Vad är Yucca?
Yuccas är vanliga trädgårdsväxter med spetsiga löv. Det finns många arter av växten, och frukter, frön och blommor äts ofta. (Yucca bör inte förväxlas med yuca, som är en rotgrönsak även känd som kassava.)
Yucca erbjuder många hälsofördelar och används ofta medicinskt. Delar av yucca-växten kan införlivas i din kost. Det kan också användas lokalt för att behandla hudförhållanden eller sår. Oftast tas yucca som ett tillskott.
Ökar immuniteten
Yucca innehåller stora mängder C-vitamin och antioxidanter, vilka båda kan gynna immunförsvaret och den allmänna hälsan.
C-vitamin stimulerar produktionen och aktiviteten av vita blodkroppar, som bekämpar infektioner och virus.
Antioxidanterna yucca innehåller skyddar oss från cellmutationer och skador från destruktiva molekyler som kallas fria radikaler.
Underlättar artritvärk
Indianer har länge använt yucca för att lindra symtom på artrit, och yucca-tillskott (ofta i tablettform) tas ofta för samma ändamål idag. Yucca har antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att lindra smärta.
Viss forskning tyder på att personer med hög risk för artrit potentiellt kan förhindra dess uppkomst genom att ta yucca.
Yucca innehåller också kraftfulla antioxidanter och saponiner. Dessa ämnen kan minska symtomen på artrit.
Fördelar hudens hälsa
Yucca ger flera hudfördelar. Studier har visat att yucca har fotoskyddsegenskaper, och att det kan vara bättre att skydda mot solskador än vissa kommersiella SPF.
Yucca-extrakt, som ibland tillsätts till lotioner, tvålar eller schampon, kan användas för att behandla en mängd olika hudsjukdomar, inklusive:
- mjäll
- skallig
- sår och skär
- stukningar
- hudsjukdomar och infektioner
Folsyra som finns i yucca kan hjälpa till att förbättra hudens och ögons hälsa. De stora mängderna C-vitamin hjälper också till att producera kollagen, det viktigaste proteinet i huden.
Hjälper diabetesbehandling
Yucca kan fortfarande öka hälsan hos personer med diabetes. Det finns bevis för att yucca hjälper till att reglera blodsockret.
En studie från 2013 visade att yucca reglerade metaboliska störningar hos diabetiska råttor. Det visade sig också att det minskade glukosnivåerna måttligt. Medan yucca aldrig ska användas istället för insulin eller andra läkemedel som ordinerats för diabetes, kan det komplettera diabetesbehandlingen. Rådfråga alltid din läkare före användning.
Hämmar oxidativ stress
Oxidativ stress (en typ av obalans i våra celler) kan orsaka allvarliga skador på våra kroppar. Med tiden bidrar det till Parkinsons sjukdom, Alzheimers sjukdom, hjärtsvikt och inflammatoriska tillstånd. Det finns bevis för att föreningar i yucca, inklusive antioxidanter, hjälper till att skydda våra kroppar från oxidativ stress.
En studie från 2013 fann till och med signifikanta minskningar av skador från oxidativ stress hos möss som fick yuccatillskott. Forskarna fann att yucca hade en skyddande effekt mot degenerering av flera organ.
Potentiella risker
Yucca-tillskott kan ibland orsaka biverkningar, inklusive:
- orolig mage
- kräkningar
- bitter smak
- illamående
Barn och kvinnor som är gravida eller ammar ska inte ta yucka-tillskott utan övervakning av läkare. Det finns inte tillräckligt med forskning för att bevisa dess säkerhet, så det är bättre att vara försiktig.
Det finns inga kända läkemedelsinteraktioner för yucca-tillskott.
Det rekommenderas inte att ta yucca i mer än tre månader i följd. Det kan störa kroppens absorption av fettlösliga vitaminer.
FDA övervakar inte kosttillskott på samma sätt som de gör medicin. Gör din forskning om det företag du väljer att köpa från.
Former och doser
Aktuella former av yucca finns också som tvålar, schampon och lotioner. Du kan också ta yucka-extrakt genom orala kosttillskott i pulver- eller flytande form.
Om du bestämmer dig för att ta Yucca-tillskott, fråga din läkare om rätt dos. Det finns ingen fast säker mängd, men din läkare kan hjälpa dig att bestämma detta på individuell basis. Ta aldrig mer än vad din läkare rekommenderar.
