Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En snabb titt på de bästa leveranserna av frysta måltider
- Bäst för viktminskning: BistroMD, Diet-to-Go
- Bästa vegan: Daily Harvest
- Bästa glutenfria: nyligen
- Bäst för keto- eller paleodieter: Paleo on the Go
- Bäst för äldre vuxna: Magic Kitchen
Frysta måltider är praktiska måltidsalternativ som kräver mycket lite matberedning eller matlagning.
Många butiksköpta frysta förrätter är dock inte den hälsosammaste eller bästa smaken. Ofta bearbetas dessa måltider kraftigt och innehåller konstgjorda konserveringsmedel, smaker och färgämnen.
Dessutom kan det vara svårt att hitta alternativ som passar dina specifika kostbehov.
Ändå finns det leveranser av frysta måltider som erbjuder bekvämligheten med frysta måltider men innehåller ingredienser av högre kvalitet och goda smaker.
Plus, till skillnad från många andra leveranser av livsmedel, levereras frysta måltider helt monterade och kokta. Så snarare än att hugga och laga mat är allt du behöver göra att sätta en i mikrovågsugnen eller ugnen.
Tjänsterna för leverans av frysta måltider på denna lista valdes utifrån kvaliteten på deras ingredienser, olika livsmedelsalternativ och förmågan att tillgodose specifika dieter.
Här är de 6 bästa leveranserna av frysta måltider 2021.
Healthline väljer de bästa leveranserna av frysta måltider
Bäst för viktminskning
BistroMD
BistroMD grundades 2005 av Dr. Caroline Cederquist, en certifierad specialist för bariatrisk kirurgi, och har hjälpt människor att gå ner i vikt i över 15 år.
Till skillnad från andra måltidsleveranstjänster som helt enkelt erbjuder en måltidsplan med reducerat kaloriinnehåll, erbjuder BistroMD både ett viktminskningsprogram för män och kvinnor samt diabetevänliga, klimakterievänliga, glutenfria och hjärtfriska viktminskningsplaner.
Om du är osäker på vilken plan som passar dig ger BistroMD vägledning. Baserat på en del grundläggande information som du ger om dig själv kommer BistroMD: s personal hos registrerade dietister att samarbeta med dig för att välja en plan och kalorimål som passar dina viktminskningsmål.
Medan tjänsten är inriktad på människor som vill gå ner i vikt kan du också arbeta med en av deras dietister för att anpassa din plan för viktunderhåll.
Förutom att välja en plan har du möjlighet att välja mellan fem eller sju dagar av hela programmet, som inkluderar alla tre måltider för dagen, eller en plan som endast inkluderar lunch och middag.
Oavsett vilket alternativ du väljer, kan du välja att anpassa dina måltidsval varje vecka. Med över 150 måltider att välja mellan gör BistroMD det enkelt att njuta av sorten vecka till vecka.
Förutom en glutenfri meny, säger BistroMD att den kan rymma andra livsmedelsallergener.
När du har registrerat dig, varna kundservice om din matallergi, och ett team tar bort alla föremål som innehåller allergenet från din plan.
Det är dock viktigt att notera att alla måltider tillagas i samma kök. Därför, på grund av potentiell korskontaminering, kanske det inte passar perfekt för personer med svår matallergi.
Det är också viktigt att notera att BistroMD inte är ett bra alternativ för dem som är veganer. Medan de erbjuder en vegetarisk meny har de för närvarande inte många veganvänliga måltidsval.
För dem med lågkolhydratdiet begränsar diabetesplanen nettokolhydrater till högst 25 gram per måltid och 15 gram eller mindre per mellanmål. Måltiderna är emellertid inte avsedda för mycket lågkolhydratdieter som ketodieten.
Varje snabbfryst måltid är designad av läkare och registrerade dietister och beredd av kockar innan den skickas till din tröskel. Allt du behöver göra är att värma dina måltider i 5 minuter eller mindre i mikrovågsugnen.
Måltiderna kommer i en återvinningsbar behållare med ett biologiskt nedbrytbart och komposterbart isoleringsfoder. Varje måltid kommer i en mikrovågssäker och bisfenol A (BPA) -fri plastbricka.
Pris
Sju dagar av hela programmet, som inkluderar 7 frukostar och luncher plus 6 middagar, kostar för närvarande cirka $ 142, vilket kommer ut till cirka 7 dollar per måltid.
