Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Viagra, en afrodisiakum, terapi och smörjmedel är några av de mest kända läkemedlen för sexuella dysfunktioner som erektil dysfunktion, anorgasmi och för tidig utlösning.
Men det finns en annan metod som, även om det kan ljud lite woo-woo, kan faktiskt fungera: sexuell hypnos.
"Hypnos är kanske inte en mycket vanlig behandlingsmetodik för sexuella problem idag, [men] hypnos har använts för att behandla olika former av sexuell dysfunktion i flera decennier", säger Sarah Melancon, doktor, sociolog och klinisk sexolog med Sex Toy Collective.
Men vad är sexuell hypnos, exakt? Och fungerar det faktiskt? Bläddra ner för att lära dig mer.
Vad är det?
Även känd som terapeutisk sexuell hypnos, kan sexuell hypnos hjälpa människor att arbeta igenom en ihållande sexuell fråga som stör deras solo- eller partner sexliv.
Till exempel:
- låg libido
- anorgasmia
- erektil dysfunktion
- för tidig utlösning
- vaginismus
- smärtsamt samlag
- skam kring sex eller sexualitet
Så det är inte samma sak som erotisk hypnos?
Nej. Medan termerna ofta används omväxlande finns det tydliga skillnader.
Syftet med erotisk hypnos är att reta, pirra och njuta, förklarar Kaz Riley, en klinisk hypnoterapeut som specialiserat sig på att arbeta med människor som upplever sexuell dysfunktion.
"Det används under sex för att förbättra glädjen eller uppmuntra orgasm, eller i en BDSM-scen som ett element av kontroll", förklarar Riley.
Sexuell hypnos, å andra sidan, kan hjälpa någon att arbeta igenom en underliggande sexuell fråga så att de kan fortsätta att ha mer nöje i sina solo- eller partnerskapsliv.
Det korta svaret? Erotisk hypnos handlar om njutning nu. Sexuell hypnos handlar om att förbättra ditt nöje efter när du är redo för en "me time" eller ett samarbete.
Vad sägs om sexterapi?
Hypnos kan vara kallad hypnoterapi. Men hypnoterapi ≠ psykoterapi.
Istället används hypnos antingen som ett tillägg till terapi eller av människor som inte lyckades med psykoterapi.
En session med en sexterapeut ser otroligt annorlunda ut än en session med en hypnoterapeut som specialiserat sig på sex och sexuell dysfunktion, förklarar Eli Bliliuos, president och grundare av NYC Hypnosis Center.
"Under en sexterapipass pratar du och en terapeut igenom dina problem", säger Bliliuos. "Under en hypnoterapisession hjälper hypnotisören dig att omprogrammera det undermedvetna."
Vem kan dra nytta av det?
Om du upplever sexuell dysfunktion är en hypnotisör inte ditt första steg - en läkare är det.
Varför? Eftersom sexuell dysfunktion kan vara ett symptom på ett underliggande fysiskt tillstånd.
För att bara nämna några inkluderar detta:
- hjärtsjukdom
- högt kolesterol
- metaboliskt syndrom
- endometrios
- bäckeninflammatorisk sjukdom
Med det sagt kan du ändå välja att inkludera en hypnotisör i din läkningsplan, även om din läkare finner att ett underliggande hälsotillstånd ligger bakom dina symtom.
"Där sinnet går följer kroppen", säger Riley.
Hon fortsätter med att förklara att om du tror eller fruktar att sex kommer att vara smärtsamt eller att du inte kommer att kunna få och upprätthålla en erektion, är det mycket troligt att det kommer att fortsätta att vara sant även efter att den fysiska orsaken har behandlats.
"En hypnotisör kan hjälpa till att koppla om det undermedvetna för att hindra dessa tankemönster från att störa glädje i framtiden genom att omformulera dem i sinnet", säger Riley. Kraftfulla grejer!
Hur fungerar det?
Den exakta vägen som hypnotisören följer varierar beroende på den specifika dysfunktionen. Men handlingsplanen följer i allmänhet samma övergripande format.
"Först börjar vi med en utbildning om hur sex ska se ut", säger Riley. "Hypnos kan fixa ett problem i programmet, men innan vi börjar vill vi se till att de kör rätt program."
Om du till exempel är orolig för att ditt sexliv inte liknar det du ser på porr, är det du behöver inte hypnos utan en utbildning om vad porr är (underhållning) och inte (pedagogiskt).
Därefter kommer hypnotisören att prata med dig om vad dina exakta mål är. De kommer också att fråga om eventuella tidigare trauma för att identifiera ord eller teman som kan utlösa.
