Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Med så många kosttillskott på marknaden kan det vara svårt att hitta rätt proteinpulver för dig, speciellt om du inte är säker på var du ska börja.
Gainful är en innovativ tjänst som skapar en proteinpulverblandning formulerad speciellt för dina behov.
Det är särskilt populärt bland konsumenter som vill öka sitt proteinintag eftersom det är enkelt, bekvämt och helt anpassningsbart.
Denna artikel granskar Gainful, inklusive hur det fungerar och vem som ska prova det.
Hur det fungerar
Gainful är en prenumerationstjänst som tillhandahåller proteinpulvertillskott som är skräddarsydda för att passa dina behov.
När du registrerar dig uppmanar du dig att ta en kort frågesport som frågar dig om dina längd, vikt, ålder, kön, aktivitetsnivå, kost, livsstil och hälsomål.
Gainful använder sedan denna information för att föreslå en personlig blandning som är utformad just för dig.
Ditt anpassade proteinpulver innehåller mellan 14–28 portioner, beroende på hur många skopor du använder, och skickas automatiskt var tredje vecka med ett abonnemang.
Du kan enkelt ändra din blandning när som helst och pausa, avbryta eller ändra din abonnemangs frekvens direkt på deras webbplats.
Urval
De flesta personifierade proteinpulver innehåller en blandning av proteinkällor, inklusive vassle, vasslekoncentrat, vassleisolat, micellärt kasein, organiskt brunt risprotein och organiskt ärtprotein.
Eftersom proteinpulvren levereras osmakade kan du använda en Gainful Flavor Boost för att anpassa din proteinshake.
När du skapar din blandning kan du välja bland en mängd olika smakförstärkningar, inklusive:
- Rik kakao
- kakor och grädde
- Caffè Mocha
- Madagaskar Vanilj
- Strawberry Cream
- Choklad Jordnötssmör
Du kan också välja om du vill köpa valfria tillägg mot en extra avgift, till exempel deras pulver före träningen eller Gainful Blender Bottle.
Ingredienser
Gainful använder endast högkvalitativa ingredienser i sina produkter och köper ingredienser från tillverkare som tillhandahåller ett certifikat för analys (CoA), som är ett dokument som innehåller detaljerad information om ingrediensernas kvalitet och säkerhet.
Alla förvärvade proteinpulver är osötade, smaksatta och tillverkade utan konstgjord färg, fyllmedel, förtjockningsmedel eller konserveringsmedel.
Växtbaserade proteiningredienser är också alla veganska, organiska och fria från genetiskt modifierade organismer (GMO).
Flavor Boosts är gjorda med naturliga smaker och sötas med ekologiskt steviabladsextrakt eller ekologiskt munkfruktextrakt.
De innehåller också maltodextrin, vilket kan hjälpa till att bygga muskler men kan påverka blodsockernivån.
Smak och friskhet
Alla förvärvade proteinpulver är smaksatta, vilket gör att du kan blanda i ditt val av Flavor Boost för en anpassad proteinshake som är skräddarsydd för dina smaklökar.
Men om du föredrar kan du också söta ditt proteinpulver hemma med dina favoritingredienser.
Honung, bär, bananer, lönnsirap, kakaopulver, jordnötssmör, vanilj eller kanel är alla utmärkta alternativ för att lägga en rejäl dos smak till din dryck.
Kostvänlighet
Vinnande proteinpulver kan anpassas efter dina behov och kan enkelt integreras i en mängd olika kostmönster.
Till exempel är växtbaserade proteinpulver tillverkade av organiskt risprotein och organiskt ärtprotein tillgängliga för veganer och vegetarianer.
Det finns också lågkolhydratvarianter för de som följer en ketogen diet, som innehåller MCT-olja för en extra dos hälsosamma fetter.
