Hur man behandlar ADHD med eteriska oljor - 10 idéer

Översikt

Eteriska oljor är oljor som tas från växter och destilleras till en mycket koncentrerad form. Dessa oljor kan tas från löv, blommor eller blommor, rötter eller stjälkar från en växt. De har bara börjat bli populära i USA men har använts i andra länder i tusentals år. Olika eteriska oljor tros ha fysiska, emotionella och psykologiska läkande egenskaper.

ADHD är uppmärksamhetsunderskott och hyperaktivitetsstörning. Från och med 2016, enligt CDC, är det uppskattade antalet barn som diagnostiserats med ADHD 6,1 miljoner. De med ADHD uppvisar symtom inklusive:

• oförmåga att koncentrera sig under långa perioder
• hyperaktivitet
• oförmåga att kontrollera impulsivt beteende
• oförmåga att överväga konsekvenserna av vissa åtgärder
• glömska
• fidgeting
• problem med att komma överens med andra

ADHD är vanligast hos barn men kan också förekomma hos vuxna.

Viktigt: U.S. Food and Drug Administration (FDA) har inte godkänt användningen av eteriska oljor för behandling av ADHD eller dess symtom, men många alternativa läkare rekommenderar eteriska oljor för att behandla symtom.

Eteriska oljor och ADHD

Det har inte gjorts tillräckligt med forskning från det medicinska och vetenskapliga samfundet för att förstå hur och om eteriska oljor kan användas för att hjälpa dem med ADHD. Men många svär vid dem i sina personliga upplevelser. Du bör prata med din läkare innan du använder någon form av eteriska oljor, eftersom de kan ha några läkemedelsinteraktioner. Du bör endast använda eteriska oljor enligt anvisningarna. Eteriska oljor kan ha vissa biverkningar, särskilt om de används felaktigt.

Eteriska oljor tros hjälpa ADHD i samband med beteendeterapi. Många av de eteriska oljor som nämns för användning med ADHD har en lugnande eller avslappnande effekt. Denna lugnande effekt kan hjälpa dem med ADHD att ändra några av deras beteendemässiga symptom. En studie har visat att doften av vissa eteriska oljor påverkar beteendet genom det endokrina systemet eller centrala nervsystemet. Denna effekt kan fungera med egenskaperna hos oljan som färdas genom slemhinnan i näsan in i blodomloppet. Det behövs dock fler studier för att förstå effekten fullt ut.

Oljor kan appliceras på flera sätt. De kan appliceras utspädda på huden, till exempel genom en massage, eller de kan spridas för att bli en doft (aromaterapi). Om du lägger en eterisk olja på huden, späd den med en bärolja som söt mandelolja eller vegetabilisk olja. Ta inte eteriska oljor internt. Många är giftiga.

Typer av eteriska oljor

Vetiver

Vetiverolja sägs ha en lugnande effekt och kan till och med hjälpa till att stimulera cirkulationen.

Ceder

Cederträ tros förbättra syresättningen av hjärnceller och ha en lugnande effekt.

Lavendel

Lavendel har använts i hundratals år för att minska ångest. En studie har visat att lavendelarom kan påverka våra känslor. Doften av lavendel kan minska ångest och hjälpa till att lugna människor i en stressig situation. Man tror att lavendel kan ha samma effekt på ADHD. Lavendel kan också hjälpa till att förbättra din sömn.

Orange

I samma studie användes också orange eterisk olja och visade att den kunde minska ångest och skapa lugn hos individer i en stressig miljö. Det kan ha samma effekt på dem med ADHD. Gå inte i solen om du applicerar citrusoljor på huden.

Kamomill och ylang-ylang

Stress, ångest och depression som vissa med ADHD känner kan hjälpa till med ylang-ylang- och kamomilloljor. Båda dessa eteriska oljor kan också ha förmågan att lugna, minska ångest och eventuellt till och med hjälpa till med vissa former av depression.

Sandelträ

Sandelträolja har i studier visat sig ha medicinska egenskaper som hjälper till med inflammation och möjligen till och med vissa cancerformer. Men vissa tror att det också kan hjälpa till att slappna av, lugna och förbättra mental klarhet hos personer med ADHD.

Rökelse

Rökelse kan kanske hjälpa människor med ADHD att fokusera bättre. Det kan också hjälpa till att minska vissa negativa känslor som är vanliga hos personer med ADHD.

Pepparmynta

Pepparmyntaolja antas ha en lugnande effekt. Det kan hjälpa till att slappna av och lugna rastlösheten många med ADHD-känsla. Människor med känslig hud bör späda ut denna eteriska olja ännu mer genom att tillsätta mer bärolja eller mindre eterisk olja.

Rosmarin

En studie har visat att rosmarinoljearom kan förbättra kognition och koncentration.

Eteriska oljor för ADHD hos barn

ADHD är vanligast hos barn. Användningen av eteriska oljor hos barn med ADHD behöver mer forskning. Barn kan vara mer känsliga för eteriska oljor och betydande försiktighet måste iakttas. Kontrollera med ditt barns läkare innan du använder eteriska oljor.

Hur man applicerar eteriska oljor

Eteriska oljor kan användas i badvatten, med massage, lokalt på huden och med en diffusor. Vid behandling av ADHD-symtom sprids oljan oftast i luften och andas gradvis in. Du behöver inte använda en diffusor för att få samma resultat. Några droppar placeras nära, men inte på, din näsa kan ha samma effekt.

Oljan kan först behöva blandas med en bärarolja. Det är viktigt att notera att eteriska oljor kan få din hud att bli smärtsamt irriterad om den appliceras direkt genom massage eller i ett bad. Denna irritation kan öka för barn, så använd lokalt med försiktighet eller undvik att använda dem lokalt alls på barn.

Andra alternativa hemma behandlingar

Förutom eteriska oljor kan du prova andra alternativa behandlingar för ADHD-symtom hemma. Dessa studeras också fortfarande för att bestämma deras fulla effektivitet vid behandling av ADHD, men många tror att de kan hjälpa till med symtom. CDC listar flera hemma behandlingar som kan hjälpa till att hantera symtomen på ADHD inklusive:

• övning
• hälsosam kost
• ytterligare sömn
• begränsa användningen av elektroniska enheter som TV

Andra alternativa behandlingar för ADHD kan inkludera:

• omega-3-fettsyror - från att ta ett tillskott eller äta vissa typer av fisk
• meditation
• spendera tid ute
• mineraler som zink, magnesium eller järn (endast om du har brist, annars kan dessa tillskott vara skadliga)
• neurofeedback
• yoga
• akupunktur
• massage
• vård från en kiropraktor
• undviker vissa livsmedelsfärger och konserveringsmedel

Som med alla behandlingar, inklusive hemmabehandlingar, bör du rådfråga din läkare eller ditt barns läkare innan du börjar någon ny behandling.

Hämtmat

Det har inte gjorts tillräckligt med medicinsk och vetenskaplig forskning för att bestämma effektiviteten av eteriska oljor för att behandla ADHD-symtomen. Men många med ADHD tror att de hjälper. Diskutera behandlingen med din läkare innan du försöker eteriska oljor för att behandla ADHD.