Om du föredrar att få 7 luncher och middagar och ingen frukost kostar det $ 120, eller ungefär $ 8,50 per måltid.
Medan BistroMD är ett av de mest prisvärda alternativen per måltid, tillkommer också ytterligare 19,99 dollar fraktavgift för alla beställningar inom det kontinentala USA.
Diet-to-Go
Diet-to-Go grundades 1991 och levererar frysta måltider som är designade av registrerade dietister och kockar för att skapa hälsosamma och läckra alternativ som kan hjälpa dig att gå ner i vikt.
Alla måltider är fria från konserveringsmedel, tillagade i ett amerikanskt Department of Agriculture (USDA) -certifierat kök, frysta och levereras varje vecka till din tröskel.
Kunderna får en fast meny som ändras vecka till vecka. Du kan dock ersätta måltidsval när en beställning görs. Beroende på din plan kan du få fem eller sju dagars mat per vecka och två eller tre måltider per dag.
Måltiderna anländer helt kokta och kan värmas upp igen med mikrovågsugn, brödrost, konventionell ugn eller ångkokare. Plus, till skillnad från vissa andra tjänster, erbjuder Diet-to-Go också alla sidrätter och kryddor som du behöver för varje måltid.
När du registrerar dig kan kunder välja mellan fyra planer.
Balansmenyn, Diabetesbalansmenyn och Vegetarisk meny är alla näringsmässigt balanserade och kalorikontrollerade.
Dessutom kontrolleras dessa tre menyer för natrium, kolhydrater och kolesterol enligt riktlinjer från American Heart Association, American Cancer Society, American Diabetes Association och Academy of Nutrition and Dietetics.
Den fjärde planen är Keto-Carb30. Det är också kalorikontrollerat och ersätter kolhydrater med friska fetter för att ge högst 30 gram nettokolhydrater per dag.
Det är dock viktigt att notera att Diet-to-Go för närvarande inte erbjuder glutenfria eller veganska alternativ.
Det är inte heller det bästa alternativet för dem med svår matallergi, eftersom alla måltider tillagas i samma kök och allergener inte kan filtreras bort när man väljer menyalternativ.
Slutligen, medan vissa organiska ingredienser används, är det olämpligt för dem som föredrar att äta uteslutande ekologiska.
Pris
Kostnaden för Diet-to-Go varierar beroende på plan, antal kalorier och mängden mat per vecka, med rabatter för större beställningar.
Beroende på din plan och antalet måltider kostar varje Diet-to-Go-måltid $ 8,50– $ 14. Det finns också ytterligare 19,98 US $ fraktkostnad för alla veckobeställningar.
För närvarande erbjuder Diet-to-Go 20 $ rabatt på din första leverans.
Bästa vegan
Daglig skörd
Daily Harvest är en 100% växtbaserad, gluten- och konserveringsfri leverans av frysta måltider med över 80 alternativ att välja mellan.
Ursprungligen grundat som en fryst smoothie-leveransservice har Daily Harvest nu utvidgats till att omfatta en mängd havrekålar, chia-skålar, lattes, skördeskålar, flatbreads, mellanmålstugg och till och med växtbaserade glassar.
Alla deras artiklar består av en bas av frukt och grönsaker och inkluderar andra högkvalitativa växtbaserade livsmedel, såsom nötter, frön, fullkorn och baljväxter.
Företaget arbetar direkt med jordbrukare och beskriver dess ingredienser som omtänksamma. För närvarande är 95% av ingredienserna ekologiska, och alla artiklar är fria från konserveringsmedel, tillsatser och fyllmedel.
Till skillnad från andra tjänster finns det ingen fast meny som skickas till dig varje vecka. Istället väljer kunderna hur många och vilka artiklar de vill få varje vecka eller månad.
Nuvarande planer inkluderar leverans varje vecka av 9, 12 eller 24 alternativ, eller en månadsleverans med 24 artiklar. Som ett resultat är Daily Harvest ett bra alternativ om du vill lägga till några växtbaserade måltider i din vanliga rotation.
Det kanske inte är det bästa alternativet om du letar efter en leveransservice för att tillhandahålla alla dina måltider för dagen.
Eftersom de flesta huvudrätter innehåller färre än 400 kalorier per portion, beroende på hur många artiklar du beställer, kan du fortfarande behöva köpa ytterligare mat för att tillgodose dina dagliga kalori- och näringsbehov.
