Diabetes - typ 1 eller typ 2 - är ett tillstånd där kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller använder insulin ordentligt. Insulin (ett hormon som skapas av bukspottkörteln) gör att kroppen kan använda socker eller glukos för energi.
Detta hormon reglerar blodsockret, vilket är viktigt eftersom socker är en viktig energikälla för många celler. Det är också viktigt för normal funktion av organ, inklusive hjärnan.
I själva verket är socker hjärnans främsta källa till bränsle. Så om ditt blodsocker är förlorat på grund av diabetes kan du utveckla hjärndimma.
Hjärndimma beskriver kognitiva försämringar som:
- minskad koncentration
- humörsvängningar
- minnesproblem
Denna artikel kommer att diskutera varför hjärndimma uppstår med diabetes, samt sätt att hantera detta symptom och eventuellt vända kognitiva försämringar.
Vad orsakar hjärndimma med diabetes?
Hjärndimma förekommer ofta som ett svar på blodsockernivåer som inte hanteras ordentligt - blodsocker som är för högt eller för lågt.
Högt blodsocker
Insulin hjälper sockret i blodet att komma in i kroppens celler. När socker inte kan komma in i dina celler ackumuleras det i blodomloppet. Detta leder till hyperglykemi eller högt blodsocker.
Högt blodsocker kan skada dina blodkärl och resultera i dålig blodcirkulation. Och när det inte finns tillräckligt med blodcirkulation i hjärnan kanske du inte tänker lika tydligt.
Dessutom kan för mycket blodsocker öka serotonin och neurotransmittorer i hjärnan. Dessa kemikalier har normalt en positiv effekt på nervceller och hjärnans funktion.
Ändå kan för mycket serotonin och ökade neurotransmittorer ha motsatt effekt.
Detta kan leda till hjärncellsskada, nervskada och inflammation i hjärnan, vilket alla bidrar till kognitiva problem som minnesförlust och hjärndimma.
Lågt blodsocker
Dessutom kan lågt blodsocker eller hypoglykemi ha en liknande effekt på hjärnan och orsaka:
- Trötthet
- huvudvärk
- hjärndimma
När kroppen inte får tillräckligt med socker eller glukos för energi kan hjärnceller inte fungera ordentligt. Detta kan göra det svårt att koncentrera sig.
Lågt blodsocker kan uppstå som en bieffekt av diabetesmedicin, som att ta för mycket insulin för mängden mat du äter. Blodsockret kan också sjunka efter ett intensivt träningspass eller om du hoppar över måltiderna.
Symtom på hjärndimma med diabetes
Hjärndimma med diabetes kan påverka människor annorlunda. Vissa kanske bara upplever mindre kognitiva försämringar, medan andra kanske inte kan fungera eller tänka klart.
Hjärndimmasymtom associerade med diabetes kan innehålla något av följande:
- Trötthet
- irritabilitet
- yrsel
- förvirring
- minnesförlust
- svårighet att lösa problem
- problem med att hitta rätt ord
- oförmåga att bearbeta information
- oförmåga att koncentrera sig
- känns som om du rör dig i slow motion
Behandling för hjärndimma med diabetes
För att behandla hjärndimma på grund av diabetes är det viktigt att dina blodsockernivåer ligger så mycket som möjligt i målområdet.
Målet är att undvika blodsockersvängningar. Detta innebär att hålla ditt blodsocker inom ett hälsosamt intervall - inte för högt och inte för lågt.
Om du har ordinerats medicin för att behandla diabetes, ta din medicin enligt instruktionerna och hoppa inte över doserna.
Följ också alla dietinstruktioner som din vårdgivare rekommenderar. Om du känner att din hjärndimma inte förbättras, prata med dem.
Din vårdgivare kan behöva justera din medicin. Det kan också hjälpa att prata med en registrerad dietist för vägledning om vilka livsmedel man ska äta och vilka livsmedel man ska undvika med diabetes.
Att hantera din diabetes är viktigt eftersom att inte hantera ditt tillstånd kan leda till potentiellt livshotande komplikationer.