Slutligen går du in i hypnosdelen av sessionen.
Hur görs det?
De flesta hypnosövningar börjar med avslappnings- och andningsövningar som hjälper till att reglera din kropp. (Tänk: Andas in för att räkna med 3, sedan ut för att räkna med 3.)
Då kommer hypnotisören att vägleda dig till ett hypnotiskt tillstånd.
"Hypnotisören kan använda en igenkännbar teknik för att svänga en klocka fram och tillbaka", säger Bliliuos. "Men typiskt kommer hypnotisören att guida dig till ett trance-liknande tillstånd med en kombination av verbal instruktion och andningstekniker."
För att vara mycket tydlig: Det är noll (0!) Beröring involverad.
"Inom sexuell hypnos har vi att göra med upphetsning och sexuella teman, men det finns absolut inget sexuellt som händer under sessionen", säger Riley.
När du är i det här trance-liknande tillståndet hjälper hypnotisören dig att identifiera den del av ditt undermedvetna som är "begränsaren" och sedan använda röststyrd instruktion för att hjälpa dig att omprogrammera den.
"Ibland tar det en 2-timmarsperiod att göra, andra gånger tar det flera timmars sessioner", säger Riley.
Har det undersökts alls?
"Hypnos har en ganska stor stigma kopplad till sig, med många forskare som antar att det bara är ett karnevalstrick", säger Melancon. "Det finns dock några små studier som tyder på att det finns en del fördelar, och anekdotiskt många har tyckte att det var bra att navigera i sexuella uppehåll."
En granskning från 1988 som publicerades i tidskriften Sexology drog slutsatsen att användningen av hypnos för sexuell dysfunktion är lovande.
Och en studie från 2005 publicerad i American Journal of Clinical Hypnosis drar slutsatsen att: "[Sexuell hypnos] ger patienterna en ny inre medvetenhet som gör det möjligt för dem att hantera sin sexualitet inifrån, naturligt och utan överdriven ansträngning, med större val och frihet än tidigare."
Är dessa studier daterade? Absolut! Behövs mer forskning? Det kan du ge dig på!
Men med tanke på att sexuell hypnos gifter sig med två ämnen - hypnos och sexualitet - som det är nästan omöjligt att få finansiering för, är den sorgliga sanningen att sannolikt inte kommer att hända när som helst snart. Suck.
Finns det några risker eller komplikationer att tänka på?
Själva hypnosen är inte farlig.
"Du tappar inte kontrollen över ditt beteende medan du är under hypnos", förklarar Riley. "Du kan inte göra något medan du är hypnotiserad som ditt icke-hypnotiserade jag inte skulle godkänna."
Ändå måste det göras av en utbildad och etisk utövare!
Hypnos burk vara farlig när den utförs av en oetisk hypnotisör. (Naturligtvis kan samma sägas om oetiska psykoterapeuter och läkare också.)
Hur hittar du en säker leverantör?
Att söka "sexuell hypnos" på Google kommer utan tvekan att få upp miljoner resultat. Så hur sussar du ut vem som är legit (och säker!) Kontra vem som inte är?
Bliliuos säger att det finns två saker att leta efter hos en leverantör:
- ackreditering, särskilt från antingen National Guild of Hypnotists eller International Association of Counselors and Terapists
- erfarenhet
När du väl har hittat någon med dessa två saker, kommer de flesta experter att bjuda på ett samråd för att avgöra om det passar bra.
På det här samtalet vill du lära dig:
- Vad gör denna hypnotisör? Har de erfarenhet av att arbeta med människor med min specifika sexuella dysfunktion?
- Känner jag mig bekväm med den här experten? Känner jag mig säker?
Var kan du lära dig mer?
Rileys YouTube-kanal "Trancing in the Sheets" är ett utmärkt ställe att börja på.
I själva verket har hon ett avsnitt, "The Big O", där du kan se hur hon leder någon med anorgasmi till orgasm för att få en känsla av exakt vad en session innebär.
Andra resurser inkluderar:
- “Lösa sexuella övergrepp: lösningsfokuserad terapi och Ericksonian hypnos för vuxna överlevande” av Yvonne Dolan
- “Guided Self-Hypnosis: Overcome Vaginismus” av Anna Thompson
- ”Se in i mina ögon: Hur man använder hypnos för att få fram det bästa i ditt sexliv” av Peter Masters
Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På fritiden finns hon som läser självhjälpsböcker och romaner, bänkpress eller poledans. Följ henne på Instagram.