Det är också viktigt att notera att kunderna måste tillhandahålla sina egna vätskor för att förbereda några av föremålen, inklusive smoothies, lattes, soppor och havre- och chia-skålar.
Även om närings- och allergeninformation är tillgänglig för varje objekt, kan du för närvarande inte filtrera objekt baserat på kostbehov eller preferenser.
För närvarande är kartongleveranslådorna, kopparna, isolerade torrispåsar och skålar återvinningsbara och / eller komposterbara. Plus, från och med april 2020 meddelade Daily Harvest att de arbetar för att 100% av sin förpackning ska återvinnas.
Pris
Kostnaden för Daily Harvest beror på vilka artiklar du väljer och hur många artiklar du beställer, med rabatter för större order och månadsabonnemang.
Nuvarande artikelpriser varierar från $ 5,99 för chia och havre skålar till $ 8,99 för flatbreads, skörd skålar och glass pints.
Fraktkostnader och skatter ingår i baspriset för varje plan, så du behöver inte oroa dig för några extra kostnader i kassan.
Bästa glutenfria
Nyligen
Nytt utmärker sig från andra måltidsleveransservice, eftersom det endast ger glutenfria måltider och har certifierats som en glutenfri måltidservice av Gluten Intolerance Group.
Som ett resultat säger Freshly att inget gluten finns i deras kök, vilket kraftigt minskar risken för korskontaminering.
Företaget har också åtagit sig att tillhandahålla näringsrika måltider med låg sockerhalt och utan högt bearbetade ingredienser.
Faktum är att den har en lista med över 85 ingredienser som aldrig används i sina produkter, inklusive majssirap med hög fruktos, konstgjorda färger och smaker och nitrater och nitriter.
Varje måltid är utformad för att ha en proteinkälla av hög kvalitet, grönsaker, hälsosamma fetter och komplexa kolhydrater för en övergripande balanserad måltid.
Det finns också filter som hjälper dig att välja måltider som bäst passar dina kostbehov.
Medan måltiderna kommer färska, inte frysta, kan de förvaras i frysen och snabbt värmas upp - ingen upptining krävs.
Alternativen inkluderar mejerifritt, sojafritt, proteinkraftverk (minst 25 gram protein per måltid), kolhydratmedvetet (mindre än 35 gram kolhydrater per måltid), natriumsmart (mindre än 600 mg natrium per måltid) och bromsa kalorier (färre än 500 kalorier per måltid).
Beroende på hur mycket mat du behöver för veckan kan du beställa 4, 6, 10 eller 12 färska måltider, som alla snabbt värms upp i mikrovågsugnen eller ugnen.
Levereras i 100% återvinningsbar förpackning, du kan också hantera och spåra dina beställningar med appen Freshly.
Pris
Kostar färskt $ 8,50–11,50 per måltid, med lägre priser för större beställningar. Det finns också en extra fraktavgift på 5,99 USD - 12,99 USD, beroende på storleken på din beställning.
För studenter erbjuder Freshly current 15% rabatt för de första 4 veckorna av måltiderna.
Bäst för keto- eller paleodieter
Paleo on the Go
Paleo on the Go tillhandahåller frysta måltider för att passa en mängd specifika lågkolhydratdieter, inklusive paleo, Whole30, keto och Autoimmune Protocol (AIP).
Varje vecka kan du mixa och matcha måltidsval baserat på dina kostbehov för att skapa en anpassad meny.
Eftersom ingrediensens kvalitet är en viktig aspekt av paleodieten är allt kött och animaliska produkter som används i Paleo on the Go-måltiderna humant och fria från hormoner och antibiotika.
Dessutom är fisken helt vildfångad eller ekologisk, och nötköttet och lammet är gräsmatade och gräsfärdiga.
Medan Paleo on the Go använder vissa konventionellt odlade produkter, väljer den ekologiska produkter för produkter på listan "Dirty Dozen" - Miljöarbetsgruppens lista över frukter och grönsaker som har högst bekämpningsmedelsrester.
Pris
Entrées kostar $ 17–29, med rabatterade priser för paket och återkommande leveranser. Det finns också en fraktavgift som varierar beroende på plats och orderstorlek.
Observera att det är minst 99 USD på alla beställningar, vilket innebär att du måste beställa minst 4 till 6 måltider, beroende på vilka entréer du väljer.