Det kan orsaka:
- hjärt-kärlsjukdom
- nervskador
- njurskador
- amputation
- ökad risk för infektion efter ett snitt
Hur man kan hantera hjärndimma med diabetes
Hjärndimma bör förbättras när ditt blodsocker återgår till en hälsosam nivå.
Under tiden kan följande tips hjälpa dig att hantera kognitiv dysfunktion.
- Förvara en dagbok. Mat och aktiviteter kan påverka ditt blodsocker annorlunda. Om du har att göra med hjärndimma eller andra kognitiva svårigheter, skriv ner allt du gör och äta i några dagar eller när symtom utvecklas. Detta kan hjälpa dig att identifiera möjliga utlösare och undvika dessa livsmedel och aktiviteter.
- Anteckna. Eftersom hjärndimma kan påverka minnet, lita inte på memorering när du känner dig lite dimmig eller oklar. Håll en kudde och penna med dig eller använd anteckningsfunktionen på din mobiltelefon. Anteckna när du får veta något viktigt eller om du måste komma ihåg ett möte.
- Fatta inte större beslut medan du känner dig dimmig. Det är också viktigt att du inte tar några större beslut tills hjärndimman förbättras. På det här sättet undviker du att gå med på eller förbinda dig till något som du annars inte skulle ha gjort.
- Få gott om sömn. Sömn är hur din kropp reparerar sig själv, så se till att du får mycket vila på natten - minst 7 till 8 timmar. Att vara trött kan förvärra hjärndimman, men sömn och vila kan hjälpa dig att hålla dig vass.
- Gå på en promenad. Motion kan förbättra insulinkänsligheten, så att din kropp kan använda socker för energi. Om du känner dig lite trög eller dimmig kan du gå en 10-, 15- eller 30-minuters promenad. Detta kan hjälpa till att förbättra blodsockernivån och öka vakenheten.
Hur man förhindrar hjärndimma med diabetes
Att förhindra symtom på hjärndimma med diabetes börjar med att hålla en stabil blodsockernivå.
Detta hjälper till att balansera hjärnkemikalier (neurotransmittorer och serotonin) i din hjärna, samt förhindra skador på blodkärlen som kan leda till kognitiva problem.
Om du tror att din hjärndimma är medicininducerad, tala med din vårdgivare. De kan byta till ett annat läkemedel eller justera din dos för att förhindra lågt blodsocker.
De goda nyheterna är dock att hjärndimma vanligtvis inte är permanent, så att du kan vända mental trötthet med rätt behandling.
Kom också ihåg att hjärndimma inte är ett medicinskt tillstånd. Det är ett symptom på instabilt blodsocker.
En hälsosammare kost och justeringar av din medicinering kan hjälpa dig att hantera den bakomliggande orsaken till hjärndimma och förbättra kognitiv funktion.
Dessa åtgärder kan också sänka din risk att utveckla framtida hälsoproblem som Alzheimers sjukdom och demens.
Enligt forskning som genomfördes 2015 om effekten av diabetes på kognitiv funktion har personer som diagnostiserats med typ 2-diabetes en 50 procent ökad risk att utveckla demens.
När ska jag träffa en läkare
Om mild hjärndimma förbättras med bättre diabeteshantering behöver du förmodligen inte se din vårdgivare.
Men om du vidtar åtgärder för att upprätthålla en hälsosam blodsockernivå, men ändå inte ser någon förbättring av kognitiv funktion, prata med din vårdgivare.
Återigen kan de behöva justera din medicinering eller slutföra tester för att utesluta andra medicinska tillstånd som en autoimmun sjukdom eller depression.
Poängen
Hjärndimma med diabetes kan ha en enorm inverkan på din syn och störa livskvaliteten. Minnesproblem, humörsvängningar och minskad koncentration kan göra det svårt att hålla sig positiv.
Hjärndimma är dock vanligtvis reversibel med rätt behandling.
Kontakta din vårdgivare om du har några problem eller känner att din hjärndimma inte förbättras eller blir värre.
