Översikt
Vad händer när du dricker och magen är "tom"? Låt oss först titta snabbt på vad som finns i din alkoholhaltiga dryck och sedan titta på hur du inte har mat i magen påverkar alkoholens interaktioner med din kropp.
Hur mycket alkohol finns i en drink?
De flesta som har druckit alkohol vet att alkohol påverkar hur de tänker, känner och agerar. Men få människor kanske vet exakt hur alkohol fungerar i kroppen.
För att förstå vad som händer när du dricker alkohol kan det hjälpa att veta vad som anses vara en "standarddrink". Olika öl, viner och sprit kan ha olika alkoholinnehåll.
Drycker med mer alkohol har en starkare effekt på kroppen än drycker med mindre alkohol.
En standarddrink innehåller cirka 14 gram ren alkohol.
Detta motsvarar cirka 12 uns vanligt öl med 5 procent alkoholhalt, 8–9 uns maltlut vid 7 procent alkohol, 5 uns vin med 12 procent alkohol och 1,5 uns destillerad sprit med 40 procent alkohol.
Vad händer när du dricker?
Så här absorberar kroppen alkohol när du dricker:
- Mun. När du börjar dricka alkohol kommer en mycket liten andel att flytta in i de små blodkärlen i munnen och tungan.
- Mage. När alkohol når magen absorberas upp till 20 procent i blodet.
- Tunntarm. När alkohol passerar in i tunntarmen absorberas de återstående 75 till 85 procent i blodomloppet.
Blodströmmen flyttar alkohol till olika delar av kroppen. Här går alkoholen och vad den gör:
- Blodomlopp. Alkohol fortsätter att röra sig runt kroppen i blodomloppet tills levern bryter ner den helt.
- Lever. Levern filtrerar ditt blod och bryter ner 80 till 90 procent av alkoholen du dricker i vatten, koldioxid och energi, som kroppen kan bearbeta. Levern använder enzymer för att bryta ner alkohol. Levern bryter normalt ner alkohol med en standarddrink per timme
- Njurar. Dina njurar filtrerar ditt blod, balanserar mängden vätska i kroppen och tar bort avfallsprodukter från kroppen i urinen. Alkohol tvingar dina njurar att arbeta hårdare eftersom de kommer att producera mer urin för att bli av med avfallsprodukterna från nedbruten alkohol. Kroppen utsöndrar upp till 10 procent av alkoholen som konsumeras i urinen.
- Hjärna. Alkohol rör sig från blodomloppet till hjärnan inom 5 till 10 minuter efter att ha druckit. Alkohol kan orsaka humörsförändringar, svårigheter med att tänka och koordinera, och till och med problem med att bilda minnen (blackouts).
- Lungor. I lungorna avdunstas en del alkohol som andedräkt. En person kan andas ut upp till 8 procent av den alkohol han eller hon konsumerar.
- Hud. En liten mängd alkohol avdunstar från de fina blodkärlen under hudens yta.
Hos gravida kvinnor passerar alkohol genom moderkakan från moderns blod till hennes ofödda barn. Spädbarn utsätts för samma nivåer av blodalkohol som sina mammor men kan inte bryta ner alkohol som vuxna. Att dricka alkohol under alla stadier av graviditeten rekommenderas inte.
Vad händer när du dricker på fastande mage?
Alla absorberar alkohol i olika takt. Kvinnor, ungdomar och människor som är mindre tenderar att absorbera alkohol snabbare än män och människor som är äldre och större i kroppsstorlek.
Din leverhälsa kommer också att påverka hastigheten i vilken din kropp behandlar alkohol.
Men att äta spelar också en stor roll i hur din kropp hanterar alkohol. Alkohol absorberas snabbast av tunntarmen. Ju längre alkohol stannar i magen, desto långsammare absorberas den och desto långsammare påverkar den kroppen.
Mat hindrar alkohol från att snabbt passera in i tunntarmen. När det finns mat i magen innan du dricker absorberas alkohol långsammare.
När du dricker på fastande mage passerar mycket av alkoholen du dricker snabbt från magen till tunntarmen, där det mesta absorberas i blodomloppet.
Detta intensifierar alla biverkningar av att dricka, till exempel din förmåga att tänka och samordna dina kroppsrörelser.
Lätt till måttligt dricker på fastande mage kanske inte är en viktig orsak till oro. Men att dricka stora mängder alkohol snabbt på fastande mage kan vara mycket farligt.
