Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Butt stuff har fått sin skäliga andel av rampljuset de senaste åren.
Nuförtiden kan du inte gå till en komedi-öppen mikrofon utan att höra minst tre personer nämna analsex, och ord som pegging, rimming och till och med poppers blir kända.
Som med alla andra nöjen är det oerhört värdefullt att utforska anallek som en ensamresa före - eller tillsammans med - partnerskap.
Att leka med din tush på egen hand kan hjälpa dig att bli mer bekväm och anpassad till din kropp. Fascinerad? Så här kommer du igång.
Vi tror att nöje är en grundläggande aspekt av ett säkert och hälsosamt sexliv. Därför litar vi på erfarna författare, lärare och andra experter som delar sina förslag på allt från den teknik du använder till den sexleksak du köper.
Vi rekommenderar bara något som vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt - om du vet vad vi menar. Blinkning.
Vad är det exakt?
Enkelt uttryckt är anal onani någon form av självstimulering av din anus, ändtarm eller prostata för sexuellt nöje.
"Om anus är inblandad och du gör det själv, är det anal onani", säger sexolog Megan Stubbs, EdD.
Finns det några fördelar?
Fördelarna är desamma som med all annan onani:
- sänkt stress
- bättre sömn
- förbättrat humör
- smärtstillande
- självutforskning
Och viktigast av allt, nöje!
Trots så många myter tvärtom, anal borde inte vara smärtsam - och det kommer inte vara om du gör det rätt.
Som Alicia Sinclair, VD och grundare av det anala nöjesproduktföretaget b-Vibe, alltid säger: "Alla har en rumpa!"
Det betyder att alla kan uppleva nöje - till och med orgasm - från analstimulering, oavsett kön eller könsorgan.
"Den anala öppningen och kanalen har en mängd nervändar som är grundade för nöje", tillägger Caitlin V., MPH, klinisk sexolog för Royal.
För personer med vulvas kan inre anallek också stimulera områden i vaginalkanalen och större klitorisstruktur.
Och om du har en prostata - en valnötformad körtel som ligger cirka 2 tum inuti ändtarmen - har du tur. Enligt Adam Levoy, VD för prostatahälso- och nöjesvarumärket Giddi, kan prostatastimulering stärka penisorgasmer med 30 procent.
"Att ta sig tid att lära sig att träna sfinktermuskler och bli bekväm med sensationerna ensam öppnar dörren för mer komfort, nöje och utforskning", säger Caitlin V.
Välj din spelare: Manuell kontra leksaker
Du kan prova ett antal sätt att utforska bakvägarna på egen hand! Här är några av de vanligaste.
Manuell stimulering
Du behöver egentligen inget annat än glidmedel för att kunna utforska anallek. Du kan använda fingrarna för att njuta och massera anuskanten, samt utforska lite grund penetration.
Om du har en vulva och använder fingrarna, se till att du tvättar händerna ordentligt innan du rör vid din vulva för att förhindra infektion.
Detsamma gäller om du har en penis: Tvätta händerna innan du rör vid ditt penishuvud.
Alternativt kan du använda latex- eller nitrilhandskar eller fingerbäddar som du kan ta av och kasta i papperskorgen efteråt.
Butt pluggar
Pluggar är förmodligen den mest populära och mest erkända analleksaken.
Utformade för att sättas in i din anus och ge en känsla av fullhet, rumpor bärs ofta medan du engagerar dig i en annan form av stimulering, som klitoris, penis eller erogen lek. På detta sätt kan de lägga till upplevelsen.
De finns i en rad stilar, former, färger, storlekar och material. Med silikon kan du välja mellan motoriserade och icke-motoriserade pluggar. Vilken typ som helst är utmärkt för nybörjare anal spel, så länge du väljer en leksak i blygsam storlek.
Några icke-vibrerande alternativ inkluderar denna nybörjarkontakt från Tango eller den slående Romp by Unbound. För en nybörjarkontakt med vibrationer, prova b-Vibe Novice vibrationsplugg eller Shimmy by Unbound.
Många gillar pluggar av glas (som den här från Crystal Delights) eller rostfritt stål (som den här från Love Honey). De erbjuder en annan känsla, har en tung känsla för dem och är ofta glädjande att titta på.
