilka är de påstådda fördelarna med DHEA-tillskott?
Några av de påstådda fördelarna med DHEA-tillskott inkluderar följande.
Bentäthet
Låga nivåer av DHEA är kopplade till låg bentäthet. Men forskning som tittar på effekterna av DHEA-tillskott för benhälsan har funnit blandade resultat.
En granskning av studier från 2019 visade att DHEA-tillskott kan bevara bentätheten hos äldre kvinnor men inte hos män. Mer forskning behövs för att se om DHEA-behandling är mer gynnsam än östrogenbehandling.
Det finns inga bevis för att DHEA kan förbättra bentätheten hos unga vuxna.
Kan DHEA-tillskott öka testosteronnivåerna?
Din kropp kan förvandla DHEA till testosteron. Att ta en DHEA kan öka dina testosteronnivåer. En studie från 2013 visade att intag av 50 mg (mg) DHEA per dag ökade de fria testosteronnivåerna hos medelålders vuxna som genomgår intervallträning med hög intensitet.
Depression
Det finns fortfarande mycket som är oklart när det gäller DHEA och depression. En 2014-granskning av studier visade några bevis för att DHEA kan hjälpa till att behandla depression som är mild eller resistent mot konventionell terapi. Forskarna drog dock sina slutsatser från tre studier med små provstorlekar.
Mer forskning behövs med fler deltagare för att dra några slutgiltiga slutsatser.
Binjureinsufficiens
Din kropp producerar det mesta av sin DHEA i binjurarna. Dina binjurar producerar också kortisol och aldosteron. Binjureinsufficiens är när binjurarna inte producerar tillräckligt med dessa hormoner.
Att ta en DHEA kan hjälpa till att höja livskvaliteten hos personer med binjurinsufficiens. Forskning har visat att DHEA positivt påverkar humör, subjektiv hälsostatus och sexuell hälsa.
Hur vet du om dina DHEA-nivåer är låga?
Låg DHEA orsakar allmänna symtom som långvarig trötthet, dålig koncentration och en känsla av minskat välbefinnande. Det bästa sättet att berätta om du är låg i DHEA är att ta en typ av blodprov som kallas ett DHEA-sulfatserumtest.
Kroppssammansättning
En 2013-granskning av studier visade att DHEA-tillskott kan leda till en liten men signifikant förbättring av äldre mäns kroppssammansättning. Det finns inga bevis för att det kan leda till muskelökning eller fettförlust hos yngre vuxna.
Vaginal atrofi
Vaginal atrofi är en gallring i slidan som ofta inträffar under eller efter klimakteriet på grund av förlust av östrogen.
En studie från 2015 har visat att DHEA kan förbättra symtomen på vaginal atrofi, men mer forskning behövs för att fullt ut förstå dessa effekter.
Vilka är biverkningarna av DHEA-tillskott?
Doser på upp till 50 mg DHEA per dag används ofta i forskning. Den långsiktiga säkerheten har inte varit väl etablerad.
Den högsta dosen DHEA som användes i forskning var 1600 mg per dag i 28 dagar. Den längsta studien hittills med hög kvalitet varade i två år.
Några biverkningar kopplade till DHEA-tillskott inkluderar:
- minskat HDL-kolesterol
- manlig hårväxt hos kvinnor
- acne
- mani
- hjärtklappning
- oljig hud
Människor med leverproblem ska inte ta DHEA
DHEA metaboliseras i levern. Människor med kända leverproblem ska inte ta DHEA. Personer som tar hormonbehandling eller som har en känd överkänslighet mot DHEA bör också undvika det.
Läkemedel som DHEA kan interagera med inkluderar:
- antipsykotika
- litium
- fenotiaziner
- karbamazepin
- östrogen
- selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)
- testosteron
- triazolam
- valproinsyra
Ska du ta DHEA-tillskott?
Även om det finns några bevis för att DHEA kan gynna specifika populationer, är det mesta av forskningen vid denna tidpunkt blandad.
Mayo Clinic rekommenderar att man undviker DHEA på grund av dess potential för allvarliga biverkningar och brist på bevis för att stödja dess användning.
Om du är en idrottsman som genomgår drogtestning bör du undvika DHEA-tillskott eftersom det är ett förbjudet ämne av WADA och NCAA.
Om du funderar på att ta DHEA är det en bra idé att prata med en läkare först. Att ta ett DHEA-tillskott kan höja dina nivåer av testosteron eller östrogen som kan ha oönskade biverkningar.
Viktiga takeaways
DHEA är ett hormon som produceras av binjurarna som minskar när du åldras. Den har många funktioner i din kropp, men många av dessa funktioner är fortfarande inte väl förstådda.
Mayo Clinic och många andra källor avråder från att ta DHEA-tillskott eftersom det finns få bevis för att de är effektiva för de flesta, och de har potential att orsaka oönskade biverkningar.
.jpg)
.jpg)