När du är klar med frågesporten kan du också välja andra kostbegränsningar eller allergier, inklusive:
- laktosintolerant
- glutenallergi
- sojaallergi
- allergi mot mejeri / vassle
- jordnötsallergi
Tänk på att även om blandningar av proteinrika pulver är fria från allergener som soja, vete, nötter, skaldjur, fisk och ägg, så tillverkas de i en anläggning som bearbetar dessa ingredienser och kan vara olämpliga för personer med svår matallergi.
Fungerar det för viktminskning?
Viss forskning tyder på att ökad proteinintag kan hjälpa till med viktminskning.
I själva verket, enligt en stor recension av 24 studier, var dieter med hög proteinhalt effektivare för att minska kroppsvikt och fettmassa än vanliga proteindieter med låg fetthalt.
Protein kan också påverka nivåerna av flera hormoner som påverkar hunger och aptit för att öka känslor av fullhet, inklusive ghrelin, glukagonliknande peptid 1 (GLP-1) och peptid YY.
Dessutom visar vissa studier att protein kan hjälpa till att upprätthålla mager kroppsmassa efter viktminskning och öka din ämnesomsättning för att öka antalet kalorier som din kropp bränner under dagen.
Dessa fördelar kommer från protein i allmänhet, så att äta livsmedel som är rika på protein är lika bra som att lägga proteinpulver till din kost.
Pris
Förtjänstigt proteinpulver kostar $ 39 för portioner på 14–28 och inkluderar även 14 smaksprester som du väljer.
Ditt abonnemang inkluderar också obegränsad tillgång till en registrerad dietist, som du kan kontakta med frågor via deras webbplats.
Det finns flera andra tillägg som du kan beställa mot en extra avgift, inklusive Gainful Pre-Workout-pulvret, som kostar $ 19 för 14 portioner.
Gainful BlenderBottle kan också köpas för bara $ 5.
Jämförelse med konkurrenter
Förutom Gainful finns det flera andra liknande tjänster som också erbjuder personliga proteinpulver.
True Nutrition, till exempel, låter dig skapa din egen proteinpulverblandning genom att välja bland en mängd olika proteinkällor, kolhydrater, fetter och smakämnen.
Även om detta kan vara mer kostnadseffektivt kan det också vara utmanande för dem som inte är säkra på vilka ingredienser som passar dem.
Care / of erbjuder också skräddarsydda proteinpulver baserat på dina behov, tillsammans med andra kosttillskott som vitaminer, mineraler, örter och probiotika.
Alternativt, när du väl vet vad du letar efter, kan du helt enkelt köpa proteinpulver online eller från din favorit hälsobutik istället.
Det finns inte bara många proteinpulver tillgängliga med många smaker och ingredienser, men det kan också vara ett mycket mer budgetvänligt alternativ på lång sikt.
Vem ska prova det?
Gainful är ett bra alternativ för dem som är intresserade av att lägga till proteinpulver i sin rutin men som är osäkra på var de ska börja.
Med sin flexibla prenumerationsplan är den också perfekt för personer som föredrar att få sitt proteinpulver levererat direkt till dem, utan besväret med att ordna om varannan vecka.
Eftersom det finns så många alternativ, kan det också vara ett bra val för dem med specifika kostbegränsningar som har svårt att hitta en produkt som passar deras behov.
Det är dock dyrare än andra proteinpulver och kanske inte det bästa alternativet för långvarig användning för dem som har en kort budget.
Poängen
Gainful är en prenumerationstjänst som tillhandahåller anpassade proteinpulverblandningar baserat på dina specifika behov.
Efter att ha slutfört ett snabbt och enkelt frågesport med information om dina diet-, livsstils- och hälsomål tar Gainful gissningen av att handla kosttillskott genom att skapa en formel just för dig.
Med många alternativ och ingredienser tillgängliga kan förvärvade proteinpulver passa i nästan vilken kost som helst och kan vara ett enkelt och gott sätt att öka ditt proteinintag.
Kom igång på Gainful här.