Analpärlor
Bestående av en serie sfärer eller kulor som är fästa vid varandra, är analpärlor utformade för att kontinuerligt införas i ändtarmen och tas bort enligt önskade känslor.
På samma sätt som pluggar finns pärlor i olika material och finns också i vibrerande och icke-vibrerande alternativ.
Om du letar efter silikonvibrerande pärlor, prova den här uppsättningen från Satisfyer. Behöver du några bra vibbar? Prova b-Vibe Triplet vibrerande analpärlor.
Inte i silikon? Kolla in njoy's Fun Wand för ett ögonblick i rostfritt stål. Om glas är mer din stil, prova den här från Love Plugs.
Om du inte har använt anala pärlor är det bäst att börja små och använda smörjmedel för att öka din komfort.
Prostata massager
Dessa liknar rumpproppar, men formade och utformade specifikt för att rikta stimulering mot prostata. De finns också i en rad olika material, storlekar och former, plus motoriserade och icke-motoriserade.
Många massageapparater ger dubbel stimulering till perineum (området mellan könsorgan och anus) eller penis. Du kan alltid hitta ett brett urval av kroppssäkra prostataleksaker av hög kvalitet på Spectrum Boutique.
Rimmande leksaker
Rimmingsleksaker är avsedda att stimulera anusens kant. Oftast kommer de i form av en vibrerande plugg, som den här samlingen från b-Vibe, som har roterande pärlor i plugghalsen.
Alternativt kan du välja en leksak som Sir Richards Rim Joy som syftar till att replikera känslan av att rimmas med en motoriserad "tunga".
Dildos
De flesta dildon kan användas för solo anal penetration.
Så länge den har en bas för att förhindra att din rumpa suger upp den och du är bekväm med sin storlek, är du bra att gå.
Det finns dildon som är särskilt utformade för anal strap-on sex också. "Pegging dildos" tenderar att vara mjukare och mindre i storlek, som den här från Tantus.
Hur man kommer igång
Dessa grunder kommer att komma igång på nolltid.
Hur du rengör dig själv är upp till dig
Om du vill fräscha upp ditt byte är det ditt beslut. Ibland hjälper en dusch och ett skum människor att känna sig renare och mer på humör.
"Om du inte har tid kommer en doftlös doft att göra det", säger sexolog Malika O'Neill, LPC.
"Försök att tömma tarmarna 45 minuter till en timme innan anallek," tillägger hon. "[Men] om du inte mår bra eller saker är lite lösa, kanske du vill hålla på det anala spelet."
Ladda upp smörjmedel
Om du kommer ihåg en sak från den här guiden, gör det så här: Anus smörjer inte själv. Smörjmedel - och mycket av det - krävs för angenäm analspel.
Hud-till-hud-kontakt eller hud-mot-silikon-kontakt utan smörjmedel blir extremt obekväm och kan lätt orsaka mikrotår och sprickor i och runt din anus.
Vilken typ av smörjmedel du behöver beror på vad du använder för att spela.
Om du använder dina fingrar eller leksaker av trä eller rostfritt stål eller om du täcker dina leksaker i latexbarriärmetoder, håll fast med silikonbaserade smörjmedel, som Uberlube. Dessa tenderar att ha tjockare och högre viskositet.
Använder du en silikonleksak? Håll dig borta från silikonbaserade smörjmedel. Gå istället för en vattenbaserad glidmedel, som Sassy av Sliquid.
Ett annat alternativ med silikonleksaker är kultfavoriten The Butters Original Lube, ett smidigt, fuktgivande och långvarigt oljebaserat recept som innehåller aloe och shea.
Butters Lube kan också användas med fingrar, glas- och rostfria leksaker och kondomer som inte är latex som nitril, lammskinn och polyuretan.
Bli avslappnad och på humör
Avslappnade muskler är en annan nyckel till en njutbar solo anal upplevelse.
Du kan försöka släppa spänningar med ett varmt bad, eteriska oljor eller djup andning, eller, som O'Neill föreslår, genom att leka med dig själv!
Att stimulera dina könsorgan eller andra erogena zoner och bli uppväckt kommer att avsevärt slappna av dina muskler i området.
