Staplar den upp till kollagen från djur?
Du har antagligen hört surren kring kollagentillskott och din hud nu. Men är hype verkligen så lovande? När allt kommer omkring har forskning pekat på både fördelarna och nackdelarna med kollagentillskott - och för många skönhetsmedvetna folk är kollagen inte vegan.
Det beror på att kollagen, ett protein som mest finns i hår, hud, naglar, ben och ligament, kommer mest från djurkällor, såsom nötkött eller fisk.
Men vetenskapen har upptäckt ett sätt att göra vegan kollagen. Vi är här för att svara exakt hur det fungerar och hur det konkurrerar.
Hur kan kollagen vara vegan?
Istället för att fås från djur kan nu kollagen tillverkas med genetiskt modifierad jäst och bakterier.
Forskare har funnit att bakterierna P. pastoris, i synnerhet är det mest effektiva och vanligtvis används för genteknik av hög kvalitet kollagen.
För att producera kollagen läggs fyra humana gener som kodar för kollagen till mikrobernas genetiska struktur. När generna är på plats börjar jästen eller bakterierna att producera byggstenar av humant kollagen.
Pepsin, ett matsmältningsenzym, tillsätts för att hjälpa till att strukturera byggstenarna i kollagenmolekyler med den exakta strukturen för humant kollagen.
När denna process är klar har du själv vegansk kollagen!
Fördelar med vegansk kollagen
Möjligheten att göra billigt, säkert kollagen från mikrober istället för djur har många lovande tillämpningar för människors hälsa.
1. Potentiellt lägre kostnad för konsumenter
Att använda jäst eller bakterier för att producera kollagen är kostnadseffektivt och mycket skalbart i en laboratoriemiljö. Även om det inte har rullats ut som en massproducerad produkt ännu, har detta potential att sänka kostnaden för kollagen för alla konsumenter och göra det allmänt tillgängligt för olika användningsområden från medicinska behandlingar till kosttillskott.
2. Lägre risk för allergier
Medan den största fördelen är att inga djur skadas, finns det andra proffs för vegansk kollagen, särskilt för människor som kan ha allergier.
Det finns till exempel viss oro över risken för överföring av sjukdom genom kollagen från djur. Kollagen via mikrober skulle eliminera detta potentiella problem eftersom det produceras i en kontrollerad miljö där vanliga allergener eller andra skadliga ämnen kan avlägsnas.
3. Högre säkerhetsprofil för produkter
Den laboratoriekontrollerade inställningen ger tillverkarna möjlighet att förbättra säkerhetsprofilen. Om källan är lätt att spåra gör det den till en säkrare produkt för alla konsumenter.
4. Mer och billigare tillgänglighet för medicinska ingrepp
Det finns många potentiella medicinska fördelar med denna teknik, eftersom kollagen används för mycket mer än bara kosttillskott.
Förmågan att genetiskt konstruera kollagen säkert och effektivt kan vara till nytta för många medicinska ingrepp. Kollagen används ofta:
- i dermatologi för suturer
- för att stimulera hud- och vävnadstillväxt
- för att främja sårläkning
Det kan också fungera som ett medel för läkemedelsleverans eller för vissa tumörbehandlingar.
5. Skönhetsfördelar för veganer
Majoriteten av kollagentillskott på marknaden är djurbaserade, vilket innebär att människor som lever en miljövänlig eller veganvänlig livsstil inte kan komma åt dessa produkter.
Med tillgängliga veganalternativ kan de nu ta kollagen för att potentiellt minska rynkor och stimulera deras kropp att producera mer kollagen naturligt samt stödja led- och matsmältningshälsan.
Men vetenskapen bygger fortfarande runt dessa produkter och applikationer, så just nu kan de flesta löften kring kosttillskott fortfarande betraktas som hype.
Om vegansk kollagen inte är lättillgängligt kan du gå till följande alternativ:
För närvarande är faktiskt vegansk kollagen svårt att få tag på. De flesta företag säljer "kollagenförstärkare" som tillskott.
Dessa boosters innehåller olika vitaminer och mineraler, såsom vitamin C och zink som kroppen behöver för att göra kollagen.
Vissa kan också innehålla växtextrakt och örter som också visar sig hjälpa till att stimulera kollagenproduktionen.
Du kan lägga till dessa vitaminer och mineraler genom din kost istället för ett tillskott för att hjälpa dig att tillgodose dina aminosyras behov. De vanligaste aminosyrorna i kollagen är glycin, lysin och prolin.
Växtbaserade livsmedel som innehåller många aminosyror inkluderar:
- sojaprodukter: tempeh, tofu och sojaprotein
- svarta bönor
- njure bönor
- många andra baljväxter
- frön: speciellt pumpa, squash, solros och chia
- nötter: pistasch, jordnötter och cashewnötter
Ett annat sätt att få fördelarna med kollagen som vegan är att ta individuella aminosyratillskott. Det är vad många veganvänliga företag säljer istället för rena kollagentillskott.
Vegan kollagenalternativ:
- myKind Organics Plant Collagen Builder från Garden of Life, innehåller: biotin, kiseldioxid, antioxidanter och flera vitaminer och mineraler. Pris: $ 27,19
- Reserveage Vegan Plant-based Collagen Builder, innehåller: C-vitamin, aminosyror och vitt te-extrakt. Pris: 39,99 $
- Genius Liquid Collagen från Algenist, ansiktskräm som innehåller vegansk kollagen och mikroalger. Pris; 115 $
Äkta vegansk kollagen är fortfarande ett sätt att komma, men precis som den omöjliga hamburgaren har vi en känsla av att det kommer att rulla ut i butiker nära oss, snabbare än vi tror.
Ana Reisdorf har 11 års erfarenhet som registrerad dietist. Hon har en passion för att dela evidensbaserad näringsinformation i större skala genom sitt skrivande. När hon inte är på sin bärbara dator kan hon hittas som krossar sina oroliga pojkar och älskar livet i Nashville, Tennessee.