Bäst för äldre vuxna
Magiskt kök
Leveranser av frysta måltider kan vara ett bra alternativ för äldre vuxna som har svårt att handla mat och laga mat.
Dessutom, eftersom aptiten ofta minskar med åldern, hjälper frysta måltider att ta bort minst ett hinder för att få adekvat näring.
Magic Kitchen är den bästa leveransservice för äldre vuxna, eftersom de erbjuder registrerade dietistdesignade måltider med lägre natriumhalt och som uppfyller befolkningens unika näringsbehov.
Förutom att ha lågt natriuminnehåll erbjuder Magic Kitchen måltider för dem med vissa kroniska tillstånd, såsom hjärtsjukdomar, diabetes eller njursjukdom.
Måltider kan beställas à la carte, så att individer kan välja exakt hur mycket mat de vill beställa. Entréer och sidor kan beställas på egen hand eller som kompletta måltider, som inkluderar en entré och en till två sidor.
Eftersom vissa äldre vuxna kan ha svårt att komma ihåg att göra en beställning varje vecka finns det möjlighet att anmäla sig till Seniors Meal Program, som innehåller måltider som skickas automatiskt varje vecka, varannan vecka eller varje månad.
Dessutom erbjuder Magic Kitchen möjligheten att beställa via telefon. Detta kan passa människor som har problem med internet, liksom de som föredrar att undvika det.
Måltiderna levereras frysta i återvinningsbar förpackning och kan förvaras i frysen i upp till 6 månader. Medan de flesta måltider kan mikrovågsugn, finns det några, som kycklingkakspaj, som kräver uppvärmning i ugnen.
När du beställer, kom ihåg att medan de flesta fryst matleveranser ger en portion, så är Magic Kitchens måltider utformade för att servera två till fyra personer.
Förutom måltider för äldre vuxna erbjuder Magic Kitchen frysta måltider för alla vuxna med speciella kostbehov, samt engångs presentpaket, inklusive ny förälder, bli frisk och paket med hushållning.
Pris
Medan priset varierar efter menyalternativ kostar de flesta måltiderna 11–13 USD per portion. Det tillkommer en extra kostnad för frakt beroende på plats och orderstorlek.
Hur man väljer rätt leverans av frysta måltider åt dig
Det finns många faktorer att tänka på när du väljer leverans av frysta måltider.
Det är viktigast att välja ett företag med en mängd olika alternativ som passar dina specifika kostbehov.
Till exempel, medan vissa företag kanske har några veganska förrätter, är det bäst att gå med en tjänst som specialiserar sig på eller erbjuder ett stort urval av veganvänliga måltider om du följer detta ätmönster.
Detta gör det lättare att hålla fast vid din kost och ge dig en större mångfald av livsmedel och näringsämnen.
Du vill också överväga kvaliteten på de ingredienser som används. Vissa individer kanske föredrar en tjänst som är fri från konserveringsmedel eller använder mestadels organiska ingredienser för att minska deras exponering för bekämpningsmedel.
Om du beställer måltider som innehåller kött eller animaliska produkter kanske du vill välja en tjänst som är transparent om varifrån köttet köttet kommer.
Eftersom frysta måltider ofta förpackas i enkla portioner inuti en isolerad kylare kan mängden material snabbt lägga till. För hållbarhetsändamål, leta efter företag som använder återvinningsbara förpackningar.
Dessutom är det av livsmedelssäkerhetsskäl viktigt att ta reda på hur företaget ser till att dina måltider förblir frysta under transport och leverans, särskilt med tanke på att din låda kan komma fram medan du är på jobbet under dagen.
Slutligen är kostnaden en annan viktig faktor. Förutom att beräkna priset per måltid, vill du ta med eventuella tilläggskostnader, t.ex. frakt eller minsta beställningsbelopp.
Poängen
Tjänster med leverans av frysta måltider gör det enkelt och bekvämt att njuta av en näringsrik måltid som passar dina näringsbehov utan att spendera tid på att laga eller laga mat.
Eftersom det finns många tjänster att välja på är det viktigt att leta efter ett företag som erbjuder ett bra utbud av måltider som passar dina specifika kost- och matpreferenser.
Förutom de typer av måltider som tillhandahålls, var noga med att ta hänsyn till kvaliteten på ingredienser, hållbarhet, förpackning och pris när du väljer den bästa leveransen av frysta måltider för dig.
.jpg)