En oförmåga att tänka klart eller röra kroppen säkert kan orsaka allvarlig skada, vilket kan leda till skada eller död i extrema fall.
Vad man ska göra med att dricka på fastande mage
Att välja en lägre alkoholhaltig dryck, skära den med vatten eller andra alkoholfria vätskor, smutta på den under lång tid och dricka vatten samtidigt är alla sätt att späda ut alkoholkoncentrationen i din dryck.
Men detta kommer att ha liten effekt på hur snabbt din kropp absorberar den alkohol som finns. Den mest idealiska situationen för att undvika skadliga effekter av att dricka på fastande mage är naturligtvis att undvika att göra det genom att äta lite mat.
Ät minst en timme innan du dricker om du planerar att konsumera mer än en drink i ett sammanträde. Drick inte mer än en standarddrink per timme och känn dina gränser.
Om du dricker på fastande mage och börjar känna magont eller illamående eller börjar kräkas, är det viktigt att sluta dricka och berätta för någon att du känner.
Troligtvis har du förmodligen drack för mycket eller för snabbt. Börja dricka vatten långsamt och försök att äta lättsmälta livsmedel med mycket kolhydrater som kringlor eller bröd.
Vad ska man göra vid alkoholförgiftning?
Smärta, illamående och torrhet eller kräkningar kan också vara tecken på ett livshotande tillstånd som kallas alkoholförgiftning. Du kan identifiera alkoholförgiftning med flera andra symtom, inklusive:
- förvirring
- hypotermi (låg kroppstemperatur) som orsakar blå färgad hud
- förlust av samordning
- långsam eller onormal andning
- sluddrigt tal
- dumhet (inte svarar medvetandet)
- medvetslös passerar ut
Om du är hos någon som kan ha alkoholförgiftning, ring 911 direkt. Utan snabb behandling kan alkoholförgiftning leda till koma, hjärnskador eller till och med dödsfall.
Försök att hålla personen sittande upprätt och vaken. Ge dem en liten mängd vatten att dricka om de är medvetna och håll dem varma med en filt om möjligt.
Om de har gått ut, lägg dem på deras sida och se hur de andas.
Lämna aldrig personen ensam för att "sova av sig", eftersom mängden alkohol i en persons blodomlopp kan fortsätta att öka 30-40 minuter efter den sista drinken och plötsligt förvärra deras symtom.
Ge dem inte kaffe eller mer alkohol och försök inte ge dem en kall dusch för att hjälpa dem "nykter".
Hur man mår bättre efter att ha druckit på fastande mage
Att dricka på fastande mage kan också öka risken för baksmälla som vanligtvis är ofarlig men ändå obehaglig. En baksmälla händer vanligtvis dagen efter att ha druckit stora mängder alkohol. Symtom kan inkludera:
- yrsel eller känsla av att rummet snurrar
- överdriven törst
- känns skakig
- har oförmåga att koncentrera sig eller tänka klart
- huvudvärk
- humörproblem som depression, ångest och irritabilitet
- illamående
- dålig sömn
- snabb hjärtfrekvens
- känslighet för ljus och ljud
- magont
- kräkningar
Medan baksmakssymtom vanligtvis går över på egen hand, finns det några saker du kan göra för att hjälpa dem att försvinna snabbare. Dessa inkluderar:
- Vätskor. Smuttar på vatten, soppbuljong eller fruktjuice hela dagen. Försök inte dricka mer alkohol för att bota din baksmälla
- Sova. Att sova kan hjälpa din baksmälla att försvinna snabbare
- Enkel mat. Mellanmål på intetsägande, lättsmälta livsmedel som rostat bröd, kex eller kringlor kan öka dina blodsockernivåer och lösa magen
- Smärtstillande. Att ta smärtstillande medel som ibuprofen kan lindra din huvudvärk.Undvik paracetamol om du dricker regelbundet, eftersom det kan förvärra leverproblem. Du kan också prova en våt, kall trasa över pannan, förutom eller istället för smärtstillande läkemedel.
Hämtmat
Att konsumera en mycket stor mängd alkohol på kort tid, särskilt på fastande mage, kan vara farligt och ibland till och med dödligt.
Men i de flesta fall kommer att dricka på fastande mage bara orsaka de obehagliga biverkningarna som är förknippade med baksmälla. Att äta innan måttligt dricker kan bromsa alkoholens effekt på dig och minska risken för en dålig reaktion på alkohol.