Ett annat alternativ? CBD. Det finns i många former, inklusive ätbara ämnen, kapslar, tinkturer och aktuella ämnen.
Du kan till och med få ett CBD-suppositorium, som det här från Foria Wellness, som är utformat för att slappna av i ditt analt eller bäckenområde och främja upphetsning.
Börja långsamt och gå i din egen takt
Oavsett om du väljer att använda händerna eller en leksak för att få magin att hända, lyssna alltid på din kropp och ta dig tid. Det finns ingen anledning att skynda.
Det kan vara bra att börja med att långsamt trycka och dra fingret eller den lilla leksaken in och ut ur anusen, förbi din sfinkter. Detta gör att du kan vänja dig vid känslan innan du går längre.
Tips och tekniker
Här är några sätt att se till att din anal onani inte bara går smidigt utan får dig att skrika från hustaken:
- Trimma dina naglar eller använd handskar. Håll dig säker från tårar och repor.
- Ta pauser efter behov. Håll lite vatten i närheten.
- Prova i duschen. Värmen kan hålla dina muskler avslappnade.
- Var uppmärksam på dina andra erogena zoner. Koppla ihop anallek med stimulering i ett annat område, som bröstvårtor eller könsorgan.
- Prova olika hastigheter och rörelser. Grunt tryck, djupa tryck, mjuka knackningar, cirkulära rörelser, "kom hit", vridande - vad som helst som känns bra!
- Använd en sugkoppsdildo - eller en sugkoppsdildofästning - för att öppna fler positioner. Kolla in PeepShow Toys eller Spectrum Boutique för några handsfree-alternativ.
- Prova det här tricket. Dra ut din leksak precis som du ger dig själv en könsorganism för att ta din O uppåt.
- Om det är lagligt i din stat, överväga en cannabissmör. Kolla in den här från For Wellness. THC kan främja avkoppling och njutning.
Positioner att prova
Att experimentera med olika positioner kan hjälpa dig att hitta några otroligt trevliga upplevelser. Här är några att prova.
På din rygg
- Ligga på ryggen.
- Ta med knäna på bröstet.
- Placera en kudde under nedre delen av ryggen för att höja höfterna för enklare åtkomst.
- Nå din arm ner och runt mot din anus.
- Stimulera och träng igenom efter eget tycke.
Doggy style
- Antag en all-four-position på dina händer och knän.
- Nå en arm runt dig.
- Använd fingrar eller leksaker för att massera eller tränga in i anusen.
- Alternativt kan du fästa en sugdildo på väggen och sätt tillbaka den.
Ansiktet nedåt
- Ligg nedåt på en säng.
- Nå din arm bakom dig och vil den på ryggen.
- Nå din hand ner mot din anus.
- Ret och sätt in fingret eller leksakerna på din fritid.
Grensla
- Fäst en sugkoppsdildo på stolens stol.
- Vänd mot stolen och stryka över den.
- Håll i stolens baksida för stabilisering.
- Sänk din anus på dildon i din egen takt.
- Rida på dildon.
Vad du ska göra när du är klar
När du är klar, se till att kasta bort - inte spola! - alla barriärmetoder. Tvätta sedan händerna och alla leksaker som används med antibakteriell tvål och varmt vatten och låt leksakerna lufttorka.
O'Neill säger till Healthline att det är möjligt att uppleva lätt obehag efter anallek, men du bör inte uppleva någon smärta.
"Du kan också känna lust att använda badrummet strax efter anallek, men det borde inte hindra dig från att få avföring", fortsätter hon.
Om du upplever ömhet, ta en paus från anallek tills du känner dig redo att försöka igen. Kom ihåg att använda mycket smörjmedel och gå långsamt!
Poängen
Anal onani kan vara en chans att experimentera, lära sig vad du gillar och lära känna din kropp - vilket i slutändan kan förbättra dina samarbetade analsexupplevelser om du väljer att ha någon.
Jamie J. LeClaire (de / dem) är en sexualpedagog, nöjescoacher, frilansskribent och konsult. Jamies arbete fokuserar på skärningspunkten mellan sexuell hälsa och njutning, dejting och relationer, queer och transsexuell / icke-binär identitet och kroppspolitik. Du kan följa dem på Instagram och Twitter på @jamiejleclaire.
